วิตามิน บี1 – Vitamin B1 | ประโยชน์ อาการเมื่อขาด อาการเมื่อเกิน

วิตามิน บี1 หรือ Vitamin B1 หรือ Thiamin คือ วิตามินที่ละลายน้ำได้ชนิดนึง ทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น กระบวนการเผาผลาญพลังงานของเซลล์ เป็นสารร่วมที่จำเป็นสำหรับการสร้างเอนไซม์ ทำให้สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ รวมไปถึงการขนส่งออกซิเจนและอาหารที่มีพลังงานไปทั่วร่างกาย เป็นวิตามินพื้นฐานที่ร่างกายต้องการทุกวัน

วิตามิน บี – Vitamin B | มีอะไรบ้าง? มีประโยชน์อะไร? อาการเมื่อขาด? อาการเมื่อเกิน?

วิตามิน บี1 – Vitamin B1 | มีหน้าที่อะไร?

1. ช่วยทำให้ร่างกายสามารถเปลี่ยนสารอาหารเป็นพลังงานได้
2. ช่วยทำให้สมองทำงานสมบูรณ์
3. ช่วยทำให้ระบบประสาททำงานสมบูรณ์
4. ช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานทำงานสมบูรณ์
5. ช่วยทำให้การมองเห็นชัดเจน
6. ช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานสมบูรณ์
7. ช่วยทำให้ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดได้ดี
8. ช่วยทำให้ร่างกายนำวิตามินกลับมาใช้ใหม่ได้
9. ช่วยทำให้ตับทำงานสมบูรณ์
10. ช่วยทำให้ผิวพรรณสมบูรณ์

วิตามิน บี1 – Vitamin B1 | พบในอาหารอะไร? ร่างกายต้องการวันละเท่าไหร่?

วิตามิน บี1 – Vitamin B1 | อาการเมื่อขาด

1. อาการเหน็บชา รู้สึกชาตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะปลายมือปลายเท้า
2. เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ไม่มีพลัง
3. ความจำไม่ค่อยดี สมองไม่ราบลื่น ความคิดติดขัด
4. เบื่ออาหาร ไม่ค่อยเจริญอาหาร ไม่รู้สึกหิว
5. หงุดหงิด อารมณ์ไม่ค่อยดี ขึ้นๆ ลงๆ
6. มองเห็นไม่ชัดเจน มีปัญหาในการมองเห็น
7. คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง
8. น้ำหนักลดลง

วิตามิน บี – Vitamin B ยี่ห้อไหนดี | วิธีเลือกซื้อ? วิธีกิน? วิธีเก็บ?

วิตามิน บี1 – Vitamin B1 | อาการเมื่อเกิน

เนื่องจากวิตามิน บี1 ละลายได้ในน้ำทำให้ร่างกายจะขับทิ้งทางปัสสาวะทุกวัน ไม่สะสมเก็บไว้ โดยทั่วไปจะไม่มีการได้รับเกิน ยกเว้นบางกรณีที่รับประทานจากอาหารเสริมในปริมาณสูงมากอาจจะเกิดอาการ ดังนี้

1. ความดันโลหิตสูงขึ้น
2. การมองเห็นมีปัญหา
3. กล้ามเนื้อมีปัญหา

วิตามิน บี – Vitamin B | กินตอนไหน? กินวันละเท่าไหร่?

วิตามินบีรวมแบบที่ออกฤทธิ์ทันที

Vitamin B Complex | อาหารเสริมวิตามินบีรวมเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้

1. Benfotiamine (Vitamin B1) = 50mg
2. Riboflavin (Vitamin B2) = 50mg
3. Niacinamide (Vitamin B3) = 45mg
4. Calcium-D-Pantothenate (Vitamin B5) = 50mg
5. Pyridoxamine (Vitamin B6) = 50mg
6. Biotin (Vitamin B7) = 0.5mg
7. 5-MTHF = 0.5mg
8. Methylcobalamin (Vitamin B12) = 0.5mg
9. NADH = 5mg

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyze Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

• FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
• Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
• GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
• Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
• VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
• HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
• KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว

มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
2. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
3. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
4. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
6. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
8. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
9. มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
10. มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
11. มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) ในลำไส้
12. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
13. มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
14. มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
15. มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
16. มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)

ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง