น้ํามันรําข้าว – Rice Bran Oil | กินตอนไหน กินวันละเท่าไหร่
น้ํามันรําข้าว กินตอนไหน | วิธีรับประทานน้ำมันรำข้าว (Rice Bran Oil) เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด ควรรับประทานวันละเท่าไหร่ ผลข้างเคียงถ้าได้รับมากเกินไป เก็บรักษายังไงให้ชะลอความเสื่อม
น้ํามันรําข้าว | กินตอนไหน
แบบปรุงอาหาร | รับประทานพร้อมมื้ออาหาร
แบบอาหารเสริม | รับประทานพร้อมอาหารเพื่อการดูดซึมได้ดี ส่วนใหญ่จะเป็นมื้อเช้าแต่ขึ้นกับส่วนผสมของแต่ละยี่ห้ออีกทีว่าใส่อะไรเข้ามาบ้าง
น้ํามันรําข้าว | กินวันละเท่าไหร่
น้ำมันรำข้าวมีทั้งส่วนที่ดีและเป็นประโยชน์กับร่างกาย กับส่วนที่ถ้าร่างกายได้รับมากเกินไปก็ไม่ดี โดยที่ ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ (~14 กรัม) จะมีข้อมูลทางโภชนาการที่น่าสนใจ ดังนี้
- พลังงาน ~120 แคลอรี่ (kCal)
- ไขมัน
- 42% | กรดไขมันโอเมก้าเก้า (Omega-9)
- 37% | กรดไขมันโอเมก้าหก (Omega-6)
- 21% | ไขมันอิ่มตัว (Saturated Fat)
- แกมม่า ออริซานอล (Gamma Oryzanol) 1-2%
- วิตามินอี (Vitamin E) ~4.4 มิลลิกรัม
- ไม่มี
แบบปรุงอาหาร | ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ต่อการปรุงอาหาร
แบบอาหารเสริม | ปริมาณขึ้นกับส่วนผสมในอาหารเสริมแต่ละยี่ห้อ ส่วนใหญ่น้ำมันรำข้าวจะไม่ใช่ส่วนผสมหลัก เป็นแค่ส่วนเติมเต็มเท่านั้น
น้ํามันรําข้าว | ผลข้างเคียง
น้ำมันรำข้าวไม่ได้มีแค่ส่วนประกอบที่ดีเท่านั้น ยังมีส่วนที่ถ้าร่างกายได้รับมากเกินไปก็จะเป็นผลเสีย คือ
- กรดไขมันโอเมก้าหก (Omega-6)
- เพิ่มการอักเสบในร่างกาย
- เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง
- กรดไขมันอิ่มตัว (Saturated Fat)
- เพิ่มการอักเสบในร่างกาย
- เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ร่างกายย่อยสลายและดูดซึมยาก
- สารหนู (Arsenic) ซึ่งเป็นสารพิษโลหะหนักที่มักจะติดมากับข้าว
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- ทำลายระบบทางเดินอาหาร
- ทำลายระบบทางเดินหายใจ
น้ํามันรําข้าว | เก็บยังไง
น้ำมันรำข้าวจะมีส่วนที่เป็นจุดเด่นและน่าสนใจอยู่ 3 อย่างที่ควรถนอมให้เสื่อมสลายช้า คือ
- Omega-9 | บำรุงหัวใจและหลอดเลือด
- Gamma Oryzanol | ลดคอเลสเตอรอลและไขมันที่ไม่ดี (LDL)
- Vitamin E | สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง
แบบปรุงอาหาร | นอกตู้เย็น บริเวณที่แห้งและเย็น ไม่ตากแดด
แบบอาหารเสริม | ขึ้นกับแต่ละยี่ห้อ ส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมอื่นที่ควรเก็บในตู้เย็นช่องธรรมดา
อาหารเสริมที่มีส่วนผสมน้ำมันรำข้าว
Res-V-eratrol Plus | อาหารเสริมเรสเวอราทรอลเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- Refined Rice Bran Oil = 770mg
- Niacinamide = 10mg
- Grape Skin Extract = 125mg
- Pine Bark Extract = 30mg
- Grape Seed Extract = 30mg
AstaSure คิดค้นและพัฒนาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ
บริษัทแรกในโลกที่สามารถผลิตแอสต้าแซนทินจากธรรมชาติ มีประสบการณ์มายาวนานกว่า 30 ปี มาจากการเพาะเลี้ยงสาหร่ายฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส ในพื้นที่ปิดที่มีความเงียบสงบเป็นธรรมชาติ เพื่อให้ได้สารแอสต้าแซนทินที่มีประโยชน์สูงสุดและสะอาดปลอดภัย
นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของน้ำมันที่มีประโยชน์กับร่างกายอีก 8 ชนิด คือ
- น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed Oil)
- น้ำมันโบราจ (Borage Oil)
- น้ำมันงาขี้ม้อน (Perilla Oil)
- น้ำมันอโวคาโด (Avocado Oil)
- น้ำมันจมูกข้าวสาลี (Wheat Germ Oil)
- น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil)
- น้ำมันเมล็ดองุ่น (Grape Seed Oil)
- น้ำมันอีฟนิ่งพรีมโรส (Evening Primrose Oil)