เครียด นอน ไม่ หลับ ทํา อย่างไร ดี

นอนไม่หลับ ทําไงดี … เชื่อว่าเป็นคำถามที่มีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่สงสัยและเอามาหาคำตอบใน Google, Facebook หรือ Youtube ว่าต้องทำยังไงดี ? ถ้าบังเอิญคุณเข้ามาเจอบทความนี้ ลองสละเวลาที่คุณนอนไม่หลับอยู่แล้วสัก 10-15 นาที อ่านบทความนี้จะได้รู้ว่าอะไรคือ “สาเหตุ” ของการนอนไม่หลับ และอะไรคือ “วิธีแก้ไข” กันดูครับ