Vitamin K – วิตามิน เค | กินตอนไหน กินวันละเท่าไหร่

วิตามิน K กินตอนไหน | อาหารเสริมวิตามิน K ควรรับประทานตอนไหน? ควรรับประทานวันละเท่าไหร่?

Vitamin K2 vs Vitamin K1

วิตามิน K กินตอนไหน

สามารถรับประทานอาหารเสริม Vitamin K ตอนไหนก็ได้ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า ตอนกลางวัน หรือตอนเย็น สามารถรับประทานต่อเนื่องได้ทุกวัน (ถ้ายี่ห้อนั้นไม่มีสารพิษโลหะหนัก สารปนเปื้อนจากสิ่งแวดล้อม) แต่ที่สำคัญที่สุดคือควรรับประทานพร้อมมื้ออาหารเพื่อให้ดูดซึมได้ดี ไม่ควรรับประทานตอนท้องว่าง

Vitamin K ยี่ห้อไหนดี | วิธีเลือกซื้อ วิธีกิน วิธีเก็บ

วิตามิน K กินวันละเท่าไหร่

สถาบันสุขภาพแห่งชาติของประเทศสหรัฐอเมริกา (NIH : National Institutes of Health) แนะนำว่าผู้ใหญ่ควรได้รับ Vitamin K เท่ากับ 120 ไมโครกรัม ต่อวัน สำหรับผู้ชาย และ 90 ไมโครกรัม ต่อวัน สำหรับผู้หญิง

• แรกเกิด – 6 เดือน | 2.0 ไมโครกรัม ต่อวัน
• 7 – 12 เดือน | 2.5 ไมโครกรัม ต่อวัน
• 1 – 3 ปี | 30 ไมโครกรัม ต่อวัน
• 4 – 8 ปี | 55 ไมโครกรัม ต่อวัน
• 9 – 13 ปี | 60 ไมโครกรัม ต่อวัน
• 14 – 18 ปี | 75 ไมโครกรัม ต่อวัน
• ผู้ชาย 19 ปี ขึ้นไป | 120 ไมโครกรัม ต่อวัน
• ผู้หญิง 19 ปี ขึ้นไป | 90 ไมโครกรัม ต่อวัน
• ผู้หญิงวัยรุ่นที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร | 75 ไมโครกรัม ต่อวัน
• ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร | 90 ไมโครกรัม ต่อวัน

วิตามินเค Vitamin K | คือ? ช่วยอะไร? อาการเมื่อขาด?

อาหารเสริม Vitamin K เกรดการแพทย์

K-Pearls Bio-Vitamin K2 | อาหารเสริมวิตามินเคสองเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้

1. K2 VITAL 5% MCT Oil = 1.5mg

Natto Plus | อาหารเสริมนัตโตะเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้

1. Natto Extract = 150mg
2. Garlic Extract = 100mg
3. Gingko Biloba Extract = 50mg