Grape Seed – เกรปซีด – สารสกัดจากเมล็ดองุ่น | กินตอนไหน กินวันละเท่าไหร่
Grape Seed หรือ เกรปซีด หรือ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น กินตอนไหน | เป็นคำถามที่คนส่วนใหญ่ที่เมื่อซื้ออาหารเสริมสารสกัดจากเมล็ดองุ่นมาแล้ว แต่ไม่รู้วิธีการกินว่าควรกินตอนไหน? ควรกินวันละเท่าไหร่? มีผลข้างเคียงที่ควรระวังไหม? วิธีการเก็บว่าควรเก็บรักษายังไงไม่ให้เสื่อมสลาย?
Grape Seed กินตอนไหน | วิธีรับประทาน
สารสำคัญที่ออกฤทธิ์ใน Grape Seed Extract คือ OPCs (Oligomeric Proanthocyanidins Complexes) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติละลายในน้ำ สามารถพบได้ใน
- สารสกัดจากเปลือกสน (Pine Bark Extract)
- พิกโนจินอล (Pycnogenol)
เพราะฉะนั้นควรรับประทานอาหารเสริมสารสกัดจากเมล็ดองุ่นในตอนเช้าเพื่อให้เข้าไปต่อต้านอนุมูลอิสระที่มักจะเกิดขึ้นเป็นจำนวนมากในระหว่างวัน สามารถรับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้ แต่ที่สำคัญมากกว่านั้นคือความสามารถในการดูดซึมของลำไส้ ถ้ามีอาการท้องผูก สารอาหารต่างๆ ก็ดูดซึมยาก
เปรียบเทียบให้เห็นภาพ เหมือนรับประทานเข้าไป 100 แต่ร่างกายดูดซึมได้ 10 อีก 90 อุจจาระทิ้งเพราะดูดซึมไม่ได้
Grape Seed กินตอนไหน | กินวันละเท่าไหร่
ศูนย์ข้อมูลที่ใช้เก็บบทความทางวิชาการฉบับเต็ม (PMC : PubMed Central) เคยมีการศึกษาในมนุษย์พบว่าการรับประทาน 100-300 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและเป็นช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
Grape Seed ยี่ห้อไหนดี | วิธีเลือกซื้อและวิธีกิน
คนส่วนใหญ่ที่รับประทานสารสกัดจากเมล็ดองุ่นไม่ได้มีผลข้างเคียงอะไร แต่ให้ดีที่สุดแนะนำว่าควรเริ่มต้นรับประทานจากปริมาณต่ำก่อนเพื่อดูปฎิกิริยาตอบสนองของร่างกายว่าเป็นยังไง ซึ่งผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นได้ มีดังนี้
- ทำให้ความดันโลหิตต่ำลง
- ทำให้เลือดจางลง
- ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ถ้าเป็นแผลอาจจะหยุดไหลช้า
- ทำให้ลดการดูดซึมของแร่ธาตุเหล็ก
สตรีที่กำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ระหว่างให้นมบุตร ผู้ที่ต้องรับประทานยาเป็นประจำหรืออาหารเสริมที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
Grape Seed กินตอนไหน | เก็บยังไง
“ความร้อน อากาศ ความชื้น” เป็นตัวแปรที่ทำให้ทุกอย่างเสื่อมสภาพเร็ว รวมถึงสารสกัดจากเมล็ดองุ่น
- แบบขวด | ปิดฝาให้สนิทและเก็บในตู้เย็นช่องธรรมดา
- แบบแผง | ใส่ในกล่องและเก็บในตู้เย็นช่องธรรมดา
อาหารเสริมสารสกัดที่ออกฤทธิ์ในเมล็ดองุ่น
Asta Bonnita’s | อาหารเสริมแอสต้าแซนทินเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- Haematococcus Pluvialis (Equivalent to Astaxanthin 4 mg) = 50 mg
- Pycnogenol = 40mg
- Zinc Amino Acid Complex (Zn 20%) = 45 mg
Bio-Pycnogenol | อาหารเสริมไบโอ-พิกโนจินอลเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- Pycnogenol = 40mg
Aura White | อาหารเสริมที่ปรับสีผิวให้ขาวกระจ่างใสขึ้น มีส่วนประกอบ ดังนี้
- N-Acetyl-L-Cysteine = 900mg
- L-Glutathione = 100mg
- Pine Bark = 40mg
Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ
ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้
- FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
- Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
- GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
- Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
- VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
- HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
- KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว
มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG (Partially Hydrolyzed Guar Gum) ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
- มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs: Short-Chain Fatty Acids) ในลำไส้
- มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
- มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
- มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
- มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
- มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)
ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง
