ไฟฟ์ เอชทีพี – 5 HTP กับ Melatonin – เมลาโทนิน | ต่างกันยังไง?
5 HTP กับ Melatonin เหมือนกันยังไง? ต่างกันยังไง? อันไหนดีกว่า?
Serotonin เซโรโทนิน = อารมณ์ ขับถ่าย นอนหลับ
5 HTP | ไฟฟ์ เอชทีพี
5 HTP หรือ 5-Hydroxytryptophan คือ กรดอะมิโนชนิดนึงที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เอง โดยสร้างมาจากกรดอะมิโนทริปโตเฟน (Tryptophan)
ร่างกายใช้ 5HTP เพื่อผลิตเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ใช้ส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท ซึ่งในปัจจุบันพบว่าโรคทางประสาทมากมายเกี่ยวข้องกับการลดลงของสารสื่อประสาทนี้ เช่น
- ภาวะซึมเศร้า
- วิตกกังวล
- นอนไม่หลับ
- อ้วนง่าย
5 HTP คือ อะไร ช่วยอะไร
Melatonin | เมลาโทนิน
เมลาโทนิน คือ ฮอร์โมนประเภทกระอะมิโน (Amino Acid Delivatives) ทำให้มีคุณสมบัติที่สามารถละลายน้ำได้ ถูกผลิตมาจากต่อมไพเนียล (Pineal Gland) ที่อยู่ในสมอง เมื่อหลั่งออกมาจากสมองแล้ว จะมีผลต่อร่างกาย ดังนี้
- กระตุ้นให้รู้สึกอยากนอน
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและระบบประสาท
- เป็นตัวบอกเวลากลางวันและกลางคืน (Circadian Rhythm)
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สมอง
- ยับยั้งการบีบตัวของลำไส้
- กระตุ้นให้โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) หลั่ง
- กระตุ้นให้ไทรอยด์ฮอร์โมน (Thyroid Hormone) หลั่ง
- ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
เมลาโทนิน Melatonin คือ ฮอร์โมนที่บอกเวลาไม่ใช่ยานอนหลับ
5 HTP กับ Melatonin
5 HTP
- กรดอะมิโนที่ละลายน้ำได้
- เป็นวัตถุดิบในการผลิต Serotonin
- ร่างกายเปลี่ยนเป็น Melatonin ได้
- ช่วยทำให้การนอนหลับดีขึ้นและอารมณ์ดีขึ้น
Melatonin
- กรดอะมิโนที่ละลายน้ำได้
- เป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ
- ร่างกายเปลี่ยนเป็น 5 HTP ไม่ได้
- ช่วยทำให้การนอนหลับดีขึ้น
ลําไส้ สมองที่สอง | The Second Brain
อาหารเสริมเกรดการแพทย์
5 HTP PLUS | อาหารเสริมไฮดรอกซีทริปโตเฟน 5 เกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- 5HTP (5-Hydroxytryptophan) = 100mg
- Niacinamide (Vitamin B3) = 25mg
- Pyridoxine HCl (Vitamin B6) = 10mg
- L-Theanine = 50mg
- L-trytophan = 50mg
- Glycine = 375mg
Melatonin | อาหารเสริมเมลาโทนินเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- แบบเม็ดกลืน (Tablet)
- Melatonin = 1mg / 3mg
- แบบครีมทา (Cream) เมลาโทนนิน
- Melatonin 3mg / Puff
Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyze Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ
ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้
- FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
- Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
- GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
- Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
- VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
- HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
- KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว
มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
- มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) ในลำไส้
- มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
- มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
- มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
- มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
- มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)
ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง
