วิตามิน บี7 ได้จาก

วิตามิน บี7 หรือ Vitamin B7 พบในอาหารอะไร? อาหารธรรมชาติมีอะไรบ้าง? อาหารเสริมมีอะไรบ้าง? ร่างกายต้องการวันละเท่าไหร่