นอนไม่หลับ | เช็ค 5 ข้อนี้ก่อนกินยานอนหลับ
นอนไม่หลับ อย่าเพิ่งหายานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนินมาใช้ ลองเช็คตัวเองกับ 5 ข้อนี้ก่อน ว่าคุณกำลังทำอะไรให้ตัวเองนอนไม่หลับอยู่หรือเปล่า?
นอนไม่หลับ ทําไงดี | สาเหตุและวิธีแก้ไข
นอนไม่หลับ ทําไงดี เป็นคำถามที่หลายคนไปค้นคำตอบใน Google, Facebook หรือ Youtube ว่าจะทำยังไงดี วันนี้เรามาช่วยกันหาคำตอบกันครับ
เมลาโทนิน – Melatonin คือ ฮอร์โมนที่บอกเวลาไม่ใช่ยานอนหลับ
เมลาโทนิน (Melatonin) คือ ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ คอยทำหน้าที่บอกร่างกายว่าเวลาไหนคือตอนกลางวัน เวลาไหนคือตอนกลางคืน ไม่ใช่ยานอนหลับ