วัดความดัน 2 ข้างไม่เท่ากัน แต่ละครั้งไม่เท่ากัน ค่าไหนดี

วัดความดัน 2 ข้างไม่เท่ากัน | ไม่ว่าจะวัดที่ต้นแขน-วัดที่ข้อมือ-วัดที่ปลายนิ้ว ซ้ายขวาก็ไม่เท่ากัน วัดแต่ละครั้งก็ไม่เท่ากัน เอาค่าไหนดี

ความดัน | Blood Pressure

Blood Pressure (BP) = ความดัน / ความดันโลหิต / ความดันเลือด

ความดันโลหิต คือ ตัวเลขที่ใช้วัดค่าแรงดันของเลือดที่เกิดจากการบีบตัวของหัวใจเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย หน่วยเป็น “มิลลิเมตรปรอท / mmHg” ซึ่งมีทั้งหมด 2 ค่า คือ

ค่าบน / ค่าแรก | แรงดันโลหิตตอนที่หัวใจบีบตัวเต็มที่
ค่าล่าง / ค่าหลัง | แรงดันโลหิตตอนที่หัวใจคลายตัวเต็มที่

วัดความดันที่บ้าน VS วัดความดันที่โรงพยาบาล

วัดความดัน 2 ข้างไม่เท่ากัน

เวลาวัดความดันโลหิตแขนข้างขวากับแขนข้างซ้าย ไม่ว่าจะวัดที่ต้นแขน ข้อพับ ข้อมือ หรือปลายนิ้วมือ แทบจะทุกคนจะต้องเจอปัญหาว่า “ความดัน 2 ข้างไม่เท่ากัน” ซึ่งเป็นเรื่องปกติเพราะว่า

แทบทุกคนจะถนัดแขนข้างใดข้างนึง
แทบทุกคนจะเขียนหนังสือด้วยมือใดมือนึง
แทบทุกคนจะหยิบจับใช้งานชีวิตประจำวันด้วยมือใดมือนึง

เพราะฉะนั้นกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และเส้นเลือด แขน 2 ข้างก็จะไม่เท่ากัน

วิธีวัดความดัน | ที่ถูกต้อง ค่าแม่นยำ เชื่อถือได้

วัดความดันแต่ละครั้งไม่เท่ากัน

เวลาวัดความดันโลหิตครั้งแรก ครั้งสอง ครั้งสาม แทบจะทุกคนจะต้องเจอปัญหาว่า “ความดันแต่ละครั้งไม่เท่ากัน” ซึ่งเป็นเรื่องปกติเพราะว่า

อารมณ์มีผลต่อความดัน
- ตื่นเต้น
- โมโห
- วิตกกังวล
ท่าทางของร่างกายมีผลต่อความดัน
- นั่ง
- ยืน
- นอน
จังหวะการหายใจมีผลต่อความดัน
- หายใจสั้น
- หายใจยาว

เพราะฉะนั้นก่อนวัดความดันและระหว่างความดันควรนั่งนิ่งๆ ควบคุมอารมณ์นิ่งๆ และหายใจนิ่งๆ

ความดันสูง | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

วัดความดันเอาค่าไหนดี

ความดันโลหิตเป็นอะไรที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ตอนเช้าก็ค่านึง ตอนกลางวันก็ค่านึง ตอนเย็นก็ค่านึง ก่อนอาหารท้องว่างก็ค่านึง หลังอาหารท้องแน่นก็ค่านึง ยืนก็ค่านึง นั่งก็ค่านึง นอนก็ค่านึง ใส่แมสหายใจก็ค่านึง ถอดแมสหายใจก็ค่านึง ตกใจก็ค่านึง กังวลก็ค่านึง โมโหก็ค่านึง หายใจสั้นถี่ก็ค่านึง หายใจลึกยาวก็ค่านึง

เพราะฉะนั้นควรวัดความดันเช้า-กลางวัน-เย็น แล้วจดบันทึก 7 วัน เพื่อดูค่าเฉลี่ย

เครื่องวัดความดัน ยี่ห้อไหนดี | วิธีเลือกซื้อและวิธีใช้

อาหารเสริมช่วยควบคุมความดัน

Chela Mag | อาหารเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียม ในรูปแบบคีเลต ซึ่งเป็นรูปแบบที่ดูดซึมดีที่สุด

ส่วนประกอบ

Chelated Magnesium = 100mg

ประโยชน์

มีส่วนช่วยทำให้นอนหลับดีขึ้น
มีส่วนช่วยปรับสมดุลกรด-ด่างในร่างกาย
มีส่วนช่วยทำให้หัวใจทำงานได้ดี
มีส่วนช่วยทำให้การหดตัวของกล้ามเนื้อทำงานได้ดี
มีส่วนช่วยเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย
มีส่วนช่วยทำให้อาการซึมเศร้าดีขึ้น
มีส่วนช่วยป้องกันโรคไมเกรน
มีส่วนช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง
มีส่วนช่วยทำให้อาการวิตกกังวลดีขึ้น

ขนาดบรรจุ | 500 เม็ด

ดูรายละเอียด

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว