ตดบ่อย ลมในท้องเยอะ เกิดจากอะไร?

ตดบ่อย หรือ ผายลมบ่อย หรือ Excessive Fart คือ ภาวะที่ผายลมออกมาบ่อย อาจจะมีกลิ่นเหม็นหรือไม่มีกลิ่นเหม็น โดยตดบ่อยสามารถบอกอะไรของร่างกายได้บ้าง? สาเหตุเกิดจากอะไร? และรักษายังไง?

ตดเหม็น เกิดจากอะไร? แก้ไขยังไง?

ตดบ่อย | ตดคืออะไร?

ตด หรือ Fart คือ ลมหรือแก๊สที่ถูกปล่อยออกจากร่างกายผ่านทางรูทวาร ซึ่งระบบย่อยอาหารก็มีทางเข้าทางออกแค่ 2 ทาง คือ ปากกับตูด ถ้าปล่อยลมออกมาทางปากคือเรอ ถ้าปล่อยลมออกมาทางตูดคือตด โดยตดเกิดจาก 2 ทาง คือ

• กระบวนการย่อยอาหาร | ทุกอย่างที่รับประทานเข้าไปจะถูกย่อยสลาย ถูกซึม และขับถ่าย โดยในลำไส้จะทำให้เกิดลมระหว่างการย่อย แล้วออกมาเป็นตด
• อากาศที่กลืนเข้าไป | คนทั่วไปกลืนอากาศเข้าไปประมาณ 2 ลิตร/วัน ผ่านการเคี้ยว-พูด-ดื่ม-กลืน ส่วนใหญ่จะออกมาทางเรอ ส่วนน้อยจะออกมาทางตด

ตดเป็นเรื่องธรรมชาติ คนทั่วไปอาจจะตดมากถึง 20 ครั้ง/วัน ถ้าตดไม่ได้เหม็นหรือไม่ได้ตดบ่อยจนเกินไปก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าท้องอืดบ่อย มีลมในท้องเยอะ ตดบ่อยเกินไป ตดเหม็น ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุเพราะร่างกายกำลังบอกว่าลำไส้มีความผิดปกติ

Gut-Brain Axis | ลำไส้เชื่อมกับสมอง

ตดบ่อย | เกิดจากอะไร?

1. อาหารย่อยยาก | อาหารที่ย่อยยากทำให้อยู่ในลำไส้นาน เกิดแก๊สมาก เกิดลมมาก
   • ไฟเบอร์ | ถั่ว ธัญพืช ผัก ผลไม้
   • กินเร็ว กลืนเร็ว | เคี้ยวไม่ละเอียด กลืนเร็ว ทำให้อาหารย่อยลำบาก
   • ดื่มน้ำเยอะระหว่างมื้ออาหาร | น้ำเยอะทำให้น้ำย่อยเจือจาง อาหารย่อยยากขึ้น
   • สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาล | ถ้าได้รับมากเกินไปจะดูดซึมไม่สมบูรณ์ เช่น ซอร์บิทอล (Sorbitol) มัลติทอล (Maltitol) ไอโซมอลท์ (Isomalt)
2. กินแก๊สมาก | ดื่มเครื่องดื่มที่อัดแก๊สมากเกินไป ทำให้มีลมในระบบย่อยอาหารมากเกินไป เช่น น้ำอัดลม โซดา รูทเบียร์ เครื่องดื่มในร้านสะดวกซื้อที่มีความซ่า
3. ระบบย่อยอาหารมีความผิดปกติ | ทำให้ย่อยอาหารไม่สมบูรณ์ เกิดแก๊สมาก เกิดลมมาก
   • Gut Dysbiosis | ภาวะที่จุลินทรีย์ในลำไส้มีความผิดปกติหรือเสียสมดุล
   • แพ้อาหารหรือแพ้อาหารแฝง | ไม่สามารถย่อยหรือมีปฎิกิริยาตอบสนองกับอาหารนั้น อาหารที่คนไทยส่วนใหญ่แพ้ คือ นมวัว กลูเตน ชีส
   • เครียดมากเกินไป | ระบบย่อยอาหารทำงานไม่สมบูรณ์ อาหารไม่ย่อย
   • ลำไส้อักเสบ | การอักเสบของลำไส้
   • ลำไส้แปรปรวน | การทำงานผิดปกติของลำไส้
   • มะเร็งลำไส้ | มีโอกาสเกิดขึ้นน้อยมาก

Dysbiosis | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

ตดบ่อย | แก้ไขยังไง?

คนที่มีปัญหาตดบ่อยส่วนใหญ่สามารถปรับพฤติกรรมได้ด้วยตัวเองก่อนที่จะไปพบแพทย์ โดยหลักการในการรักษาตดบ่อย คือ

• ลดอาหารที่ย่อยยาก ลดการหมักของอาหารในลำไส้
• ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานสมบูรณ์ ลำไส้แข็งแรง
• ปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ให้มีความปกติ

ลำไส้รั่ว Leaky Gut | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

ตดบ่อย | ป้องกันยังไง?

1. รับประทานอาหารให้หลากหลายและพอดี | ไม่มากเกินไปหรือไม่น้อยเกินไป
2. Food Allergy – Food Intolerance | ตรวจภูมิแพ้อาหาร-ภูมิแพ้อาหารแฝง เพื่อเลี่ยงอาหารนั้น
3. ดื่มน้ำ | ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดและมีแร่ธาตุสม่ำเสมอทั้งวัน
4. Colon Hydrotherapy | อาจจะพิจารณาสวนล้างลำไส้บ้าง นานๆ ที
5. อุจจาระ | อุจจาระทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง

อุจจาระ | สีบอกอะไร แข็งบอกอะไร รูปร่างบอกอะไร

อาหารเสริมช่วยลดตดบ่อย

เอนไซม์ช่วยย่อย คือ โปรตีนชนิดนึงที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป ปกติแล้วร่างกายเราก็สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ แต่เมื่ออายุมากขึ้นการสร้างก็ลดลงทำให้มีปัญหาต่างๆ ตามมาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

Digest | อาหารเสริมเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารเกรดการแพทย์ มีรายละเอียด ดังนี้

ส่วนประกอบ

1. Amylase = 7,200U
2. Protease = 1,800U
3. Lactase = 1,200U
4. Lipase = 300U
5. Cellulase = 60U
6. Bromelain = 120GDU
7. Pepsin 1:3000 NF = 50mg
8. Trypsin = 12,500IU

ประโยชน์

1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
2. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานดีขึ้น
3. มีส่วนช่วยลดการอักเสบของร่างกาย
4. มีส่วนช่วยทำให้สุขภาพตับดีขึ้น
5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน
6. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบ
7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
8. มีส่วนช่วยป้องกันโรคข้อต่ออักเสบ
9. มีส่วนช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ
10. มีส่วนช่วยป้องกันความคิดเพ้อฝัน หมกมุ่นอยู่กับตัวเอง

ขนาดบรรจุ | 90 เม็ด

Gut Cleanse | สารสกัดจากพืชช่วยยับยั้งเชื้อโรคในลำไส้เกรดการแพทย์มีส่วนประกอบ คือ

1. Berberine HCl = 125mg
2. Cinnamon Bark Extract = 125mg
3. Turmeric Extract (Curcuminoids 95%) = 125mg
4. Wasabi Extract = 125mg