Kombucha (คอมบูชา) คืออะไร? ประโยชน์คืออะไร? ซื้อได้ที่ไหน? ราคาเท่าไหร่?Kombucha (คอมบูชา) คืออะไร? ประโยชน์คืออะไร? ซื้อได้ที่ไหน? ราคาเท่าไหร่?

Kombucha อ่านว่า คอม-บู-ชา คือ น้ำชาหมัก มีทั้งแบบดั้งเดิมคือน้ำชาหมักธรรมดาที่มีรสชาดเปรี้ยวซ่า และแบบน้ำชาหมักที่มีการแต่งเติมกลิ่นจากผลไม้ เครื่องเทศหรือสมุนไพรเข้าไป ทำให้เมื่อดื่มเข้าไปแล้วมีทั้งกลิ่นหอมฉุนและรสชาดเปรี้ยวซ่า ประวัติของคอมบูชา คอมบูชามีการจดบันทึกมาว่าเริ่มมีมาตั้งแต่สมัยราชวงศ์ฉินในประเทศจีน ประมาณ 200 กว่าปีก่อนคริสตกาลเท่ากับว่าคอมบูชามีมาในโลกนี้มา 2,000 กว่าปีแล้ว ซึ่งต่างจากมุมมองของคนทั่วไปที่อาจจะคิดว่าคอมบูชากำลังเป็นที่นิยม เป็นเครื่องดื่มแนวใหม่ เป็นกระแสการดูแลสุขภาพของคนสมัยใหม่ แต่ในความเป็นจริงแล้วคอมบูชามีประวัติศาสตร์มานานมาก ในสมัยนั้นคนจีนเรียกคอมบูชาว่า Hong Cha Jun แปลว่า

โภชนาการเพื่อชะลอวัย (Nutrition for Anti-Aging)

เวชศาสตร์ชะลอวัย เรียนที่ไหน คนธรรมดาทั่วไปที่ไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย เรียนที่ไหน คนธรรมดาทั่วไปที่ไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์

เวชศาสตร์ชะลอวัย เรียนที่ไหน (กัน) ??? คนธรรมดาทั่วไปที่สนใจอยากเรียนรู้ คนธรรมดาทั่วไปที่ไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์ เมื่อสนใจเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging and Regenerative Medicine) แล้วจะไปเรียนที่ไหน ในประเทศไทยมีไหมหรือต้องไปเรียนต่างประเทศ ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพได้รับความสนใจจากคนไทยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งในแง่ของรายละเอียดเนื้อหาและในแง่ของการนำเอาความองค์ความรู้ไปใช้ในทางที่ผิดไปใช้หลอกลวงผู้คน วันนี้ผมจะไม่ได้พูดถึงอย่างหลังนะครับ จะพูดถึงเฉพาะแก่นขององค์ความรู้จริงๆ เท่านั้นว่าจะไปหาเรียนรู้ได้ที่ไหน ส่วนใครจะเอาคำว่า “เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ” ไปใช้ในทิศทางไหนอันนี้ต้องแล้วแต่คนที่เอาไปใช้แล้วว่ายังไง ก็เหมือนบางกลุ่มคนที่เอาคำว่า

เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging and Renerative Medicine)

เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลรัฐ(บาล) มีหรือเปล่า? เห็นมีแต่เอกชนกับคลีนิคเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลรัฐ(บาล) มีหรือเปล่า? เห็นมีแต่เอกชนกับคลีนิค

เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลรัฐ (บาล) อย่างเช่น โรงพยาบาลจุฬาฯ โรงพยาบาลศิริราช โรงพยาบาลรามาฯ มีแผนกนี้ให้บริการหรือเปล่า เพราะที่เห็นก็มีแต่ในโรงพยาบาลเอกชน เวลเนสเซ็นเตอร์ หรือคลีนิคแอนไทเอจจิ้ง อยากเลือกที่จะไปใช้บริการในโรงพยาบาลรัฐ ไม่แน่ใจว่าจะมีหรือเปล่า? เชื่อว่าใครหลายๆ คนรู้จักเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging and Regenerative Medicine) จากโฆษณาของโรงพยาบาลเอกชนที่ออกมาให้ข้อมูลในสื่อต่างๆ เลยทำให้เริ่มสนใจศาสตร์ทางด้านการแพทย์แขนงนี้ แต่เนื่องจากตัวเองก็ไม่ได้มีกำลังมากที่จะไปเข้าโรงพยาบาลเอกชน เลยพยายามมองหาทางเลือกที่เป็นโรงพยาบาลรัฐบาลแทน เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ คืออะไร?

เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging and Renerative Medicine)

เวชศาสตร์ชะลอวัย หลอกลวง จริงหรือเปล่า? แชร์ประสบการณ์จริงส่วนตัวเวชศาสตร์ชะลอวัย หลอกลวง จริงหรือเปล่า? แชร์ประสบการณ์จริงส่วนตัว

เวชศาสตร์ชะลอวัย หลอกลวง จริงหรือเปล่า? ผมเชื่อว่ามีหลายคนที่สงสัย หรือบางคนอาจจะเคยเจอเหตุการณ์ที่แปลกๆ ชวนน่าสงสัย วันนี้ผมขอมาแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวที่เจอกับตัวเองมา เพื่อเป็นประโยชน์และเป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจของคนที่กำลังสงสัยประเด็นนี้อยู่ ประสบการณ์จริงส่วนตัว ไม่ได้รับเงินใครมาเขียน ไม่ได้อวยใคร ไม่ได้ว่าใคร ความเห็นส่วนตัวล้วนๆ ผมเองพื้นฐานไม่ได้เป็นหมอนะครับ ถึงแม้จะเรียนสายวิทย์-คณิตมาก็ตาม ตอน ม.ปลาย ผมนี่ไม่ชอบวิชาชีวะเลย เพราะเราไม่ชอบท่อง ไม่ชอบจำ แต่พอโตมาสักช่วงอายุ 25 ปี ก็เริ่มเปลี่ยนความคิด เริ่มหันมาสนใจเรื่องสุขภาพ

เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging and Renerative Medicine)

5 เคล็ดลับ วิธีนอนหลับ ทำยังไงให้นอนหลับ และ หลับฝันดี5 เคล็ดลับ วิธีนอนหลับ ทำยังไงให้นอนหลับ และ หลับฝันดี

วิธีนอนหลับ ตามธรรมชาติ ทำยังไงให้นอนหลับ โดยที่ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนิน อยากนอนหลับลึกด้วยตัวเราเอง ยังไม่อยากพึ่งหมอ ผมแนะนำให้คุณลองเอา 5 เคล็ดลับนี้ไปลองปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูครับ ถ้ากลางคืนคุณนอนดี กลางวันคุณก็ร่าเริง สดใส มีพลัง พร้อมทำทุกกิจกรรม ตื่นนอนตอนเช้า ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณดู ลองตั้งนาฬิกาปลุก 06.00 เพื่อบังคับให้ตัวเองตื่นเช้า และไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ห้ามปิดนาฬิกาปลุกหรือเลื่อนเวลาปลุกออกไปเด็ดขาด เพราะการหยวนกับตัวเอง การมีแนวคิดว่านิดหน่อยไม่เป็นอะไรหรอก การผลัดวันประกันพรุ่ง อีกนิดน่า

ฮอร์โมนเพื่อชะลอวัย (Hormone for Anti-Aging)

นอนไม่หลับ ลองเช็ค 5 ข้อนี้ก่อนที่จะกินยานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนินนอนไม่หลับ ลองเช็ค 5 ข้อนี้ก่อนที่จะกินยานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนิน

นอนไม่หลับ อย่าเพิ่งรีบหายานอนหลับมากิน หรืออาหารเสริมเมลาโทนินมาใช้ !!! ลองเช็คตัวเอง 5 ข้อนี้ก่อน บางทีตัวคุณเองที่กำลังทำให้ตัวเองนอนไม่หลับอยู่ นอนไม่หลับ เป็นโรคนึงเลยที่พบมากในปัจจุบัน เมื่อผู้คนเจอปัญหานี้ก็เริ่มที่จะหาทางการแก้ไขปัญหาด้วยวิธีต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นหาอาหารเสริมเมลาโทนินมาใช้หรือหาหมอเพื่อแก้ไขปัญหา ซึ่งอาจจะการมีกินยานอนหลับหรือไม่ก็แล้วแต่การพิจารณาของหมอแต่ที่ไม่ควรทำเลยก็คือการพยายามหายานอนหลับมากินเอง อันตรายมาก !!! ไม่ควรทำโดยเด็ดขาดครับ สิ่งที่ผมแนะนำให้ทำง่ายๆ วันนี้ 5 ข้อ คือการกลับมาทบทวนตัวเองดูว่าพฤติกรรมที่เราทำในทุกวันนี้กำลังส่งเสริมทำให้ตัวเราเองนอนไม่หลับอยู่หรือเปล่า? ลองเช็คตัวเองง่ายๆ กันก่อนเลยครับ ออกกำลังกายอย่างหนักช่วงหัวค่ำ ชีวิตคนเรามีอยู่แค่

ฮอร์โมนเพื่อชะลอวัย (Hormone for Anti-Aging)

นอนไม่หลับ ทำไงดี อะไรคือสาเหตุของการนอนไม่หลับ จะได้แก้ไขปัญหาได้ถูกต้องนอนไม่หลับ ทำไงดี อะไรคือสาเหตุของการนอนไม่หลับ จะได้แก้ไขปัญหาได้ถูกต้อง

นอนไม่หลับ ทำไงดี… เชื่อว่าเป็นคำถามที่มีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่สงสัยและเอามาหาคำตอบใน Google, Facebook หรือ Youtube ว่าต้องทำยังไงดี ? ถ้าบังเอิญคุณเข้ามาเจอบทความนี้ ลองมาค่อยๆ คิดตามไปทีละขั้นตอน ลองวิเคราะห์ด้วยเหตุผลกันดูครับ เผื่อจะพาให้คุณไปเจอคำตอบที่คุณค้นหา นอนไม่หลับเวลาไหน? กลางวันหรือกลางคืน? คำถามแรก คือ คุณนอนไม่หลับเวลาไหนกัน เป็นตอนกลางวันหรือตอนกลางคืน เพราะคนแต่ละคนมีปัญหาไม่เหมือนกัน ถ้าคุณนอนไม่หลับตอนกลางวันแต่นอนหลับตอนกลางคืน อันนี้เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณนอนไม่หลับตอนกลางวันเพราะตอนกลางคืนคุณต้องทำงาน อันนี้ก็เป็นเรื่องปกติ

ฮอร์โมนเพื่อชะลอวัย (Hormone for Anti-Aging)

อาหารเสริม เมลาโทนิน (Melatonin) มีกี่แบบ และวิธีการเลือกใช้ยังไงให้ถูกต้องอาหารเสริม เมลาโทนิน (Melatonin) มีกี่แบบ และวิธีการเลือกใช้ยังไงให้ถูกต้อง

อาหารเสริม เมลาโทนิน มีมากมายหลายยี่ห้อ หลายแบบ หลายขนาดมิลลิกรัม เวลาคนส่วนใหญ่เลือกซื้อเลือกใช้มักจะสนใจแค่ว่ายี่ห้อไหนดี โดยที่ยังไม่รู้จักหลักการเลือกซื้ออาหารเสริมเมลาโทนินให้ถูกต้องว่าจะเลือกยังไงเหมาะสมกับปัญหาการนอนหลับ ไม่ใช่ดูแค่ยี่ห้อไหนดี !!! เลือกใช้ผิดจะกลายเป็นผลเสียแทนที่จะเป็นผลดี เมลาโทนิน แบบอาหารเสริมมีทั้งหมด 8 แบบ คือ แบบเยลลี่ (Gummy) แบบเม็ดกลืน (Pill) แบบเม็ดอมใต้ลิ้น (Sublingual) แบบครีมทา (Cream) แบบน้ำหยดกิน (Liquid)

อาหารเสริมเพื่อชะลอวัย (Supplement for Anti-Aging)

เมลาโทนิน (Melatonin) คือ ฮอร์โมนที่คอยบอกเวลาร่างกาย ไม่ใช่ยานอนหลับเมลาโทนิน (Melatonin) คือ ฮอร์โมนที่คอยบอกเวลาร่างกาย ไม่ใช่ยานอนหลับ

เมลาโทนิน คือ อะไรกันแน่? หลายคนเวลาเจอปัญหาการนอน ไม่ว่าจะเป็น… นอนไม่หลับ อยากจะนอนแทบตายแต่นอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ กว่าจะทำให้นอนหลับก็ยากแล้ว ดันสะดุ้งตื่นง่ายอีก พอมีปัญหาเรื่องการนอนในตอนกลางคืนแล้ว เลยพาลทำให้เวลากลางวันที่ร่างกายต้องตื่นตัวเพื่อพร้อมใช้ชีวิตประจำวัน กลับง่วงหาว อยากนอน อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ไม่มีพลัง สุดท้ายเอาปัญหานี้ไปกูเกิลก็พบแต่โฆษณาอาหารเสริมเมลาโทนินเต็มฟีดไปหมด เลยพาลทำให้คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าเมลาโทนิน คือ ยานอนหลับ !!! เมลาโทนิน

ฮอร์โมนเพื่อชะลอวัย (Hormone for Anti-Aging)

ครัวซอง 1 ชิ้น เซลล์ได้กินอะไรบ้าง ตามหลักโภชนาการชะลอวัยครัวซอง 1 ชิ้น เซลล์ได้กินอะไรบ้าง ตามหลักโภชนาการชะลอวัย

ครัวซอง 1 ชิ้น (ขนาด 57 กรัม) ชนิดแบบเนยสด ข้างในนั้นมีส่วนประกอบอะไรบ้าง ไม่ใช่มองแบบคนทำขนมที่จะต้องรู้ว่าใช้วัตถุดิบอะไรในการทำ แต่มองแบบคนกินที่จะต้องรู้ว่าเมื่อเอาเข้าปากแล้วเซลล์จะได้รับสารอาหารอะไรบ้าง เซลล์ได้กินอะไรเข้าไปบ้างจากครัวซอง 1 ชิ้น 1 ชิ้น จะมีส่วนที่ให้พลังงานหลัก คือ คาร์โบไฮเดรตและไขมัน โดยที่มีสัดส่วนเท่ากัน คือ 46% และมีโปรตีนอีกนิดหน่อย (8%) ในคาร์โบไฮเดรตนั้นมีน้ำตาล ประมาณ

โภชนาการเพื่อชะลอวัย (Nutrition for Anti-Aging)