Prebiotic Probiotic Postbiotic Parabiotic Synbiotic
Prebiotic VS Probiotic VS Postbiotic VS Parabiotic VS Synbiotic | เหมือนกันและต่างกันยังไง
Prebiotic | พรีไบโอติก
Prebiotic คือ กากใยอาหารชนิดนึงที่มีระบบย่อยอาหารของมนุษย์ไม่สามารถย่อยสลายได้ แต่จุลินทรีย์ที่ดีในร่างกายสามารถย่อยสลายได้และผลทำให้กระตุ้นเกิดการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ดีในร่างกาย
Probiotic | โพรไบโอติก
Probiotic คือ จุลินทรีย์มีชีวิตที่อาศัยอยู่ในร่างกาย เป็นจุลินทรีย์ที่ดีมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการทำงานของสมอง ระบบภูมิต้านทาน และระบบย่อยอาหาร
Postbiotic | โพสไบโอติก
Postbiotic คือ ผลลัพธ์ที่เกิดจากจุลินทรีย์ที่ดี ไม่ว่าจะเป็น
- เอนไซม์ | ช่วยย่อยอาหาร ช่วยกำจัดสารพิษ และช่วยในกระบวนการเผาผลาญพลังงาน
- แบคทีริโอซิน | ช่วยกำจัดหรือยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดี
- กรดไขมันสายสั้น | ช่วยทำให้เยื่อบุผนังลำไส้แข็งแรงและมีสุขภาพดี
- วิตามิน | วิตามินบีและวิตามินเค
- กรดอะมิโน | เป็นส่วนประกอบของโปรตีน
- สารสื่อประสาทในสมอง | เป็นตัวส่งสัญญาณในสมอง เช่น เซโรโทนิน โดปามีน
- ไนตริก ออกไซด์ | มีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- กรดอินทรีย์ | ช่วยดูดซึมแร่ธาตุและรักษาสมดุลกรดด่างในทางเดินอาหาร
- สารส่งสัญญาณภูมิคุ้มกัน | ช่วยสนับสนุนเซลล์ภูมิคุ้มกันของร่างกาย
โพสไบโอติกสามารถเกิดขึ้นจากภายในร่างกายหรือเกิดขึ้นจากภายนอกร่างกายแล้วรับประทานเข้าไป
Parabiotic | พาราไบโอติก
Parabiotic คือ จุลินทรีย์ที่ดีแต่ไม่สามารถทำงานได้ ไม่ว่าจะเกิดจากความร้อน กระบวนการทางเคมี การฉายรังสีแกมมา การฉายรังสีอัลตราไวโอเลต หรือคลื่นความถี่สูง แต่ก็ยังมีประโยชน์กับร่างกาย เช่น
- ช่วยควบคุมการทำงานของระบบภูมิต้านทาน
- ช่วยยับยั้งการอักเสบ
- ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
- ช่วยต่อต้านเชื้อโรค
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
Synbiotic | ซินไบโอติก
Synbiotic คือ พรีไบโอติก (Prebiotic) + โพรไบโอติก (Probiotic)
สรุป
Prebiotic = อาหารของจุลินทรีย์ที่ดี
Probiotic = จุลินทรีย์ที่ดี
Postbiotic = ผลลัพธ์ของจุลินทรีย์ที่ดี
Parabiotic = จุลินทรีย์ตัวที่ดีแต่ไม่สามารถทำงานได้
Synbiotic = อาหารของจุลินทรีย์ที่ดี + จุลินทรีย์ที่ดี
รับประทานอาหารจากธรรมชาติและอาหารเสริม (พิจารณาตามเงื่อนไขแต่ละบุคคล) โดยรับประทานผักผลไม้ให้ได้ 400 กรัมต่อวัน และรับประทานอาหารหมักที่มีจุลินทรีย์ที่ดีทุกวัน ถ้าอยากเสริมให้เลือกพรีไบโอติกก่อน แล้วตามด้วยโพรไบโอติก หรือถ้ามีงบประมาณสามารถรับประทานซินไบโอติก
อาหารเสริมเกรดการแพทย์
Synbiotic | อาหารเสริมซินไบโอติก (Synbiotic) เกรดการแพทย์มีส่วนประกอบ คือ
- Bifidobacterium Lactis = 2.75 Billion CFU
- Bifidobacterium Longum = 2.5 Billion CFU
- Lactobacillus Plantarum 299 v = 5 Bilion CFU
- Lactobacillus Rhamnosus = 2.5 Bilion CFU
- Lactobacillus Paracasei = 2 Bilion CFU
- Lactobacillus Acidophilus = 2 Billion CFU
- Lactobacillus Reuteri = 1.75 Bilion CFU
- Lactobacillus Helveticus = 1 Billion CFU
- Lactobacillus Casei = 3.5 Bilion CFU
- Streptococcus Thermophilus = 2 Bilion CFU
- Inulin = 30.50%
- Fiber = 30.50%
- Galactooligosacharide GOS = 30.50%
Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ
ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้
- FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
- Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
- GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
- Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
- VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
- HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
- KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว
