vitamin b9 จากพืช

วิตามิน บี9 หรือ Vitamin B9 พบในอาหารอะไร? อาหารธรรมชาติมีอะไรบ้าง? อาหารเสริมมีอะไรบ้าง? ร่างกายต้องการวันละเท่าไหร่