ระบบเผาผลาญพัง | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

ระบบเผาผลาญพัง | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

ระบบเผาผลาญพัง | แก้ยังไง – อาการ – รู้ได้ไง – ทำไง – เกิดจาก – มีจริงไหม … คำถามทั้งหมดนี้มีคำตอบ

วิธีนอนหลับ 5 ข้อ ทำให้นอนหลับลึกและยาวตลอดคืน

วิธีนอนหลับ 5 ข้อ ทำให้นอนหลับลึกและยาวตลอดคืน

วิธีนอนหลับ ตามธรรมชาติ ทำยังไงให้นอนหลับ โดยที่ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนิน อยากนอนหลับลึกด้วยตัวเราเอง ยังไม่อยากพึ่งหมอ ผมแนะนำให้คุณลองเอา 5 เคล็ดลับนี้ไปลองปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูครับ ถ้ากลางคืนคุณนอนดี กลางวันคุณก็ร่าเริง สดใส มีพลัง พร้อมทำทุกกิจกรรม

นอนไม่หลับ | เช็ค 5 ข้อนี้ก่อนกินยานอนหลับหรือเมลาโทนิน

นอนไม่หลับ | เช็ค 5 ข้อนี้ก่อนกินยานอนหลับหรือเมลาโทนิน

นอนไม่หลับ เป็นโรคนึงเลยที่พบมากในปัจจุบัน เมื่อผู้คนเจอปัญหานี้ก็เริ่มที่จะหาทางการแก้ไขปัญหาด้วยวิธีต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นหาอาหารเสริมเมลาโทนินมาใช้หรือหาหมอเพื่อแก้ไขปัญหา ซึ่งอาจจะการมีกินยานอนหลับหรือไม่ก็แล้วแต่การพิจารณาของหมอแต่ที่ไม่ควรทำเลยก็คือการพยายามหายานอนหลับมากินเอง อันตรายมาก !!! ไม่ควรทำโดยเด็ดขาดครับ

นอนไม่หลับ ทําไงดี | อะไรคือสาเหตุและจะแก้ไขยังไงดี

นอนไม่หลับ ทําไงดี | อะไรคือสาเหตุและจะแก้ไขยังไงดี

นอนไม่หลับ ทําไงดี … เชื่อว่าเป็นคำถามที่มีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่สงสัยและเอามาหาคำตอบใน Google, Facebook หรือ Youtube ว่าต้องทำยังไงดี ? ถ้าบังเอิญคุณเข้ามาเจอบทความนี้ ลองสละเวลาที่คุณนอนไม่หลับอยู่แล้วสัก 10-15 นาที อ่านบทความนี้จะได้รู้ว่าอะไรคือ “สาเหตุ” ของการนอนไม่หลับ และอะไรคือ “วิธีแก้ไข” กันดูครับ

เมลาโทนิน Melatonin คือ ฮอร์โมนที่บอกเวลาไม่ใช่ยานอนหลับ

เมลาโทนิน Melatonin คือ ฮอร์โมนที่บอกเวลาไม่ใช่ยานอนหลับ

พอมีปัญหาเรื่องการนอนในตอนกลางคืนแล้ว เลยพาลทำให้เวลากลางวันที่ร่างกายต้องตื่นตัวเพื่อพร้อมใช้ชีวิตประจำวัน กลับง่วงหาว อยากนอน อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ไม่มีพลัง สุดท้ายเอาปัญหานี้ไปกูเกิลก็พบแต่โฆษณาอาหารเสริมเมลาโทนินเต็มฟีดไปหมด เลยพาลทำให้คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าเมลาโทนิน คือ ยานอนหลับ !!!