omega 3 ยี่ห้อไหนดีที่สุด

วิธีเลือกซื้ออาหารเสริมโอเมก้า 3 (Omega-3) ควรดูอะไรบ้าง? วิธีรับประทานควรทานยังไง? เก็บรักษายังไง?