NRF2 Activator VS NRF2 Inhibitor
NRF2 Activator คือ ปัจจัยที่กระตุ้นทำให้มากขึ้น กับ NRF2 Inhibitor คือ ปัจจัยที่ยับยั้งทำให้ลดลง
NRF2 หรือ Nuclear factor erythroid 2-Related Factor 2 คือ ตัวแปรในการแสดงออกของรหัสพันธุกรรม (ยีน) ชนิดนึง ซึ่งเกี่ยวข้องกับ “ไมโทคอนเดรีย” และ “สารต้านอนุมูลอิสระ” ในทุกเซลล์
NRF2 คืออะไร? มีประโยชน์อะไร?
NRF2 Activator | สารอาหารที่กระตุ้น
- เรสเวอราทรอล Resveratrol | สารสำคัญในไวน์แดงและเปลือกองุ่นแดง
- เคอร์คูมิน Curcumin | สารสำคัญในขมิ้นชัน
- เควอซิทิน Quercetin | สารสำคัญในเอลเดอร์เบอร์รี่
- นารินจินิน Naringenin | สารสำคัญผลไม้ตระกูลส้ม
- ซัลโฟราเฟน Sulforaphane | สารสำคัญบล็อคโคลี
- แอคมาทีน Agmatine | สารสำคัญที่เกิดมาจากกรดอะมิโนอาร์จินีน
- คาเทชิน Catechin | สารสำคัญในชาเขียว
- ไซลิมาริน Silymarin | สารสำคัญในมิลค์ ทิสเซิล
- ซาโปนิน Saponin | สารสำคัญในพรมมิ
- เทอรอสติลบีน Pterostilbene | สารสำคัญในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
- กรดอัลฟ่าไลโปอิก Alpha Lipoic Acid | สารสำคัญที่ร่างกายสร้างขึ้นเองได้ภายในเซลล์
- วิตามิน ดี Vitamin D | สารสำคัญที่ร่างกายสร้างขึ้นเองได้จากคอเลสเตอรอล
Resveratrol – เรสเวอราทรอล | คืออะไร? มีประโยชน์อะไร?
NRF2 Inhibitor | สารอาหารที่ยับยั้ง
หลังอายุ 25 ปี ร่างกายจะเริ่มต้น เสื่อมโทรม-แก่ชรา-ถดถอย ทำให้กระบวนการ NRF2 ลดลงอยู่แล้ว ไม่มีใครต้องการยับยั้งให้ลดลง มีแต่ต้องการกระตุ้นให้เพิ่มขึ้น เพียงแต่สารอาหารบางอย่างจะมีผลยับยั้งบ้าง
- บลูซาทอล Brusatol | สารสำคัญในราชดัด
- ลูทอีโลอิน Luteolin | สารสำคัญในพืชหลายชนิด
- ไตรโกนีลีน Trigonelline | สารสำคัญในเมล็ดกาแฟ
- กรดแอสคอร์บิก Ascorbic acid | สารสำคัญในผักสดและผลไม้สด
- กรดเรติโนอิก Retinoic Acid | สารสำคัญที่เกิดมาจากวิตามินเอ
- ไครซิน Chrysin | สารสำคัญในน้ำผึ้งและดอกเสาวรส
Alpha Lipoic Acid – ALA – กรดอัลฟ่าไลโปอิก | คือ? ประโยชน์? ผลข้างเคียง?
NRF2 Activator VS NRF2 Inhibitor
นอกจากสารอาหารที่รับประทานจากภายนอกแล้ว พฤติกรรมที่ทำเป็นประจำทุกวันก็มีผลเช่นกัน
Activator | กระตุ้น
- อาหารที่ยับยั้งการอักเสบ
- รับประทานอาหารพอดีอิ่ม
- ช่วงเวลาหยุดรับประทานอาหารนานกว่า
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- นอนหลับสนิท เพียงพอและพอดี
- ความเครียดเชิงบวก
- อารมณ์นิ่งสงบ
Inhibitor | ยับยั้ง
- อาหารที่กระตุ้นการอักเสบ
- รับประทานอาหารอิ่มเกินไป
- ช่วงเวลารับประทานอาหารนานกว่า
- ออกกำลังกายมากเกินไป
- นอนหลับไม่สนิท น้อยเกินไปหรือมากเกินไป
- ความเครียดเชิงลบ
- อารมณ์ตื่นเต้นเกินไปหรือหดหู่เกินไป
Anti Aging | ภาษาคนธรรมดาที่ไม่ใช่หมอ
อาหารเสริม NRF-2 Activator เกรดการแพทย์
NRF-2 Activator | อาหารเสริมกระตุ้นระบบต้านอนุมูลอิสระเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- Resveratrol = 150mg
- Turmeric Extract (Curcuminoids 95%) = 100mg
- Green Tea Extract = 100mg
- Broccolli Extract (Contain Sulforaphane 0.5%) = 100mg
- Black Pepper Extract (Piperine 98%) = 2mg
- NADH = 5mg
Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyze Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ
ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้
- FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
- Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
- GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
- Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
- VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
- HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
- KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว
มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
- มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) ในลำไส้
- มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
- มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
- มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
- มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
- มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)
ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง