อาหารเสริม ลดความอ้วน | มีกี่แบบ? แบบไหนดี?

อาหารเสริม ลดความอ้วน | อยากลดความอ้วนแบบมีตัวช่วยที่ไม่เป็นอันตรายกับร่างกาย อยากหาอาหารเสริมที่ไม่ใช่ยา ควรทำความรู้จักก่อนว่าอาหารเสริมลดความอ้วนในท้องตลาดสามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ประเภท ดังนี้

  • Block | ลดการดูดซึม
  • Burn | เพิ่มการเผาผลาญ
  • Break | ลดไขมันสะสม
  • Meal Replacement | ทดแทนมื้ออาหาร

ระบบเผาผลาญพัง | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

อาหารเสริมลดความอ้วน | ลดการดูดซึม

อาหารเสริมลดความอ้วนที่รับประทานเข้าไปแล้วมีส่วนช่วยในการลดการดูดซึมอาหารที่รับประทานเข้าไป

  • Alpha-Amylase Inhibitor | สารสกัดจากถั่วขาว
  • Chitosan | สารสกัดจากเปลือกกุ้ง กระดองปู แกนปลาหมึก
  • OTPPOolong Tea Extract | สารสกัดจากชาอู่หลง
  • Alpha-Cyclodextrin | ใยอาหารที่สกัดจากข้าวโพด

ข้อดี

  • ลดการดูดซึมอาหารที่รับประทานเข้าไป

ข้อเสีย

  • ต้องรับประทานก่อนหรือพร้อมมื้ออาหาร

กินจุกจิก | อ้วน เบาหวาน ความดันสูง

อาหารเสริมลดความอ้วน | เพิ่มการเผาผลาญ

อาหารเสริมลดความอ้วนที่รับประทานเข้าไปแล้วช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย

  • L-Carnitine | แอลคาร์นิทีน
  • Caffeine | คาเฟอีน
  • EGCG – Green Tea Extract | สารสกัดจากชาเขียว
  • Oligonol | สารสำคัญในลิ้นจี่
  • Naringin and Hesperadin | สารสำคัญในส้ม

ข้อดี

  • ทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น

ข้อเสีย

  • เผาผลาญมาก อนุมูลอิสระมาก แก่เสื่อมมาก

น้ำส้มคั้น | นางเอกหรือนางร้าย

อาหารเสริม ลดความอ้วน | มีกี่แบบ? แบบไหนดี?
อาหารเสริม ลดความอ้วน | มีกี่แบบ? แบบไหนดี?

อาหารเสริมลดความอ้วน | ลดไขมันสะสม

อาหารเสริมลดความอ้วนที่รับประทานเข้าไปแล้วมีส่วนช่วยในการเอาไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน

  • Fiber and Prebiotic | ไฟเบอร์และพรีไบโอติก
  • CLA-Conjugated Linoleic Acid | กรดไขมันไลโนเลอิก
  • Garnicia Cambogia Extract | สารสกัดจากผลส้มแขก
  • African Mango Extract | สารสกัดจากมะม่วงแอฟริกัน
  • Cactus Extract | สารสกัดจากกระบองเพชร
  • Peptide and Amino Acid | กรดอะมิโนและเปปไทด์
  • Probiotic | โพรไบโอติก

ข้อดี

  • ทำให้ร่างกายเอาไขมันสะสมมาเป็นพลังงาน

ข้อเสีย

  • เงื่อนไขของแต่ละประเภทไม่เหมือนกัน

น้ำตาล ต่อวัน ไม่ควรเกินกี่กรัม กี่ช้อนโต๊ะ

อาหารเสริมลดความอ้วน | ทดแทนมื้ออาหาร

อาหารเสริมลดความอ้วนที่รับประทานทดแทนมื้ออาหารเพื่อจำกัดให้ได้รับสารอาหารตามที่ต้องการ

  • Meal Replacement | รับประทานทดแทนมื้ออาหาร
  • Plant-Based Protein | โปรตีนสกัดจากพืช
  • Whey Protein | โปรตีนสกัดจากนมวัว

ข้อดี

  • มีโอกาสเห็นมากที่สุดในบรรดาทุกอย่าง

ข้อเสีย

  • ห้ามรับประทานอย่างอื่นเพิ่มเติม

อาหารเช้า Breakfast | ควรกินอะไร? ไม่ควรกินอะไร?

อาหารเสริมช่วยลดความอ้วน

Wellness Hub – Good Gut

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

  • FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
  • Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
  • GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
  • Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
  • VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
  • HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
  • KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว

มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG (Partially Hydrolyzed Guar Gum) ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

  1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
  2. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
  3. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
  4. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
  5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
  6. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
  7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
  8. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
  9. มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
  10. มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
  11. มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs: Short-Chain Fatty Acids) ในลำไส้
  12. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
  13. มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
  14. มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
  15. มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
  16. มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)

ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง

Similar Posts