5 HTP | คืออะไร? ช่วยเรื่องอะไร?

5 HTP หรือ 5-Hydroxytryptophan คือ กรดอะมิโนชนิดนึงที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เอง โดยสร้างมาจากกรดอะมิโนทริปโตเฟน (Tryptophan)

ร่างกายใช้ 5HTP เพื่อผลิตเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ใช้ส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท ซึ่งในปัจจุบันพบว่าโรคทางประสาทมากมายเกี่ยวข้องกับการลดลงของสารสื่อประสาทนี้ เช่น

5 HTP | ช่วยเรื่องอะไร?

  1. มีส่วนช่วยทำให้ลดความอ้วนเพราะทำให้รู้สึกอิ่ม
  2. มีส่วนช่วยทำให้ภาวะซึมเศร้าดีขึ้นเพราะเพิ่มระดับเซโรโทนิน
  3. มีส่วนช่วยทำให้ภาวะปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังดีขึ้น (ไฟโบรมัยอัลเจีย – Fibromyalgia)
  4. มีส่วนช่วยทำให้ความถี่ในการปวดหัวไมเกรนลดลง
  5. มีส่วนช่วยทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นเพราะเพิ่มระดับเมลาโทนิน

5 HTP | สุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้

90% ของเซโรโทนินในร่างกายถูกผลิตมาจากลำไส้ !!!

ลำไส้กับสมองมีการแลกเปลี่ยนข้อมูลซึ่งกันและกัน สื่อสารต่อกันและกัน ส่งผลซึ่งกันและกัน การทำงานของลำไส้ก็มีผลต่อสมอง และการทำงานของสมองก็มีผลต่อลำไส้ เรียกได้ว่าทั้ง 2 อวัยวะมีการเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก (Gut-Brain Axis)

เพราะฉะนั้นควรรับประทานผักและผลไม้ให้ได้ 400 กรัมต่อวัน ตามที่องค์การอนามัยโลกแนะนำ เสริมด้วยพรีไบโอติก (Prebiotic) และโพรไบโอติก (Probiotic) เพื่อให้ระบบขับถ่ายทำงานสมบูรณ์ มีการอุจจาระทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 รอบ

5 HTP | กินตอนไหน?

อาหารเสริม 5HTP ควรรับประทานก่อนนอนเพื่อให้ได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่ถ้าอยากรับประทานจากอาหารธรรมชาติก็สามารถทำได้ เพียงแต่ว่าไม่สามารถกำหนดปริมาณที่ได้รับอย่างชัดเจน เช่น

  • ไก่งวง
  • นมวัว
  • มะเขือเทศ
  • ฟักทอง
  • เมล็ดทานตะวัน
  • หัวผักกาด
  • กะหล่ำปลีเขียว
  • สาหร่ายทะเล
Wellness Hub – 5HTP Plus

5HTP PLUS | อาหารเสริมไฮดรอกซีทริปโตเฟน 5 เกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้

  1. 5HTP (5-Hydroxytryptophan) = 100mg
  2. Niacinamide (Vitamin B3) = 25mg
  3. Pyridoxine HCl (Vitamin B6) = 10mg
  4. L-Theanine = 50mg
  5. L-trytophan = 50mg
  6. Glycine = 375mg
Wellness Hub – Prebiotic

Wellness Hub – Prebiotic คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG: Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

  • FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
  • Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
  • GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
  • Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
  • VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
  • HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
  • KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว

มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG (Partially Hydrolyzed Guar Gum) ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

  1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
  2. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
  3. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
  4. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
  5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
  6. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
  7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
  8. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
  9. มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
  10. มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
  11. มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs: Short-Chain Fatty Acids) ในลำไส้
  12. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
  13. มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
  14. มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
  15. มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
  16. มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)

ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง

Similar Posts