Nitric Oxide – ไนตริกออกไซด์ | คืออะไร มีประโยชน์อะไร

Nitric Oxide หรือ ไนตริกออกไซด์ | คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? สร้างมาจากอะไร? ผลข้างเคียงมีอะไร?

Nitric Oxide | คืออะไร?

ไนตริกออกไซด์ คือ อนุมูลอิสระชนิดนึง มีสถานะเป็นแก๊สที่ไม่มีสี สามารถเคลื่อนที่ได้ดีในเซลล์ เป็นสารที่เกิดจากออกซิเจนทำปฏิกิริยากับไนโตรเจน (Oxide of Nitrogen) มุมนึงก็เป็นสารพิษแต่อีกมุมก็เป็นสารที่มีประโยชน์มากมายกับหลอดเลือด

Nitric Oxide = NO = Nitrogen Monoxide

ปี 1620 | Jan Baptista van Helmont นักวิทยาศาสตร์ชาวเบลเยียม ได้ทำสารนี้ขึ้นครั้งแรกในโลก

ปี 1772 | Joseph Priestly นักเคมีชาวอังกฤษ ได้เริ่มศึกษาสารนี้ โดยเรียกชื่อว่า“แก๊สไนตรัส” ที่ประกอบไปด้วยไนโตรเจน 1 อะตอม และออกซิเจน 1 อะตอม โดยตอนนั้นยังมองแค่ว่าเป็นสารก่อมลพิษในชั้นบรรยากาศเท่านั้น

ปี 1980 | Robert Furchgott นักชีวเคมีชาวอเมริกา ได้ศึกษาความสัมพันธ์ของยา Acetylcholine ว่ามีผลยังไงถึงทำให้ความดันโลหิตลดลง โดยพบว่าภายในหลอดเลือดมีเซลล์บุผนังหลอดเลือดและเซลล์กล้ามเนื้อเรียบ ซึ่งเมื่อหดหรือขยายจะมีผลต่อความดันโลหิต

ปี 1998 | Robert Furchgott และ Furid Murad และ Louis Ignarro นักวิจัยชาวอเมริกา ได้รับรางวัลโนเบลที่สามารถค้นพบได้ว่าไนตริกออกไซด์ทำหน้าที่เป็นตัวส่งสัญญาณในหลอดเลือด โดยเมื่อเซลล์บุผนังหลอดเลือดหรือเซลล์กล้ามเนื้อเรียบในหลอดเลือดได้รับสารนี้ จะทำให้พวกมันผ่อนคลายแล้วคลายตัว ผลลัพธ์คือหลอดเลือดกว้างขึ้น ความดันโลหิตลดลง

Nitric Oxide | มีประโยชน์อะไร?

1. มีส่วนช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลง
2. มีส่วนช่วยทำให้เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
3. มีส่วนช่วยทำให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวเร็วและนานขึ้น
4. มีส่วนช่วยทำให้อาการปวดกล้ามเนื้อลดลง
5. มีส่วนช่วยทำให้ลดโอกาสในการเกิดโรคเบาหวาน ชนิดที่ 2
6. มีส่วนช่วยทำให้บำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
7. มีส่วนช่วยทำให้ลดไขมันส่วนเกินของร่างกาย
8. มีส่วนช่วยทำให้สมองและความจำดีขึ้น
9. มีส่วนช่วยทำให้บำรุงระบบภูมิต้านทาน
10. มีส่วนช่วยทำให้อาการบาดเจ็บหายเร็วขึ้น

Nitric Oxide | วิธีการเพิ่มให้มากขึ้น

1. รับประทานสารใกล้เคียงแล้วเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ | “ไนเตรท-ไนไตรท์-ไนตริกออกไซด์” สามารถเปลี่ยนรูปกันไปมาได้ การรับประทานอาหารที่มีไนเตรทสูงจะสามารถเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ในร่างกายได้ โดยอาหารที่มีไนเตรทสูงมักจะพบได้ในผัก ดังนี้
   • ผักโขม
   • ผักเคล
   • ผักกาดหอม
   • บีทรูท
   • เซเลอรี่
   • แรดิช
   • วอเตอร์เครส
   • เชอร์วิล
2. หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาบ้วนปากมากเกินไป | จุลินทรีย์ในปากมีทั้งที่มีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ แต่การใช้น้ำยาบ้วนปากจะไม่เลือกว่าตัวไหนดีหรือไม่ดี ตายเกลี้ยงทั้งดีและไม่ดี ซึ่งจุลินทรีย์ที่ดีจะมีเอนไซม์ที่ช่วยเปลี่ยน “ไนเตรท เป็น ไนตริกออกไซด์” ได้
3. รับประทานวัตถุดิบในการสร้างไนตริกออกไซด์ | รับประทานโปรตีนให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ โดยที่กรดอะมิโนที่เป็นวัตถุดิบหลัก คือ
   • อาร์จินีน (Arginine)
   • ซิทรูลีน (Citrulline)
4. รับประทานสารร่วมที่จำเป็นในการสร้างไนตริกออกไซด์ | รับประทานวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลาย เป็นสภาพแวดล้อมที่ดีในกระบวนการสร้างไนตริกออกไซด์ ไม่ว่าจะเป็น
   • วิตามินบี
   • วิตามินซี
   • วิตามินอี
   • กลูต้าไธโอน
   • สังกะสี
   • กรดอัลฟ่าไลโปอิก
5. กระตุ้นทำให้ร่างกายสร้างไนตริกออกไซด์ | การออกกำลังกายจะทำให้หัวใจทำงานหนักหนักขึ้น เลือดไหลเวียนมากขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มมากขึ้น ทำให้หลอดเลือดขยายตัวเพิ่มมากขึ้น กระตุ้นทำให้ร่างกายสร้างไนตริกออกไซต์เพิ่มมากขึ้น

อาหารเสริมกินวันละเท่าไหร่?

องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA : Food and Drug Administration) ไม่ได้อนุมัติอาหารเสริมช่วยเพิ่มไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide Booster / Enhancer) ทำให้ไม่ได้มีปริมาณที่แนะนำต่อวันว่าควรเป็นเท่าไหร่

• สำหรับนักกีฬา
• สำหรับลดความดันโลหิต
• สำหรับเพิ่มการแข็งตัวขององคชาต

ผลข้างเคียงของอาหารเสริม

คนส่วนใหญ่ที่รับประทานอาหารเสริมไนตริกออกไซด์ไม่ได้มีผลข้างเคียงอะไร แต่ให้ดีที่สุดแนะนำว่าควรเริ่มต้นรับประทานจากปริมาณต่ำก่อนเพื่อดูปฎิกิริยาตอบสนองของร่างกายว่าเป็นยังไง ซึ่งผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นได้ มีดังนี้

• ท้องเสีย
• ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน
• ปวดหัว
• ใจสั่น

ผู้ที่กำลังมีปัญหาสุขภาพตับ สุขภาพหัวใจ ความดันต่ำ ผู้ที่ต้องรับประทานยาเป็นประจำหรืออาหารเสริมที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทาน

อาหารเสริมกระตุ้นการสร้างไนตริกออกไซด์ตามธรรมชาติ

Nitric Oxide Enhancer | อาหารเสริมกระตุ้นการสร้างไนตริกออกไซด์เกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้

1. Betaine Nitrate = 250 mg
2. Beet Root = 100 mg
3. L-Arginine = 75 mg
4. L-Citrulline = 75 mg
5. Magnesium Amino Acid Complex = 25 mg

Macho Men | อาหารเสริมผู้ชายเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้

1. Cordyceps = 30mg
2. Ginseng = 30mg
3. Wolfberry = 30mg
4. Black Galingale = 10mg
5. BCAA = 100mg
6. L-arginine = 100mg
7. L-ornithine = 100mg
8. Zinc Amino Acid Complex (Zn 20%) = 15mg
9. Selenium Chelate 1% = 200mcg

ZX MAN | อาหารเสริมเพิ่มสมรรถภาพทางเพศเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้

1. Cordyceps = 30mg
2. Ginseng = 30mg
3. Wolfberry = 30mg
4. Black Galingale = 10mg
5. BCAA = 100mg
6. L-Arginine = 100mg
7. L-Ornithine = 100mg
8. Zinc Amino Acid Complex (Zn 20%) = 15mg
9. Selenium Chelate 1% = 200mcg