Grape Seed Extract – เกรปซีด – สารสกัดจากเมล็ดองุ่น | ช่วยอะไร?
Grape Seed Extract | คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? รับประทานยังไง? มีผลข้างเคียงยังไง?
คืออะไร?
Grape Seed Extract (GSE) คือ สารสกัดจากเมล็ดองุ่นที่สกัดเอาเฉพาะส่วนที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายออกมาโดยกระบวนการในห้องวิทยาศาสตร์ ซึ่งในเมล็ดองุ่นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กรดฟีนอลิก แอนโทไซยานิน ไบโอฟลาโวนอยด์ ที่เป็นประโยชน์ ทำให้มีผลต่อการปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงในการเกิดโรค
มีประโยชน์อะไร?
- ช่วยลดความดันโลหิต
- ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
- ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
- ช่วยเพิ่มคอลลาเจน
- ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
- ช่วยบำรุงสุขภาพของสมอง
- ช่วยบำรุงสุขภาพของไต
- ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค
- ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง
- ช่วยปกป้องตับ
- ช่วยทำให้บาดแผลหายเร็วขึ้น
เมล็ดองุ่น กินได้ไหม?
การรับประทานเมล็ดองุ่นโดยตรงก็ไม่ได้แย่ แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์เทียบเท่ากับการรับประทานสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ถึงแม้ว่าสารสำคัญที่ออกฤทธิ์ภายในเมล็ดองุ่นก็เหมือนกัน แต่กระบวนการย่อยและดูดซึมในระบบทางเดินอาหารเมื่อเทียบกับการสกัดในห้องวิทยาศาสตร์ก็เทียบกันไม่ได้ รวมถึงต้องรับประทานเมล็ดองุ่นในปริมาณมากถึงจะได้รับสารสำคัญที่ออกฤทธิ์เพียงพอ
Grape Seed vs Pine Bark vs Pycnogenol
ทั้ง 3 อย่างมีสารสำคัญที่ออกฤทธิ์เหมือนกันหมด คือ OPCs (Oligomeric Proanthocyanidins Complexes) แต่จะมีเปอร์เซ็นต์ความเข้มข้นแตกต่างกันในแต่ละแบรนด์อาหารเสริม
- สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract) = ชื่อเรียกกลางๆ ของสารสกัดจากเมล็ดองุ่น
- สารสกัดจากเปลือกสน (Pine Bark Extract) = ชื่อเรียกกลางๆ ของสารสกัดจากเปลือกสน
- พิกโนจินอล (Pycnogenol) = ชื่อทางการค้าของสารสกัดจากเปลือกสนมาริไทม์ฝรั่งเศส
ผลข้างเคียง
คนส่วนใหญ่ที่รับประทานสารสกัดจากเมล็ดองุ่นไม่ได้มีผลข้างเคียงอะไร แต่ให้ดีที่สุดแนะนำว่าควรเริ่มต้นรับประทานจากปริมาณต่ำก่อนเพื่อดูปฎิกิริยาตอบสนองของร่างกายว่าเป็นยังไง ซึ่งผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นได้ มีดังนี้
- ทำให้ความดันโลหิตต่ำลง
- ทำให้เลือดจางลง
- ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ถ้าเป็นแผลอาจจะหยุดไหลช้า
- ทำให้ลดการดูดซึมของแร่ธาตุเหล็ก
สตรีที่กำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ระหว่างให้นมบุตร ผู้ที่ต้องรับประทานยาเป็นประจำหรืออาหารเสริมที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทาน
วิธีรับประทาน
ศูนย์ข้อมูลที่ใช้เก็บบทความทางวิชาการฉบับเต็ม (PMC : PubMed Central) เคยมีการศึกษาในมนุษย์พบว่าการรับประทาน 100-300 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและเป็นช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
Astaxanthin | สารต้านอนุมูลอิสระที่แรงกว่า วิตามินซี 6,000 เท่า
Astaxanthin หรือ แอสต้าแซนทิน คือ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง เมื่อเอามาเปรียบเทียบกับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ แล้วพบว่าแข็งแรงกว่า…
- วิตามินซี (Vitamin C) มากถึง 6,000 เท่า
- เรสเวอราทรอล (Resveratrol) มากถึง 3,000 เท่า
- โคเอ็นไซม์คิวเท็น (Coenzyme Q10) มากถึง 800 เท่า
- คาเทชิน (Catechin) มากถึง 560 เท่า
- วิตามินอี (Vitamin E) มากถึง 500 เท่า
- เบต้า แคโรทีน (Beta Carotene) มากถึง 11 เท่า
- ลูทีน (Lutein) มากถึง 2.6 เท่า
- ไลโคปีน (Lycopene) มากถึง 1.6 เท่า
จนถูกขนานนามว่าเป็น The King of Antioxidants
อาหารเสริมสารสกัดที่ออกฤทธิ์ในเมล็ดองุ่น
Asta Bonnita’s | อาหารเสริมแอสต้าแซนทินผสมพิกโนจินอลเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- Haematococcus Pluvialis (Equivalent to Astaxanthin 4 mg) = 50 mg
- Pycno genol = 40mg
- Zinc Amino Acid Complex (Zn 20%) = 45 mg
Bio-Pycnogenol | อาหารเสริมไบโอ-พิกโนจินอลเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- Pycnogenol = 40mg
Aura White | อาหารเสริมที่ปรับสีผิวให้ขาวกระจ่างใสขึ้น มีส่วนประกอบ ดังนี้
- N-Acetyl-L-Cysteine = 900mg
- L-Glutathione = 100mg
- Pine Bark = 40mg
