ยานอนหลับแบบผง

นอนไม่หลับ อย่าเพิ่งหายานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนินมาใช้ ลองเช็คตัวเองกับ 5 ข้อนี้ก่อน ว่าคุณกำลังทำอะไรให้ตัวเองนอนไม่หลับอยู่หรือเปล่า?