คาเฟอีน ต่อวัน

คาเฟอีน Caffeine คืออะไร? พบมากในอะไร? กาแฟมีเท่าไหร่? ชามีเท่าไหร่? มีประโยชน์อะไร? มีโทษอะไร? ไม่ควรรับประทานเกินวันละเท่าไหร่?