น้ํามันรําข้าว – Rice Bran Oil | กินตอนไหน กินวันละเท่าไหร่

น้ํามันรําข้าว กินตอนไหน | วิธีรับประทานน้ำมันรำข้าว (Rice Bran Oil) เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด ควรรับประทานวันละเท่าไหร่ ผลข้างเคียงถ้าได้รับมากเกินไป เก็บรักษายังไงให้ชะลอความเสื่อม

น้ํามันรําข้าว | กินตอนไหน

แบบปรุงอาหาร | รับประทานพร้อมมื้ออาหาร

แบบอาหารเสริม | รับประทานพร้อมอาหารเพื่อการดูดซึมได้ดี ส่วนใหญ่จะเป็นมื้อเช้าแต่ขึ้นกับส่วนผสมของแต่ละยี่ห้ออีกทีว่าใส่อะไรเข้ามาบ้าง

น้ํามันรําข้าว | กินวันละเท่าไหร่

น้ำมันรำข้าวมีทั้งส่วนที่ดีและเป็นประโยชน์กับร่างกาย กับส่วนที่ถ้าร่างกายได้รับมากเกินไปก็ไม่ดี โดยที่ ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ (~14 กรัม) จะมีข้อมูลทางโภชนาการที่น่าสนใจ ดังนี้

• พลังงาน ~120 แคลอรี่ (kCal)
• ไขมัน
  • 42% | กรดไขมันโอเมก้าเก้า (Omega-9)
  • 37% | กรดไขมันโอเมก้าหก (Omega-6)
  • 21% | ไขมันอิ่มตัว (Saturated Fat)
• แกมม่า ออริซานอล (Gamma Oryzanol) 1-2%
• วิตามินอี (Vitamin E) ~4.4 มิลลิกรัม
• ไม่มี
  • โปรตีน
  • น้ำตาล
  • คอเลสเตอรอล
  • ไฟเบอร์

แบบปรุงอาหาร | ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ต่อการปรุงอาหาร

แบบอาหารเสริม | ปริมาณขึ้นกับส่วนผสมในอาหารเสริมแต่ละยี่ห้อ ส่วนใหญ่น้ำมันรำข้าวจะไม่ใช่ส่วนผสมหลัก เป็นแค่ส่วนเติมเต็มเท่านั้น

น้ํามันรําข้าว | ผลข้างเคียง

น้ำมันรำข้าวไม่ได้มีแค่ส่วนประกอบที่ดีเท่านั้น ยังมีส่วนที่ถ้าร่างกายได้รับมากเกินไปก็จะเป็นผลเสีย คือ

1. กรดไขมันโอเมก้าหก (Omega-6)
   • เพิ่มการอักเสบในร่างกาย
   • เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
   • เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง
2. กรดไขมันอิ่มตัว (Saturated Fat)
   • เพิ่มการอักเสบในร่างกาย
   • เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
   • ร่างกายย่อยสลายและดูดซึมยาก
3. สารหนู (Arsenic) ซึ่งเป็นสารพิษโลหะหนักที่มักจะติดมากับข้าว
   • หัวใจเต้นผิดจังหวะ
   • ทำลายระบบทางเดินอาหาร
   • ทำลายระบบทางเดินหายใจ

น้ํามันรําข้าว | เก็บยังไง

น้ำมันรำข้าวจะมีส่วนที่เป็นจุดเด่นและน่าสนใจอยู่ 3 อย่างที่ควรถนอมให้เสื่อมสลายช้า คือ

• Omega-9 | บำรุงหัวใจและหลอดเลือด
• Gamma Oryzanol | ลดคอเลสเตอรอลและไขมันที่ไม่ดี (LDL)
• Vitamin E | สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง

แบบปรุงอาหาร | นอกตู้เย็น บริเวณที่แห้งและเย็น ไม่ตากแดด

แบบอาหารเสริม | ขึ้นกับแต่ละยี่ห้อ ส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมอื่นที่ควรเก็บในตู้เย็นช่องธรรมดา

อาหารเสริมที่มีส่วนผสมน้ำมันรำข้าว

Res-V-eratrol Plus | อาหารเสริมเรสเวอราทรอลเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้

1. Refined Rice Bran Oil = 770mg
2. Niacinamide = 10mg
3. Grape Skin Extract = 125mg
4. Pine Bark Extract = 30mg
5. Grape Seed Extract = 30mg

AstaSure คิดค้นและพัฒนาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ

บริษัทแรกในโลกที่สามารถผลิตแอสต้าแซนทินจากธรรมชาติ มีประสบการณ์มายาวนานกว่า 30 ปี มาจากการเพาะเลี้ยงสาหร่ายฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส ในพื้นที่ปิดที่มีความเงียบสงบเป็นธรรมชาติ เพื่อให้ได้สารแอสต้าแซนทินที่มีประโยชน์สูงสุดและสะอาดปลอดภัย 

นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของน้ำมันที่มีประโยชน์กับร่างกายอีก 8 ชนิด คือ

• น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed Oil)
• น้ำมันโบราจ (Borage Oil)
• น้ำมันงาขี้ม้อน (Perilla Oil)
• น้ำมันอโวคาโด (Avocado Oil)
• น้ำมันจมูกข้าวสาลี (Wheat Germ Oil)
• น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil)
• น้ำมันเมล็ดองุ่น (Grape Seed Oil)
• น้ำมันอีฟนิ่งพรีมโรส (Evening Primrose Oil)