Kombucha อ่านว่า คอม-บู-ชา คือ น้ำชาหมัก มีทั้งแบบดั้งเดิมคือน้ำชาหมักธรรมดาที่มีรสชาดเปรี้ยวซ่า และแบบน้ำชาหมักที่มีการแต่งเติมกลิ่นจากผลไม้ เครื่องเทศหรือสมุนไพรเข้าไป ทำให้เมื่อดื่มเข้าไปแล้วมีทั้งกลิ่นหอมฉุนและรสชาดเปรี้ยวซ่า ประวัติของคอมบูชา คอมบูชามีการจดบันทึกมาว่าเริ่มมีมาตั้งแต่สมัยราชวงศ์ฉินในประเทศจีน ประมาณ 200 กว่าปีก่อนคริสตกาลเท่ากับว่าคอมบูชามีมาในโลกนี้มา 2,000 กว่าปีแล้ว ซึ่งต่างจากมุมมองของคนทั่วไปที่อาจจะคิดว่าคอมบูชากำลังเป็นที่นิยม เป็นเครื่องดื่มแนวใหม่ เป็นกระแสการดูแลสุขภาพของคนสมัยใหม่ แต่ในความเป็นจริงแล้วคอมบูชามีประวัติศาสตร์มานานมาก ในสมัยนั้นคนจีนเรียกคอมบูชาว่า Hong Cha Jun แปลว่า
เวชศาสตร์ชะลอวัย เรียนที่ไหน คนธรรมดาทั่วไปที่ไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย เรียนที่ไหน คนธรรมดาทั่วไปที่ไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์
เวชศาสตร์ชะลอวัย เรียนที่ไหน (กัน) ??? คนธรรมดาทั่วไปที่สนใจอยากเรียนรู้ คนธรรมดาทั่วไปที่ไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์ เมื่อสนใจเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging and Regenerative Medicine) แล้วจะไปเรียนที่ไหน ในประเทศไทยมีไหมหรือต้องไปเรียนต่างประเทศ ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพได้รับความสนใจจากคนไทยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งในแง่ของรายละเอียดเนื้อหาและในแง่ของการนำเอาความองค์ความรู้ไปใช้ในทางที่ผิดไปใช้หลอกลวงผู้คน วันนี้ผมจะไม่ได้พูดถึงอย่างหลังนะครับ จะพูดถึงเฉพาะแก่นขององค์ความรู้จริงๆ เท่านั้นว่าจะไปหาเรียนรู้ได้ที่ไหน ส่วนใครจะเอาคำว่า “เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ” ไปใช้ในทิศทางไหนอันนี้ต้องแล้วแต่คนที่เอาไปใช้แล้วว่ายังไง ก็เหมือนบางกลุ่มคนที่เอาคำว่า
เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลรัฐ(บาล) มีหรือเปล่า? เห็นมีแต่เอกชนกับคลีนิคเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลรัฐ(บาล) มีหรือเปล่า? เห็นมีแต่เอกชนกับคลีนิค
เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลรัฐ (บาล) อย่างเช่น โรงพยาบาลจุฬาฯ โรงพยาบาลศิริราช โรงพยาบาลรามาฯ มีแผนกนี้ให้บริการหรือเปล่า เพราะที่เห็นก็มีแต่ในโรงพยาบาลเอกชน เวลเนสเซ็นเตอร์ หรือคลีนิคแอนไทเอจจิ้ง อยากเลือกที่จะไปใช้บริการในโรงพยาบาลรัฐ ไม่แน่ใจว่าจะมีหรือเปล่า? เชื่อว่าใครหลายๆ คนรู้จักเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging and Regenerative Medicine) จากโฆษณาของโรงพยาบาลเอกชนที่ออกมาให้ข้อมูลในสื่อต่างๆ เลยทำให้เริ่มสนใจศาสตร์ทางด้านการแพทย์แขนงนี้ แต่เนื่องจากตัวเองก็ไม่ได้มีกำลังมากที่จะไปเข้าโรงพยาบาลเอกชน เลยพยายามมองหาทางเลือกที่เป็นโรงพยาบาลรัฐบาลแทน เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ คืออะไร?
เวชศาสตร์ชะลอวัย หลอกลวง จริงหรือเปล่า? แชร์ประสบการณ์จริงส่วนตัวเวชศาสตร์ชะลอวัย หลอกลวง จริงหรือเปล่า? แชร์ประสบการณ์จริงส่วนตัว
เวชศาสตร์ชะลอวัย หลอกลวง จริงหรือเปล่า? ผมเชื่อว่ามีหลายคนที่สงสัย หรือบางคนอาจจะเคยเจอเหตุการณ์ที่แปลกๆ ชวนน่าสงสัย วันนี้ผมขอมาแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวที่เจอกับตัวเองมา เพื่อเป็นประโยชน์และเป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจของคนที่กำลังสงสัยประเด็นนี้อยู่ ประสบการณ์จริงส่วนตัว ไม่ได้รับเงินใครมาเขียน ไม่ได้อวยใคร ไม่ได้ว่าใคร ความเห็นส่วนตัวล้วนๆ ผมเองพื้นฐานไม่ได้เป็นหมอนะครับ ถึงแม้จะเรียนสายวิทย์-คณิตมาก็ตาม ตอน ม.ปลาย ผมนี่ไม่ชอบวิชาชีวะเลย เพราะเราไม่ชอบท่อง ไม่ชอบจำ แต่พอโตมาสักช่วงอายุ 25 ปี ก็เริ่มเปลี่ยนความคิด เริ่มหันมาสนใจเรื่องสุขภาพ
5 เคล็ดลับ วิธีนอนหลับ ทำยังไงให้นอนหลับ และ หลับฝันดี5 เคล็ดลับ วิธีนอนหลับ ทำยังไงให้นอนหลับ และ หลับฝันดี
วิธีนอนหลับ ตามธรรมชาติ ทำยังไงให้นอนหลับ โดยที่ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนิน อยากนอนหลับลึกด้วยตัวเราเอง ยังไม่อยากพึ่งหมอ ผมแนะนำให้คุณลองเอา 5 เคล็ดลับนี้ไปลองปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูครับ ถ้ากลางคืนคุณนอนดี กลางวันคุณก็ร่าเริง สดใส มีพลัง พร้อมทำทุกกิจกรรม ตื่นนอนตอนเช้า ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณดู ลองตั้งนาฬิกาปลุก 06.00 เพื่อบังคับให้ตัวเองตื่นเช้า และไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ห้ามปิดนาฬิกาปลุกหรือเลื่อนเวลาปลุกออกไปเด็ดขาด เพราะการหยวนกับตัวเอง การมีแนวคิดว่านิดหน่อยไม่เป็นอะไรหรอก การผลัดวันประกันพรุ่ง อีกนิดน่า
นอนไม่หลับ ลองเช็ค 5 ข้อนี้ก่อนที่จะกินยานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนินนอนไม่หลับ ลองเช็ค 5 ข้อนี้ก่อนที่จะกินยานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนิน
นอนไม่หลับ อย่าเพิ่งรีบหายานอนหลับมากิน หรืออาหารเสริมเมลาโทนินมาใช้ !!! ลองเช็คตัวเอง 5 ข้อนี้ก่อน บางทีตัวคุณเองที่กำลังทำให้ตัวเองนอนไม่หลับอยู่ นอนไม่หลับ เป็นโรคนึงเลยที่พบมากในปัจจุบัน เมื่อผู้คนเจอปัญหานี้ก็เริ่มที่จะหาทางการแก้ไขปัญหาด้วยวิธีต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นหาอาหารเสริมเมลาโทนินมาใช้หรือหาหมอเพื่อแก้ไขปัญหา ซึ่งอาจจะการมีกินยานอนหลับหรือไม่ก็แล้วแต่การพิจารณาของหมอแต่ที่ไม่ควรทำเลยก็คือการพยายามหายานอนหลับมากินเอง อันตรายมาก !!! ไม่ควรทำโดยเด็ดขาดครับ สิ่งที่ผมแนะนำให้ทำง่ายๆ วันนี้ 5 ข้อ คือการกลับมาทบทวนตัวเองดูว่าพฤติกรรมที่เราทำในทุกวันนี้กำลังส่งเสริมทำให้ตัวเราเองนอนไม่หลับอยู่หรือเปล่า? ลองเช็คตัวเองง่ายๆ กันก่อนเลยครับ ออกกำลังกายอย่างหนักช่วงหัวค่ำ ชีวิตคนเรามีอยู่แค่
นอนไม่หลับ ทำไงดี อะไรคือสาเหตุของการนอนไม่หลับ จะได้แก้ไขปัญหาได้ถูกต้องนอนไม่หลับ ทำไงดี อะไรคือสาเหตุของการนอนไม่หลับ จะได้แก้ไขปัญหาได้ถูกต้อง
นอนไม่หลับ ทำไงดี… เชื่อว่าเป็นคำถามที่มีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่สงสัยและเอามาหาคำตอบใน Google, Facebook หรือ Youtube ว่าต้องทำยังไงดี ? ถ้าบังเอิญคุณเข้ามาเจอบทความนี้ ลองมาค่อยๆ คิดตามไปทีละขั้นตอน ลองวิเคราะห์ด้วยเหตุผลกันดูครับ เผื่อจะพาให้คุณไปเจอคำตอบที่คุณค้นหา นอนไม่หลับเวลาไหน? กลางวันหรือกลางคืน? คำถามแรก คือ คุณนอนไม่หลับเวลาไหนกัน เป็นตอนกลางวันหรือตอนกลางคืน เพราะคนแต่ละคนมีปัญหาไม่เหมือนกัน ถ้าคุณนอนไม่หลับตอนกลางวันแต่นอนหลับตอนกลางคืน อันนี้เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณนอนไม่หลับตอนกลางวันเพราะตอนกลางคืนคุณต้องทำงาน อันนี้ก็เป็นเรื่องปกติ
อาหารเสริม เมลาโทนิน (Melatonin) มีกี่แบบ และวิธีการเลือกใช้ยังไงให้ถูกต้องอาหารเสริม เมลาโทนิน (Melatonin) มีกี่แบบ และวิธีการเลือกใช้ยังไงให้ถูกต้อง
อาหารเสริม เมลาโทนิน มีมากมายหลายยี่ห้อ หลายแบบ หลายขนาดมิลลิกรัม เวลาคนส่วนใหญ่เลือกซื้อเลือกใช้มักจะสนใจแค่ว่ายี่ห้อไหนดี โดยที่ยังไม่รู้จักหลักการเลือกซื้ออาหารเสริมเมลาโทนินให้ถูกต้องว่าจะเลือกยังไงเหมาะสมกับปัญหาการนอนหลับ ไม่ใช่ดูแค่ยี่ห้อไหนดี !!! เลือกใช้ผิดจะกลายเป็นผลเสียแทนที่จะเป็นผลดี เมลาโทนิน แบบอาหารเสริมมีทั้งหมด 8 แบบ คือ แบบเยลลี่ (Gummy) แบบเม็ดกลืน (Pill) แบบเม็ดอมใต้ลิ้น (Sublingual) แบบครีมทา (Cream) แบบน้ำหยดกิน (Liquid)
เมลาโทนิน (Melatonin) คือ ฮอร์โมนที่คอยบอกเวลาร่างกาย ไม่ใช่ยานอนหลับเมลาโทนิน (Melatonin) คือ ฮอร์โมนที่คอยบอกเวลาร่างกาย ไม่ใช่ยานอนหลับ
เมลาโทนิน คือ อะไรกันแน่? หลายคนเวลาเจอปัญหาการนอน ไม่ว่าจะเป็น… นอนไม่หลับ อยากจะนอนแทบตายแต่นอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ กว่าจะทำให้นอนหลับก็ยากแล้ว ดันสะดุ้งตื่นง่ายอีก พอมีปัญหาเรื่องการนอนในตอนกลางคืนแล้ว เลยพาลทำให้เวลากลางวันที่ร่างกายต้องตื่นตัวเพื่อพร้อมใช้ชีวิตประจำวัน กลับง่วงหาว อยากนอน อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ไม่มีพลัง สุดท้ายเอาปัญหานี้ไปกูเกิลก็พบแต่โฆษณาอาหารเสริมเมลาโทนินเต็มฟีดไปหมด เลยพาลทำให้คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าเมลาโทนิน คือ ยานอนหลับ !!! เมลาโทนิน
ครัวซอง 1 ชิ้น เซลล์ได้กินอะไรบ้าง ตามหลักโภชนาการชะลอวัยครัวซอง 1 ชิ้น เซลล์ได้กินอะไรบ้าง ตามหลักโภชนาการชะลอวัย
ครัวซอง 1 ชิ้น (ขนาด 57 กรัม) ชนิดแบบเนยสด ข้างในนั้นมีส่วนประกอบอะไรบ้าง ไม่ใช่มองแบบคนทำขนมที่จะต้องรู้ว่าใช้วัตถุดิบอะไรในการทำ แต่มองแบบคนกินที่จะต้องรู้ว่าเมื่อเอาเข้าปากแล้วเซลล์จะได้รับสารอาหารอะไรบ้าง เซลล์ได้กินอะไรเข้าไปบ้างจากครัวซอง 1 ชิ้น 1 ชิ้น จะมีส่วนที่ให้พลังงานหลัก คือ คาร์โบไฮเดรตและไขมัน โดยที่มีสัดส่วนเท่ากัน คือ 46% และมีโปรตีนอีกนิดหน่อย (8%) ในคาร์โบไฮเดรตนั้นมีน้ำตาล ประมาณ