Zinc – ซิ้งค์ – สังกะสี | รักษาสิว ลดสิว หรือ สิวขึ้น

Zinc รักษาสิว ลดสิว หรือ สิวขึ้น?

Zinc หรือ ซิ้งค์ หรือ ซิงค์ หรือ สังกะสี คือ แร่ธาตุไม่ใช่วิตามิน เป็นสารอาหารชนิดนึงที่สำคัญและจำเป็นสำหรับมนุษย์ ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้เองเลยจำเป็นต้องได้รับจากอาหารภายนอกเท่านั้น โดยทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น

• การแสดงออกของพันธุกรรมของร่างกาย
• การทำงานของระบบภูมิต้านทานของร่างกาย
• การสังเคราะห์โปรตีนในร่างกาย
• การสังเคราะห์ดีเอ็นเอในร่างกาย
• การทำงานของเอนไซม์ในร่างกาย
• การเจริญเติบโตของร่างกาย
• การพัฒนาการของร่างกาย
• การรักษาบาดแผลของร่างกาย

Zinc – ซิ้งค์ – สังกะสี | คืออะไร? ช่วยอะไร? มีผลข้างเคียงอะไร?

Zinc – ซิ้งค์ – สังกะสี | สิวกับสังกะสี

สิว คือ ปัญหาของผิวหนังที่พบได้ทั่วไปของคนหลายล้านคนทั่วโลก เกิดจากต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตน้ำมัน Sebum ออกมามากเกินไป ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน แบคทีเรียสะสมมากขึ้น เซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสมมากขึ้น เชื้อโรคสะสมมากขึ้น กลายเป็นสิวหัวขาว สิวหัวดำ สิวอักเสบ สิวหัวหนอง สิวหัวช้าง โดยเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น

• ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง
• อาหารที่รับประทาน
• รูปแบบการดำเนินชีวิต
• การทำความสะอาด
• ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทำความสะอาด
• สิ่งที่มาสัมผัสกับผิว
• การผลิตน้ำมันของผิว
• อารมณ์และจิตใจ
• คุณภาพการนอนหลับ
• สุขภาพตับและลำไส้

ปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวข้อง คือ แร่ธาตุสังกะสี เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการทุกวันและต้องได้รับจากอาหารภายนอกเท่านั้น โดยสังกะสีจะทำหน้าที่ร่วมกับวิตามินอื่นๆ เพื่อซ่อมแซม-ปกป้อง-ฟื้นฟู เซลล์ผิวหนัง นอกจากนี้ยังต่อต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบอีกด้วย

Zinc – ซิ้งค์ – สังกะสี | ยี่ห้อไหนดี? | วิธีเลือกซื้อ วิธีกิน วิธีเก็บ

รับประทานแล้วสิวลดลง

ถ้ารับประทานอาหารเสริมสังกะสีแล้วสิวลดลง แสดงว่าร่างกายได้รับแร่ธาตุสังกะสีเพียงพอและพอดีกับความต้องการ รวมถึงดูแลปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดสิวได้ดี

อย่าลืมว่าสิวไม่ได้เกี่ยวกับสังกะสีเพียงอย่างเดียว เป็นปัจจัยนึงที่สำคัญเท่านั้น !!!

Zinc – ซิ้งค์ – สังกะสี | มีกี่รูปแบบ? แบบไหนดีสุด?

รับประทานแล้วสิวเพิ่มขึ้น

ถ้ารับประทานอาหารเสริมสังกะสีแล้วสิวเพิ่มขึ้น อาจจะเกิดจากร่างกายได้รับแร่ธาตุสังกะสีน้อยเกินไปหรือมากเกินไป ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทำให้ยับยั้งการดูดซึมสังกะสี รวมถึงดูแลปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดสิวไม่ดี

ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมิณและวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล ปริมาณที่แนะนำของแต่ละคนอาจจะเท่ากันหรือไม่เท่ากันก็ได้ รวมถึงปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดสิวก็ควรดูแลให้ดี !!!

Zinc – ซิ้งค์ – สังกะสี | พบมากในอาหาร? อาการเมื่อขาด? อาการเมื่อเกิน?

Zinc – ซิ้งค์ – สังกะสี | รักษาสิว กินวันละเท่าไหร่

สมาคมโรคผิวหนังและมะเร็งผิวหนังขั้นสูง (Advanced Dermatology & Skin Cancer Associates) ระบุว่าปริมาณอาหารเสริมสังกะสีสำหรับการรักษาสิวจากที่เคยมีการศึกษาและทดลอง คือ

• Zinc Sulfate | ปริมาณ 400-600 มิลลิกรัม ต่อวัน
• Ionized Zinc | ปริมาณ 90-150 มิลลิกรัม ต่อวัน

ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมิณและวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล เพราะความรุนแรงของแต่ละคนไม่เท่ากัน ประเภทของอาหารเสริมสังกะสีแต่ละแบบไม่เหมือนกัน ปริมาณของแต่ละคนไม่เท่ากัน รวมถึงอาหารธรรมชาติที่รับประทานก็ไม่เหมือนกัน

Zinc – ซิ้งค์ – สังกะสี | กินตอนไหน? กินวันละเท่าไหร่?

อาหารเสริมสังกะสีเกรดการแพทย์

Chela Zinc | อาหารเสริมแร่ธาตุสังกะสี ในรูปแบบคีเลต มีส่วนประกอบ ดังนี้

1. Chelated Zinc = 15mg

Zinc Picolinate PLUS | อาหารเสริมแร่ธาตุสังกะสีเกรดการแพทย์มีส่วนประกอบ ดังนี้

1. Zinc Picolinate (Zn20%) = 250mg
2. Pyridoxine HCI (Vitamin B6) = 50mg

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyze Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

• FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
• Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
• GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
• Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
• VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
• HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
• KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว

มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
2. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
3. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
4. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
6. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
8. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
9. มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
10. มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
11. มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) ในลำไส้
12. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
13. มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
14. มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
15. มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
16. มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)

ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง