Day: January 25, 2021

วิธีนอนหลับ ตามธรรมชาติ ทำยังไงให้นอนหลับ โดยที่ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนิน อยากนอนหลับลึกด้วยตัวเราเอง ยังไม่อยากพึ่งหมอ ผมแนะนำให้คุณลองเอา 5 เคล็ดลับนี้ไปลองปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูครับ ถ้ากลางคืนคุณนอนดี กลางวันคุณก็ร่าเริง สดใส มีพลัง พร้อมทำทุกกิจกรรม ตื่นนอนตอนเช้า ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณดู ลองตั้งนาฬิกาปลุก 06.00 เพื่อบังคับให้ตัวเองตื่นเช้า และไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ห้ามปิดนาฬิกาปลุกหรือเลื่อนเวลาปลุกออกไปเด็ดขาด เพราะการหยวนกับตัวเอง การมีแนวคิดว่านิดหน่อยไม่เป็นอะไรหรอก การผลัดวันประกันพรุ่ง อีกนิดน่า