ยาลดความอ้วน อันตรายอย่ากินเลย มีวิธีที่ดีกว่า

ยาลดความอ้วน คือ ยาที่ใช้สำหรับคนที่มีปัญหาโรคอ้วนอย่างรุนแรง ซึ่งต้องได้รับการควบคุมจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ยาพวกนี้มีความอันตรายและผลข้างเคียงอย่างมาก แต่คนส่วนใหญ่ก็ยังพยายามหามารับประทานกันเองเพราะอยากลดความอ้วนแบบเร่งด่วนทันที โดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลยแค่กินยาอย่างเดียว ทั้งๆ ที่ไม่รู้เลยว่าผลกระทบต่อสุขภาพมีมากขนาดไหน และก็ไม่ใช่หนทางที่ทำให้หุ่นดีแบบยั่งยืนด้วย

กินจุกจิก | อ้วน เบาหวาน ความดันสูง

ยาลดความอ้วน | อันตรายยังไง?

คนที่มีปัญหาโรคอ้วนส่วนใหญ่ไม่ได้รุนแรงถึงกับต้องใช้ยา ถ้าอยากลดความอ้วน ไม่ได้อยากตาย อยากลดความอ้วน ไม่ได้อยากสุขภาพแย่ อยากหุ่นดีตลอดเวลา ไม่ต้องคอยมาลด อย่าพยายามหาซื้อยาลดความอ้วนมารับประทานเอง !!!

  • ไซบูทรามีน Sibutramine | เพิ่มโอกาสเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • เฟนเทอร์มีน Phentermine | ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว ความดันสูงขึ้น อาจจะเสียชีวิตได้
  • เมทฟอร์มิน Metformin | ปวดหัว น้ำตาลในเลือดต่ำ คลื่นไส้ อาเจียน ขาดวิตามินบี 12 ไม่แรง
  • ฟูโรซีไมด์ Furosemide | สูญเสียน้ำและแร่ธาตุ ชา ปวดหน้าอก มึน ตาลาย ไตเสื่อม
  • จีแอลพีวัน GLP-1 | คลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ ถ้าหยุดฉีดกลับมาหิวมากกว่าเดิม
  • บิสซาโคดิล Bisacodyl | ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศรีษะ ท้องเสีย กล้ามเนื้ออ่อนแรง
  • ฮอร์โมนไทรอยด์ Thyroid Hormone | หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น หัวใจเต้นผิวจังหวะ สายตามีปัญหา

ระบบเผาผลาญพัง | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

ยาลดความอ้วน อันตรายอย่ากินเลย มีวิธีที่ดีกว่า
ยาลดความอ้วน อันตรายอย่ากินเลย มีวิธีที่ดีกว่า

ยาลดความอ้วน | วิธีอื่นที่ดีกว่า

1. อาหารเสริมลดความอ้วน

อาหารเสริมลดความอ้วน คือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รับประทานเข้าไปแล้วมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักส่วนเกิน นอกเหนือจากปัจจัยอื่นๆ ที่มีผลต่อการควบคุมน้ำหนักให้สมส่วน คือ อาหารหลัก ออกกำลังกาย อารมณ์ อุจจาระ และการนอนหลับ โดยสามารถแบ่งอาหารเสริมลดความอ้วนได้เป็น 4 กลุ่มหลัก คือ

  • Block | ลดการดูดซึม
  • Burn | เพิ่มการเผาผลาญ
  • Break | ลดไขมันสะสม
  • Replacement | ทดแทนมื้ออาหาร

อาหารเสริมลดน้ำหนัก | มีกี่แบบ? แบบไหนดี?

2. วิธีลดความอ้วนแบบยั่งยืน

  1. ลดแป้งลดน้ำตาล | ลดความเสี่ยงการเกิดภาวะดื้ออินซูลิน ลดการเอากลูโคสไปสร้างเป็นไขมันสะสม
  2. เพิ่มสัดส่วนโปรตีนให้มากขึ้น
    • ไม่ออกกำลังกาย | 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
    • ออกกำลังกาย | 1.5 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
  3. หยุดกินระหว่างมื้อ | อย่ากินจุกจิก กินเป็นมื้อ
  4. ออกกำลังกาย |
    • คาร์ดิโอ | โซน-2 จำนวน 60 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง
    • เวทเทรนนิ่ง | กระจายไปทั่วทั้งร่างกาย
  5. เจาะเลือดดูระดับไทรอยด์
    • TSH
    • T4
    • T3
    • Free T4
    • Free T3
    • Anti-TPO
  6. บริหารความเครียด | ไม่ให้มีมากเกินไป ถี่เกินไป นานเกินไป
  7. อดอาหารก่อนนอน 4 ชั่วโมงขึ้นไป | น้ำตาลในเลือดต่ำจะกระตุ้นโกรทฮอร์โมนได้ดี ทำให้เผาผลาญไขมันได้ดี-ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ-สลายไขมันสะสม
  8. ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 30 นาที | 1 แก้ว (250cc) เพื่อเพิ่มการเผาผลาญ (~80 kCal) ถ้าให้ดีดื่มน้ำพร้อมพรีไบโอติก ทำให้อิ่มนานขึ้นและลดความเร็วในการดูดซึมน้ำตาลในมื้ออาหารนั้นๆ
  9. เครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ | สามารถดื่มได้ระหว่างมื้ออาหาร ไม่มีน้ำตาล ไม่มีนม
    • กาแฟดำ (Americano Coffee)
    • ชาเขียวมัทฉะ (Matcha Green Tea)
  10. อาหารเสริมช่วยการเผาผลาญ
    • L-Carnitine | แต่ต้องกินแล้วต้องออกกำลังกาย
    • MCT Oil | ร่างกายสามารถเอาไปใช้เป็นพลังงานได้เลย แต่กินแล้วต้องไปออกกำลังกาย
    • Vitamin B | สารตั้งต้นของ NAD+ ซึ่งเป็นสารร่วมที่จำเป็นสำหรับการสร้างพลังงานในเซลล์
    • NADH | สารตั้งต้นของ NAD+ ซึ่งเป็นสารร่วมที่จำเป็นสำหรับการสร้างพลังงานในเซลล์
    • CoQ10 | เอนไซม์ร่วมในกระบวนการสร้างพลังงานในไมโตคอนเดรีย (Mitochondria)
    • Protein Powder | ให้กินทดแทนมื้ออาหารเลย

น้ำตาล ต่อวัน ไม่ควรเกินกี่กรัม กี่ช้อนโต๊ะ

อาหารเสริมช่วยลดความอ้วน

Wellness Hub – Good Gut

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

  • FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
  • Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
  • GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
  • Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
  • VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
  • HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
  • KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว

มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG (Partially Hydrolyzed Guar Gum) ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

  1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
  2. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
  3. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
  4. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
  5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
  6. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
  7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
  8. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
  9. มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
  10. มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
  11. มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs: Short-Chain Fatty Acids) ในลำไส้
  12. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
  13. มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
  14. มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
  15. มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
  16. มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)

ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง

Similar Posts