SIBO vs SIFO | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

SIBO = Small Intestine Bacteria Overgrowth | ภาวะที่แบคทีเรียในลำไส้เล็กเจริญเติบโตมากเกินไป

SIFO = Small Intestine Fungal Overgrowth หรือบางส่วนเรียกว่า Candida Overgrowth | ภาวะที่ราในลำไส้เล็กเจริญเติบโตมากเกินไป

โดยทั้ง 2 อย่างนับว่าเป็นภาวะที่จุลินทรีย์ในร่างกายไม่สมดุล (Dysbiosis)

อาการ

สาเหตุ

รักษา

ป้องกัน

1. ควบคุมช่วงเวลารับประทานหรือหยุดรับประทานให้เหมาะสม (IF : Intermittent Fasting)
2. ออกกำลังกายให้หลากหลาย เพียงพอ สม่ำเสมอ
3. รับประทานอาหารแต่พออิ่ม ไม่อิ่มจุก
4. นอนหลับให้มีคุณภาพ
5. บริหารความเครียดให้เหมาะสม
6. ลด-ละ-เลิก สูบบุหรี่
7. รับประทานผักและผลไม้หลากสีให้ได้ 400 กรัม/วัน
8. รับประทานอาหารหมักที่มีจุลินทรีย์ที่ดี
   • นัตโตะ
   • คอมบูชา
   • โยเกิร์ต
   • คีเฟอร์
   • เทมเป้
   • กิมจิ
   • มิโซะ
   • ข้าวหมาก
9. หลีกเลี่ยงการรับประทานยาหรือสมุนไพรเป็นประจำต่อเนื่อง
10. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดัดแปลงเชิงอุตสาหกรรม
    • บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
    • ลูกชิ้น
    • หมูยอ
    • ไส้กรอก
    • แหนม
    • อาหารไมโครเวฟ
11. หลีกเลี่ยงการรับประทานนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัว
12. หลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำตาลในปริมาณมาก
13. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกลูเตน

อาหารเสริมสำหรับ SIBO และ SIFO

Gut Cleanse | สารสกัดจากพืชช่วยยับยั้งเชื้อโรคในลำไส้เกรดการแพทย์มีส่วนประกอบ คือ

1. Berberine HCl = 125mg
2. Cinnamon Bark Extract = 125mg
3. Turmeric Extract (Curcuminoids 95%) = 125mg
4. Wasabi Extract = 125mg

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

• FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
• Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
• GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
• Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
• VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
• HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
• KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว

Synbiotic | อาหารเสริมซินไบโอติก (Synbiotic) เกรดการแพทย์มีส่วนประกอบ คือ

1. Bifidobacterium Lactis = 2.75 Billion CFU
2. Bifidobacterium Longum = 2.5 Billion CFU
3. Lactobacillus Plantarum 299 v = 5 Bilion CFU
4. Lactobacillus Rhamnosus = 2.5 Bilion CFU
5. Lactobacillus Paracasei = 2 Bilion CFU
6. Lactobacillus Acidophilus = 2 Billion CFU
7. Lactobacillus Reuteri = 1.75 Bilion CFU
8. Lactobacillus Helveticus = 1 Billion CFU
9. Lactobacillus Casei = 3.5 Bilion CFU
10. Streptococcus Thermophilus = 2 Bilion CFU
11. Inulin = 30.50%
12. Fiber = 30.50%
13. Galactooligosacharide GOS = 30.50%

Digest | อาหารเสริมเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารเกรดการแพทย์มีส่วนประกอบ คือ

1. Amylase = 7,200U
2. Protease = 1,800U
3. Lactase = 1,200U
4. Lipase = 300U
5. Cellulase = 60U
6. Bromelain = 120GDU
7. Pepsin 1:3000 NF = 50mg
8. Trypsin = 12,500IU