Vitamin K – วิตามิน เค | กินตอนไหน กินวันละเท่าไหร่
วิตามิน K กินตอนไหน | อาหารเสริมวิตามิน K ควรรับประทานตอนไหน? ควรรับประทานวันละเท่าไหร่?
วิตามิน K กินตอนไหน
สามารถรับประทานอาหารเสริม Vitamin K ตอนไหนก็ได้ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า ตอนกลางวัน หรือตอนเย็น สามารถรับประทานต่อเนื่องได้ทุกวัน (ถ้ายี่ห้อนั้นไม่มีสารพิษโลหะหนัก สารปนเปื้อนจากสิ่งแวดล้อม) แต่ที่สำคัญที่สุดคือควรรับประทานพร้อมมื้ออาหารเพื่อให้ดูดซึมได้ดี ไม่ควรรับประทานตอนท้องว่าง
Vitamin K ยี่ห้อไหนดี | วิธีเลือกซื้อ วิธีกิน วิธีเก็บ
วิตามิน K กินวันละเท่าไหร่
สถาบันสุขภาพแห่งชาติของประเทศสหรัฐอเมริกา (NIH : National Institutes of Health) แนะนำว่าผู้ใหญ่ควรได้รับ Vitamin K เท่ากับ 120 ไมโครกรัม ต่อวัน สำหรับผู้ชาย และ 90 ไมโครกรัม ต่อวัน สำหรับผู้หญิง
- แรกเกิด – 6 เดือน | 2.0 ไมโครกรัม ต่อวัน
- 7 – 12 เดือน | 2.5 ไมโครกรัม ต่อวัน
- 1 – 3 ปี | 30 ไมโครกรัม ต่อวัน
- 4 – 8 ปี | 55 ไมโครกรัม ต่อวัน
- 9 – 13 ปี | 60 ไมโครกรัม ต่อวัน
- 14 – 18 ปี | 75 ไมโครกรัม ต่อวัน
- ผู้ชาย 19 ปี ขึ้นไป | 120 ไมโครกรัม ต่อวัน
- ผู้หญิง 19 ปี ขึ้นไป | 90 ไมโครกรัม ต่อวัน
- ผู้หญิงวัยรุ่นที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร | 75 ไมโครกรัม ต่อวัน
- ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร | 90 ไมโครกรัม ต่อวัน
วิตามินเค Vitamin K | คือ? ช่วยอะไร? อาการเมื่อขาด?
อาหารเสริม Vitamin K เกรดการแพทย์
K-Pearls Bio-Vitamin K2 | อาหารเสริมวิตามินเคสองเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- K2 VITAL 5% MCT Oil = 1.5mg
Natto Plus | อาหารเสริมนัตโตะเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- Natto Extract = 150mg
- Garlic Extract = 100mg
- Gingko Biloba Extract = 50mg