Resveratrol – เรสเวอราทรอล | ยี่ห้อไหนดี? | วิธีเลือกซื้อและวิธีกิน
Resveratrol ยี่ห้อไหนดี | เป็นคำถามที่คนส่วนใหญ่ที่เมื่อสนใจอาหารเสริมเรสเวอราทรอลอยากรู้ แต่ไม่รู้วิธีการเลือกซื้อว่าควรดูอะไรบ้าง? วิธีการกินว่าควรกินตอนไหน? ควรกินวันละเท่าไหร่? มีผลข้างเคียงที่ควรระวังไหม? วิธีการเก็บว่าควรเก็บรักษายังไงไม่ให้เสื่อมสลาย?
Resveratrol ยี่ห้อไหนดี | วิธีเลือกซื้อ
1. ดูคุณภาพก่อนเสมอ
Resveratrol เป็นสารพฤษเคมีที่พบได้ในสีของพืชผักผลไม้สีม่วงและสีน้ำเงิน ไม่ว่าจะเป็นไวน์แดง ถั่วลิสง องุ่น บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ดาร์คช็อกโกแลต พิสตาชิโอ มีบริษัทผู้ผลิตมากมายจากหลายประเทศทั่วโลก ทั้งยุโรป อเมริกา อินเดีย และจีน ซึ่งในท้องตลาดจะมีอยู่ 2 รูปแบบหลัก คือ
- Trans-resveratrol
- Cis-resveratrol
ของทุกอย่างมีต้นทุนรวมถึงเรสเวอราทรอลด้วย ของดีไม่มีราคาต่ำเป็นเรื่องปกติ ถ้าแบรนด์ไหนราคาต่ำเป็นพิเศษให้ตั้งข้อสังเกตไว้ก่อนว่าอาจจะเป็นแบบสังเคราะห์
2. ดูแบบกินหรือแบบทา
แบบกิน | อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของเรสเวอราทรอล กินเข้าไปก็ดูดซึมและกระจายไปทั่วทั้งร่างกาย
แบบทา | ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของเรสเวอราทรอล ทาตรงไหนเซลล์บริเวณนั้นก็ได้ประโยชน์
3. ดูปริมาณต่อเม็ด
เรสเวอราทรอลเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ไม่ได้ถูกอนุมัติจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA : Food and Drug Administration) ทำให้ยังไม่มีข้อมูลว่าแนะนำให้รับประทานวันละเท่าไหร่ต่อวัน อาหารเสริมทั่วไปที่วางขายกันจะมีปริมาณ 250-500 มิลลิกรัมต่อเม็ด
4. ดูบรรจุภัณฑ์
แบบขวด | เก็บรักษาคุณภาพได้ดีระดับนึง ทันทีที่เปิดฝาครั้งแรก ทุกเม็ดในขวดจะเริ่มเสื่อม แต่ราคาต่ำ
แบบแผง | เก็บรักษาคุณภาพได้ดีที่สุด ทุกเม็ดจะถูกเก็บแยกกัน ไม่เสื่อมไปตามกัน แต่ราคาสูง
5. ดูส่วนผสมอื่นไหม
ปัจจุบันความรู้วิทยาศาสตร์สุขภาพ (Anti-Aging and Regenerative Medicine) พัฒนาก้าวหน้าไปอย่างรวดเร็ว รวมถึงเทคโนโลยีการผลิตที่พัฒนาไปอย่างมาก ทำให้มีการใส่สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย เช่น
- Astaxanthin
- Coenzyme Q10
- Vitamin E
Resveratrol ยี่ห้อไหนดี | วิธีรับประทาน
เรสเวอราทรอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติละลายในไขมัน
เพราะฉะนั้นควรรับประทานอาหารเสริมเรสเวอราทรอลพร้อมอาหารเช้าหรือกลางวัน เพื่อให้เข้าไปต่อต้านอนุมูลอิสระที่มักจะเกิดขึ้นเป็นจำนวนมากในระหว่างวัน แต่ที่สำคัญมากกว่านั้นคือความสามารถในการดูดซึมของลำไส้ ถ้ามีอาการท้องผูก สารอาหารต่างๆ ไม่ใช่แค่เรสเวอราทรอลก็ดูดซึมยาก
เปรียบเทียบให้เห็นภาพ เหมือนรับประทานเข้าไป 100 แต่ร่างกายดูดซึมได้ 10 อีก 90 อุจจาระทิ้งเพราะดูดซึมไม่ได้
Resveratrol ยี่ห้อไหนดี | ผลข้างเคียง
คนส่วนใหญ่ที่รับประทานเรสเวอราทรอลไม่ได้มีผลข้างเคียงอะไร แต่ให้ดีที่สุดแนะนำว่าควรเริ่มต้นรับประทานจากปริมาณต่ำก่อนเพื่อดูปฎิกิริยาตอบสนองของร่างกายว่าเป็นยังไง ซึ่งผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นได้ถ้ารับประทานมากกว่า 2.5 กรัมต่อวัน มีดังนี้
- ท้องเสีย
- ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน
- ทำให้ตับทำงานผิดปกติ
เรสเวอราทรอลอาจจะกลายเป็นอนุมูลอิสระ (Pro-Oxidizing Agent) แทนที่จะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะเข้าไปทำลายเซลล์และดีเอ็นเอแทนที่จะคอยปกป้อง ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
Resveratrol ยี่ห้อไหนดี | วิธีเก็บรักษา
“ความร้อน อากาศ ความชื้น” เป็นตัวแปรที่ทำให้ทุกอย่างเสื่อมสภาพเร็ว รวมถึงเรสเวอราทรอลด้วย เพราะฉะนั้นควรเก็บอาหารเสริมเรสเวอราทรอลในตู้เย็นช่องธรรมดา
อาหารเสริมเกรดการแพทย์
Res-V-eratrol Plus | อาหารเสริมเรสเวอราทรอลเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- Refined Rice Bran Oil = 770mg
- Niacinamide = 10mg
- Grape Skin Extract = 125mg
- Pine Bark Extract = 30mg
- Grape Seed Extract = 30mg
Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ
ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้
- FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
- Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
- GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
- Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
- VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
- HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
- KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว