Quercetin – เควอซิทิน | ยี่ห้อไหนดี?

Quercetin ยี่ห้อไหนดี? | วิธีเลือกซื้อ วิธีรับประทาน วิธีเก็บรักษา

Quercetin หรือ เควอซิทิน หรือ เควอเซทิน หรือ เควอซิติน หรือ เควอเซติน คือ สารพฤกษเคมีหรือสารต้านอนุมูลอิสระชนิดนึง พบได้ในพืช ผัก ผลไม้ หลายชนิด เช่น เคเปอร์ แอปเปิ้ล เบอร์รี่ เรดิช บล็อคโคลี่ หัวหอม เป็นต้น มีประโยชน์มากมายโดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับความเสื่อมชราของร่างกาย

Quercetin – เควอซิทิน | คือ? ประโยชน์? ผลข้างเคียง? พบใน?

Quercetin – เควอซิทิน | วิธีเลือกซื้อ

1. ดูว่าส่วนประกอบว่ามีอะไรบ้าง?

ปัจจุบันความรู้วิทยาศาสตร์สุขภาพ (Anti-Aging and Regenerative Medicine) พัฒนาก้าวหน้าไปอย่างรวดเร็ว รวมถึงเทคโนโลยีการผลิตที่พัฒนาไปอย่างมาก ทำให้มีการใส่สารต้านอนุมูลอิสระอื่นที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย เช่น

• Alpha Lipoic Acid
• Vitamin B
• Vitamin C
• NMN
• Coenzyme Q10

Alpha Lipoic Acid – ALA – กรดอัลฟ่าไลโปอิก | คือ? ประโยชน์? ผลข้างเคียง?

2. ดูว่าปริมาณต่อหน่วยเท่าไหร่?

ในอาหารธรรมชาติร่างกายสามารถได้รับเควอซิทินประมาณ 5 – 100 มิลลิกรัม (ขึ้นกับประเภทอาหารและปริมาณที่รับประทาน) ถ้าในอาหารเสริมปริมาณที่มีการศึกษาในมนุษย์ คือ 500 – 1,000 มิลลิกรัม ต่อวัน

Turmeric VS Curcumin

3. ดูบรรจุภัณฑ์ว่าเป็นแบบไหน?

แบบขวด | เก็บรักษาคุณภาพได้ดีระดับนึง ทันทีที่เปิดฝาครั้งแรก ทุกเม็ดในขวดจะเริ่มเสื่อม แต่ราคาต่ำ

แบบแผง | เก็บรักษาคุณภาพได้ดีที่สุด ทุกเม็ดจะถูกเก็บแยกกัน ไม่เสื่อมไปตามกัน แต่ราคาสูง

วิตามิน บี – Vitamin B | แบบฉีด VS แบบกิน

Quercetin – เควอซิทิน | วิธีกิน

เควอซิทิน คือ สารพฤกษเคมีที่มีคุณสมบัติละลายในไขมัน เพราะฉะนั้นเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้มากที่สุดและได้รับประโยชน์สูงสุด ควรรับประทานพร้อมอาหารมื้อเช้า เพื่อให้ร่างกายนำสารอาหารเข้าไปปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระที่มักจะมีมากในระหว่างวัน

แต่ที่สำคัญมากกว่านั้นคือความสามารถในการดูดซึมของลำไส้ ถ้ามีอาการท้องผูก สารอาหารอะไรก็ดูดซึมยาก เปรียบเทียบให้เห็นภาพ เหมือนรับประทานเข้าไป 100 แต่ร่างกายดูดซึมได้ 10 อีก 90 อุจจาระทิ้งเพราะดูดซึมไม่ได้

ท้องผูก | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

Quercetin – เควอซิทิน | วิธีเก็บ

“ความร้อน อากาศ ความชื้น” เป็นตัวแปรที่ทำให้ทุกอย่างเสื่อมสภาพเร็ว รวมถึง Quercetin ด้วย

• แบบขวด | ปิดฝาให้สนิททุกครั้งหลังเปิดรับประทานและเก็บไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดา
• แบบแผง | ใส่กล่องทึบแสงและเก็บไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดา

NRF2 คืออะไร? มีประโยชน์อะไร?

อาหารเสริม Quercetin Plus เกรดการแพทย์

Quercetin Plus | อาหารเสริมเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้

1. Quercetin = 500mg
2. Citrus Bioflavonoids = 100mg
3. Bromelain = 100mg

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyze Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

• FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
• Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
• GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
• Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
• VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
• HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
• KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว

มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
2. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
3. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
4. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
6. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
8. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
9. มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
10. มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
11. มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) ในลำไส้
12. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
13. มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
14. มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
15. มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
16. มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)

ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง