SIBO vs SIFO | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

SIBO = Small Intestine Bacteria Overgrowth | ภาวะที่แบคทีเรียในลำไส้เล็กเจริญเติบโตมากเกินไป

SIFO = Small Intestine Fungal Overgrowth หรือบางส่วนเรียกว่า Candida Overgrowth | ภาวะที่ราในลำไส้เล็กเจริญเติบโตมากเกินไป

โดยทั้ง 2 อย่างนับว่าเป็นภาวะที่จุลินทรีย์ในร่างกายไม่สมดุล (Dysbiosis)

อาการ

SIBO

  1. ลมในท้องเยอะ ท้องอืด ท้องเฟ้อ
  2. ปวดท้อง
  3. ท้องผูกหรือท้องเสีย
  4. โรคผิวหนัง
  5. โรคทางภูมิคุ้มกัน
  6. มีภาวะขาดวิตามิน
  7. ลำไส้แปรปรวนหรือลำไส้อักเสบ
  8. มีปัญหาการดูดซึมไขมัน
  9. เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง

SIFO

  1. ลมในท้องเยอะ ท้องอืด ท้องเฟ้อ
  2. ปวดท้อง
  3. ท้องผูกหรือท้องเสีย
  4. โรคผิวหนัง
  5. โรคทางภูมิคุ้มกัน
  6. ติดเชื้อราที่ผิวหนังหรือเล็บ
  7. แพ้อาหารแฝงเป็นจำนวนมาก
  8. อยากของหวาน
  9. เพิ่มความเสี่ยงเป็นลำไส้รั่ว

สาเหตุ

SIBO

  1. รับประทานเนื้อสัตว์มากเกินไป
  2. รับประทานไขมันมากเกินไป
  3. รับประทานน้ำตาลมากเกินไป
  4. รับประทานนมวัวมากเกินไป
  5. ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
  6. รับประทานอาหารดัดแปลงมากเกินไป
  7. รับประทานยาปฎิชีวนะ (Antibiotic) ติดต่อกันเป็นเวลานาน
  8. รับประทานยาลดกรดในกระเพาะติดต่อกันเป็นเวลานาน
  9. มีความเครียดมากเกินไป

SIFO

  1. รับประทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
  2. รับประทานไฟเบอร์มากเกินไป
  3. รับประทานน้ำตาลมากเกินไป
  4. รับประทานนมวัวมากเกินไป
  5. ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
  6. รับประทานอาหารดัดแปลงมากเกินไป
  7. รับประทานยาปฎิชีวนะ (Antibiotic) ติดต่อกันเป็นเวลานาน
  8. รับประทานยาลดกรดในกระเพาะติดต่อกันเป็นเวลานาน
  9. มีความเครียดมากเกินไป
SIBO vs SIFO | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน
Small Intestine Bacteria Overgrowth vs Small Intestine Fungal Overgrowth

รักษา

SIBO

  1. รับประทานยาปฎิชีวนะหรือสารสกัดจากพืชที่ช่วยยับยั้งเชื้อโรค
  2. ลดการรับประทานเนื้อสัตว์
  3. ลดการรับประทานไขมัน
  4. รับประทานพรีไบโอติกและโพรไบโอติก
  5. หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารแปรรูป
  6. หลีกเลี่ยงอาหารกลุ่ม FODMAPs

SIFO

  1. รับประทานยาปฎิชีวนะหรือสารสกัดจากพืชที่ช่วยยับยั้งเชื้อโรค
  2. ลดการรับประทานคาร์โบไฮเดรต
  3. ลดการรับประทานไฟเบอร์
  4. รับประทานเอนไซม์ช่วยย่อย
  5. หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารที่แพ้
  6. หลีกเลี่ยงอาหารกลุ่ม FODMAPs

ป้องกัน

  1. ควบคุมช่วงเวลารับประทานหรือหยุดรับประทานให้เหมาะสม (IF : Intermittent Fasting)
  2. ออกกำลังกายให้หลากหลาย เพียงพอ สม่ำเสมอ
  3. รับประทานอาหารแต่พออิ่ม ไม่อิ่มจุก
  4. นอนหลับให้มีคุณภาพ
  5. บริหารความเครียดให้เหมาะสม
  6. ลด-ละ-เลิก สูบบุหรี่
  7. รับประทานผักและผลไม้หลากสีให้ได้ 400 กรัม/วัน
  8. รับประทานอาหารหมักที่มีจุลินทรีย์ที่ดี
    • นัตโตะ
    • คอมบูชา
    • โยเกิร์ต
    • คีเฟอร์
    • เทมเป้
    • กิมจิ
    • มิโซะ
    • ข้าวหมาก
  9. หลีกเลี่ยงการรับประทานยาหรือสมุนไพรเป็นประจำต่อเนื่อง
  10. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดัดแปลงเชิงอุตสาหกรรม
    • บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
    • ลูกชิ้น
    • หมูยอ
    • ไส้กรอก
    • แหนม
    • อาหารไมโครเวฟ
  11. หลีกเลี่ยงการรับประทานนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัว
  12. หลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำตาลในปริมาณมาก
  13. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกลูเตน
SIBO vs SIFO | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน
Wellness Hub – Gut Cleanse

Gut Cleanse | สารสกัดจากพืชช่วยยับยั้งเชื้อโรคในลำไส้เกรดการแพทย์มีส่วนประกอบ คือ

  1. Berberine HCl = 125mg
  2. Cinnamon Bark Extract = 125mg
  3. Turmeric Extract (Curcuminoids 95%) = 125mg
  4. Wasabi Extract = 125mg
Wellness Hub – Prebiotic

Wellness Hub – Prebiotic คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG: Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

  • FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
  • Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
  • GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
  • Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
  • VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
  • HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
  • KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว
Wellness Hub – Synbiotic

Synbiotic | อาหารเสริมซินไบโอติก (Synbiotic) เกรดการแพทย์มีส่วนประกอบ คือ

  1. Bifidobacterium Lactis = 2.75 Billion CFU
  2. Bifidobacterium Longum = 2.5 Billion CFU
  3. Lactobacillus Plantarum 299 v = 5 Bilion CFU
  4. Lactobacillus Rhamnosus = 2.5 Bilion CFU
  5. Lactobacillus Paracasei = 2 Bilion CFU
  6. Lactobacillus Acidophilus = 2 Billion CFU
  7. Lactobacillus Reuteri = 1.75 Bilion CFU
  8. Lactobacillus Helveticus = 1 Billion CFU
  9. Lactobacillus Casei = 3.5 Bilion CFU
  10. Streptococcus Thermophilus = 2 Bilion CFU
  11. Inulin = 30.50%
  12. Fiber = 30.50%
  13. Galactooligosacharide GOS = 30.50%
Wellness Hub – Digest

Digest | อาหารเสริมเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารเกรดการแพทย์มีส่วนประกอบ คือ

  1. Amylase = 7,200U
  2. Protease = 1,800U
  3. Lactase = 1,200U
  4. Lipase = 300U
  5. Cellulase = 60U
  6. Bromelain = 120GDU
  7. Pepsin 1:3000 NF = 50mg
  8. Trypsin = 12,500IU

Similar Posts