coq10 กินยังไง

อาหารเสริมโคเอ็นไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10) กินตอนไหน? กินตอนไหนดีที่สุด? กินวันละเท่าไหร่? กินวันละกี่มิลลิกรัม?