Dopamine โดปามีน = สารสื่อประสาท + ฮอร์โมน

Dopamine หรือ โดปามีน หรือ โดพามีน | คืออะไร? เกี่ยวอะไรกับความรัก? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าร่างกายมีมากเกินไป? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าร่างกายมีน้อยเกินไป? วิธีทำให้ร่างกายมีสมบูรณ์ทำยังไง?

Dopamine | คือ

โดปามีน คือ สารสื่อประสาท และ ฮอร์โมน

สารสื่อประสาท | เป็นรางวัลให้กับสมองใน “ระบบการให้รางวัลของสมอง หรือ Brain Reward System” เพื่อให้ความรู้สึก “พึงพอใจ” หรือ “มีความสุข” เมื่อได้รับสิ่งกระตุ้น และจะทำให้เกิด “ความต้องการ” ที่จะได้รับสิ่งนั้นซ้ำแล้วซ้ำอีก

ฮอร์โมน | เป็นหนึ่งในฮอร์โมนกลุ่มแคทีโคลามีน (Catecholamine) ที่ร่างกายใช้ในการตอบสนองเมื่อได้รับการกระตุ้น เช่น ตกใจ กลัว ตื่นเต้น ทำให้ต้องตัดสินใจว่าจะ “สู้หรือหนี / Fight or Flight”

นอกเหนือจากนั้นแล้วโดปามีนยังเกี่ยวข้องกับการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ดังนี้

การเคลื่อนไหว
ความจำ
การไหลเวียนโลหิต
ระบบย่อยอาหาร
อารมณ์
การเรียนรู้
สมาธิ
การควบคุมกล้ามเนื้อ
การตอบสนองต่อความเครียด
การนอนหลับ

Dopamine | ฮอร์โมนแห่งความรัก

โดปามีนจะถูกหลั่งออกมาเมื่อเกิดความรู้สึกตกหลุมรักใครสักคน

ความรัก (Love) คือ หนึ่งในปัจจัยพื้นฐานที่ทำให้ชีวิตมนุษย์ดำเนินต่อไปได้ ไม่ต่างอะไรจากอาหาร เซ็กซ์ ความสัมพันธ์และการยอมรับ เมื่อเกิดความรู้สึกรักใครสักคนจะทำให้เกิดความรู้สึกดี มีความสุข อยากอยู่ใกล้ และเมื่อห่างกันก็คิดถึงอยากเจออีก

Dopamine | มากเกินไปหรือน้อยเกินไป

ความสมดุลพอดีมีอยู่ในทุกเรื่องรวมถึงระดับของโดปามีนด้วย การมีมากเกินไปหรือน้อยเกินไปมีผลเกี่ยวข้องกับโรคทางจิตเภท (Schizophrenia) และโรคทางระบบประสาท (Neurological Diseases)

มากเกินไป

โรคอ้วน (Obesity)
การเสพย์ติด (Addiction)
การคลั่งไคล้ (Mania)
การหลงผิด (Delusions)

น้อยเกินไป

โรคพาร์กินสัน (Pakinson)
โรคสมาธิสั้น (ADHD : Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
อาการขาอยู่ไม่สุข (Restless Legs Syndrome)
โรคซึมเศร้า (Depression)

Dopamine | วิธีสร้างแบบธรรมชาติ

Gut-Brain Axis | ลำไส้กับสมองมีการแลกเปลี่ยนข้อมูลซึ่งกันและกัน สื่อสารต่อกันและกัน ส่งผลซึ่งกันและกัน การทำงานของลำไส้ก็มีผลต่อสมอง และการทำงานของสมองก็มีผลต่อลำไส้ เรียกได้ว่าทั้ง 2 อวัยวะมีการเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก ลำไส้ถูกเปรียบเทียบว่าเป็นสมองที่ 2 ของร่างกาย เพราะว่า 50% ของ Dopamine ในร่างกาย ถูกผลิตที่ลำไส้

รับประทานโปรตีนให้ครบตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน (กินโปรตีน วันละเท่าไหร่)
รับประทานไขมันอิ่มตัวให้น้อยลง
รับประทานพรีไบโอติกและโพรไบโอติก
ออกกำลังกายให้หลากหลาย พอดี และสม่ำเสมอ
นอนหลับให้มีคุณภาพ (วิธีนอนหลับ 5 ข้อ ทำให้นอนหลับลึกและยาวตลอดคืน)
ฝึกบริหารจิตใจและร่างกายให้สัมพันธ์กัน

วัตถุดิบสร้างโดปามีน

Dopamine Action | อาหารเสริมโดพามีนเกรดการแพทย์ มีรายละเอียด ดังนี้

ส่วนประกอบ

Mucuna Pruriens = 50mg
L-Tyrosine = 200mg
Coenzyme Q10 = 50mg
Thiamine (Vitamin B1) = 25mg
Pyridoxine HCl (Vitamin B6) = 25mg
Methylcobalamin (Vitamin B12) = 0.1mg
R-Lipoic Acid = 10mg

ดูรายละเอียด

สภาพแวดล้อมสร้างโดปามีน

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว