วิตามิน บี12  – Vitamin B12 | ประโยชน์ อาการเมื่อขาด อาการเมื่อเกิน

วิตามิน บี12 หรือ Vitamin B12 หรือ Cobalamin คือ วิตามินที่ละลายน้ำได้ชนิดนึง ทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น กระบวนการเผาผลาญพลังงานของเซลล์ เป็นสารร่วมที่จำเป็นสำหรับการสร้างเอนไซม์ ทำให้สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ รวมไปถึงการขนส่งออกซิเจนและอาหารที่มีพลังงานไปทั่วร่างกาย เป็นวิตามินพื้นฐานที่ร่างกายต้องการทุกวัน

วิตามิน บี – Vitamin B | มีอะไรบ้าง? มีประโยชน์อะไร? อาการเมื่อขาด? อาการเมื่อเกิน?

วิตามิน บี12 – Vitamin B12 | มีหน้าที่อะไร?

1. ช่วยทำให้สมองทำงานสมบูรณ์
2. ช่วยทำให้ระบบประสาททำงานสมบูรณ์
3. ช่วยทำให้การสังเคราะห์พันธุกรรมสมบูรณ์
4. ช่วยทำให้การสร้างเม็ดเลือดแดงสมบูรณ์
5. ช่วยทำให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานสมบูรณ์
6. ช่วยทำให้กระบวนการกำจัดสารพิษทำงานสมบูรณ์
7. ช่วยทำให้การสร้างฮอร์โมนสมบูรณ์
8. ช่วยทำให้การสร้างสารสื่อประสาทสมบูรณ์
9. ช่วยทำให้การเจริญเติบโตของเด็กในครรภ์สมบูรณ์
10. ช่วยทำให้สุขภาพของหลอดเลือดสมบูรณ์

วิตามิน บี12 – Vitamin B12 | พบในอาหารอะไร? ต้องการวันละเท่าไหร่?

วิตามิน บี12 – Vitamin B12 | อาการเมื่อขาด

ถ้าร่างกายได้รับ Vitamin B12 ไม่เพียงพอหรือต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน อาจจะมีอาการที่แสดงออก ดังนี้

1. หายใจเร็ว หายใจสั้น หายใจถี่
2. ปวดหัว
3. อาหารไม่ย่อย
4. ไม่หิว เบื่ออาหาร ไม่รู้สึกอยากอาหาร
5. การมองเห็นมีปัญหา
6. ใจสั่น
7. ไม่มีแรง ไม่มีพลัง อ่อนเพลีย
8. สมองทำงานไม่ดี ความจำมีปัญหา การรับรู้มีปัญหา

วิตามิน บี – Vitamin B ยี่ห้อไหนดี | วิธีเลือกซื้อ? วิธีกิน? วิธีเก็บ?

วิตามิน บี12 – Vitamin B12 | อาการเมื่อเกิน

เนื่องจาก Vitamin B12 ละลายได้ในน้ำทำให้ร่างกายจะขับทิ้งทางปัสสาวะทุกวัน ไม่สะสมเก็บไว้ โดยทั่วไปจะไม่มีการได้รับเกิน ยกเว้นบางกรณีที่รับประทานจากอาหารเสริมในปริมาณสูงมากอาจจะเกิดอาการ ดังนี้

1. ปวดหัว
2. ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน
3. ท้องเสีย
4. เหนื่อยล้า ไม่มีแรง
5. เสียวซ่าที่มือและเท้า

วิตามิน บี – Vitamin B | กินตอนไหน? กินวันละเท่าไหร่?

วิตามินบีรวมแบบที่ออกฤทธิ์ทันที

Vitamin B Complex | อาหารเสริมวิตามินบีรวมเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้

1. Benfotiamine (Vitamin B1) = 50mg
2. Riboflavin (Vitamin B2) = 50mg
3. Niacinamide (Vitamin B3) = 45mg
4. Calcium-D-Pantothenate (Vitamin B5) = 50mg
5. Pyridoxamine (Vitamin B6) = 50mg
6. Biotin (Vitamin B7) = 0.5mg
7. 5-MTHF = 0.5mg
8. Methylcobalamin (Vitamin B12) = 0.5mg
9. NADH = 5mg

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyze Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

• FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
• Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
• GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
• Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
• VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
• HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
• KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว

มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
2. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
3. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
4. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
6. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
8. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
9. มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
10. มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
11. มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) ในลำไส้
12. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
13. มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
14. มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
15. มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
16. มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)

ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง