Astaxanthin – แอสต้าแซนทีน – แอสต้าแซนธิน | กินตอนไหน กินวันละ

Astaxanthin หรือ แอสต้าแซนทีน หรือ แอสต้าแซนทิน หรือ แอสต้าแซนธิน กินตอนไหน กินตอนไหนดีที่สุด กินยังไง กินวันละกี่มิลลิกรัม … คำถามทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีรับประทาน คำตอบอยู่ในบทความนี้ทั้งหมดครับ

นอกจากนั้นแล้วยังมีคำถามที่คนส่วนใหญ่อยากรู้เกี่ยวกับแอสต้าแซนทิน สามารถคลิกไปอ่านได้เลยครับ

• Astaxanthin คือ / ประโยชน์ / ผลข้างเคียง / ช่วยอะไร
• Astaxanthin ยี่ห้อไหนดี
• Astaxanthin ควรกินคู่กับอะไร / ไม่ควรกินคู่กับอะไร

Astaxanthin กินตอนไหน

Astaxanthin หรือ แอสต้าแซนทิน คือ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง เมื่อเอามาเปรียบเทียบกับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ แล้วพบว่าแข็งแรงกว่า…

• วิตามินซี (Vitamin C) มากถึง 6,000 เท่า 
• เรสเวอราทรอล (Resveratrol) มากถึง 3,000 เท่า
• โคเอ็นไซม์คิวเท็น (Coenzyme Q10) มากถึง 800 เท่า
• คาเทชิน (Catechin) มากถึง 560 เท่า
• วิตามินอี (Vitamin E) มากถึง 500 เท่า
• เบต้า แคโรทีน (Beta Carotene) มากถึง 11 เท่า
• ลูทีน (Lutein) มากถึง 2.6 เท่า
• ไลโคปีน (Lycopene) มากถึง 1.6 เท่า

จนถูกขนานนามว่าเป็น The King of Antioxidants 

เพราะฉะนั้นเราควรรับประทานแอสต้าแซนทินพร้อมอาหารหรือหลังอาหารมื้อเช้าทันที เพราะว่า

• แอสต้าแซนทินเป็นสุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระ ถ้าอยากได้ประโยชน์จากมันเต็มที่เราก็ควรกินตอนเช้าก่อนที่ร่างกายจะไปเจอแสงแดด แสงยูวี ความเครียด อนุมูลอิสระต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นมากในระหว่างวัน ไม่ใช่มากินตอนเย็นหรือก่อนนอน ซึ่งอนุมูลอิสระจะน้อยกว่ามาก
• แอสต้าแซนทินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน ถ้ากินพร้อมมื้ออาหารหรือหลังมื้ออาหารทันทีก็จะมีน้ำมันช่วยนำพาเข้าเซลล์ได้ดีขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นบางยี่ห้อที่คุณภาพสูง ก็จะมีส่วนผสมของไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อเซลล์ รวมถึงเทคโนโลยีในการแตกตัวช่วยทำให้ดูดซึมแอสต้าแซนทินได้ดีขึ้นไปอีกระดับ

Astaxanthin กินวันละเท่าไหร่

สามารถพบแอสต้าแซนทีนได้ตามธรรมชาติและมีความเข้มข้นในแต่ละอย่าง ดังนี้

• แซลมอน ~5 ppm
• แพลงตอน ~60 ppm
• เคย ~120 ppm
• กุ้งทะเลน้ำลึก ~1,200 ppm
• ยีสต์พลัฟเฟีย ~10,000 ppm
• สาหร่ายฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส ~40,000 ppm

พบมากที่สุดในสาหร่ายทะเลน้ำลึกชื่อว่า ฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส (Haematococcus pluvialis)

นับตั้งแต่ปี 1938 ที่ Richard Kuhn นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมัน ได้ค้นพบสารแอสต้าแซนทินโดยบังเอิญ ทำให้มีบริษัทมากมายในหลายๆ ประเทศ เข้ามาในอุตสาหกรรมนี้ ไม่ว่าจะเป็นผู้เพาะเลี้ยงสาหร่ายฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส, ผู้นำสาหร่ายฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส มาสกัดเอาสารแอสต้าแซนทิน, ผู้เพาะเลี้ยงสาหร่ายและนำมาสกัด, ผู้ขายสารแอสต้าแซนทิน รวมถึงผู้ผลิตสารแอสต้าแซนทินขึ้นโดยการสังเคราะห์ให้เหมือนของจากธรรมชาติ

ในฐานะผู้บริโภคก็อยากได้ของคุณภาพดีมารับประทาน แต่ด้วยการขาดความรู้ทางวิทยาศาสตร์ ไม่รู้วิธีการเลือกซื้อ และงบประมาณของแต่ละบุคคล ทำให้แต่ละคนเลือกอาหารเสริมแอสต้าแซนทินมารับประทานได้หลากหลายยี่ห้อ หลายรูปแบบ ซึ่งหลักๆ ก็จะแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ

• แอสต้าแซนทินจากธรรมชาติ
  • ความเข็มข้น 10% | รับประทาน 4-6 มิลลิกรัม/วัน เพื่อป้องกันโรค
  • ความเข้มข้น 5% | รับประทาน 8-10 มิลลิกรัม/วัน เพื่อป้องกันโรค
  • ความเข้มข้น 2.5% | รับประทาน 10-12 มิลลิกรัม/วัน เพื่อป้องกันโรค
• แอสต้าแซนทินจากการสังเคราะห์
  • ต้องรับประทานปริมาณมากๆ แต่ก็ไม่ค่อยเห็นผลเทียบเท่ากับแอสต้าแซนทินจากธรรมชาติ

จะสังเกตว่าแอสต้าแซนทินจากธรรมชาติก็จะคุณภาพสูงกว่าแอสต้าแซนทินจากการสังเคราะห์ แล้วในแอสต้าแซนทินจากธรรมชาติเองก็มีหลายเกรด ถ้าความเข้มข้นสูงกว่าก็จะคุณภาพสูงกว่าความเข้มข้นที่ต่ำกว่า เหมือนน้ำกะทิที่ความหลายเกรด หัวกะทิ-หางกะทิ ความเข้มข้นหอมมันก็แตกต่างกัน ยกตัวอย่างให้เห็นภาพ

• ความเข้มข้น 10% | ซื้อแอสต้าแซนทิน 100 บาท จะได้รับสารแอสต้าแซนทิน 10 บาท
• ความเข้มข้น 5% | ซื้อแอสต้าแซนทิน 100 บาท จะได้รับสารแอสต้าแซนทิน 5 บาท
• ความเข้มข้น 2.5% | ซื้อแอสต้าแซนทิน 100 บาท จะได้รับสารแอสต้าแซนทิน 2.5 บาท

ยิ่งความเข้มข้นสูงก็จะได้รับสารแอสต้าแซนทินเยอะ เพราะฉะนั้นปริมาณในการกินก็จะน้อยกว่าความเข้มข้นที่ต่ำกว่า แต่ราคาก็จะสูงกว่า คุณภาพก็จะสูงกว่า

Astaxanthin เก็บยังไง

แอสต้าแซนทินจะเสื่อมคุณภาพลงเกิดจาก 3 สาเหตุ คือ อากาศ แสงแดด และอุณหภูมิ เพราะฉะนั้นควรเก็บไว้ไม่ให้โดนแดด เก็บไว้ในที่เย็นหรือในตู้เย็นช่องธรรมดา และอย่าให้เม็ดที่ยังไม่ได้รับประทานโดนอากาศ ให้คุณสังเกตประเภทของบรรจุภัณฑ์ของยี่ห้อที่ซื้อมารับประทานว่าเป็นแบบไหน

• แบบกระปุกรวม
  • ข้อดี คือ ราคาต่ำ
  • ข้อเสีย คือ ทันทีที่เปิดกระปุกกินเม็ดแรก เม็ดที่เหลือทั้งหมดจะเริ่มเสื่อมทันทีโดยที่ยังไม่ได้กิน
• แบบเม็ดแยก
  • ข้อดี คือ ทุกเม็ดเก็บแยกกันหมด แกะเม็ดไหนกิน เม็ดที่เหลือทั้งหมดก็ไม่เสื่อม
  • ข้อเสีย คือ ราคาสูง

Astaxanthin เกรดการแพทย์

AstaSure อาหารเสริมที่คิดค้นและพัฒนาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ

บริษัทแรกในโลกที่สามารถผลิตแอสต้าแซนทินจากธรรมชาติ มีประสบการณ์มายาวนานกว่า 30 ปี มาจากการเพาะเลี้ยงสาหร่ายฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส ในพื้นที่ปิดที่มีความเงียบสงบเป็นธรรมชาติ เพื่อให้ได้สารแอสต้าแซนทินที่มีประโยชน์สูงสุดและสะอาดปลอดภัย 

นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของน้ำมันที่มีประโยชน์กับร่างกายอีก 9 ชนิด คือ

• น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed Oil)
• น้ำมันโบราจ (Borage Oil)
• น้ำมันงาขี้ม้อน (Perilla Oil)
• น้ำมันอโวคาโด (Avocado Oil)
• น้ำมันจมูกข้าวสาลี (Wheat Germ Oil)
• น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil)
• น้ำมันเมล็ดองุ่น (Grape Seed Oil)
• น้ำมันอีฟนิ่งพรีมโรส (Evening Primrose Oil)