ความดันต่ำ | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

ความดันต่ำ หรือ Low Blood Pressure หรือ Hypotension คือ ค่าความดันตั้งแต่ 90/60 ลงไป

Blood Pressure (BP) = ความดัน / ความดันโลหิต / ความดันเลือด

ความดันโลหิต คือ ตัวเลขที่ใช้วัดค่าแรงดันของเลือดที่เกิดจากการบีบตัวของหัวใจเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย หน่วยเป็น “มิลลิเมตรปรอท / mmHg” ซึ่งมีทั้งหมด 2 ค่า คือ

  • ค่าบน / ค่าแรก | แรงดันโลหิตตอนที่หัวใจบีบตัวเต็มที่
  • ค่าล่าง / ค่าหลัง | แรงดันโลหิตตอนที่หัวใจคลายตัวเต็มที่

ผลกระทบของความดันต่ำต่อสุขภาพมี 2 ระยะ คือ

  • เฉียบพลัน | วูบ หน้ามืด ช็อก หมดสติ หกล้ม บาดเจ็บ กระดูกหัก
  • เรื้อรัง | หัวใจเต้นเร็ว ทำงานหนัก บาดเจ็บ สมองช้า ขาดเลือด อัมพฤกษ์ อัมพาต
ความดันต่ำ | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน
ค่าความดันโลหิตมาตรฐาน

ความดันต่ำ | อาการ

อาการที่ร่างกายมักแสดงออกถ้าสมองได้รับเลือดไม่เพียงพอเพราะความดันต่ำ ดังนี้

  1. เวียนหัว หน้ามืด เป็นลม
  2. อ่อนล้า อ่อนแรง เพลีย ไม่มีพลัง
  3. ตาเบลอ มองอะไรไม่ชัด
  4. หายใจเร็วและตื้น
  5. รู้สึกเหนื่อย เชื่องช้า ซึม
  6. สมองช้า ขาดสมาธิ พูดไม่รู้เรื่อง
  7. คลื่นไส้ อาเจียน

กระดูกหัก | ควรกินอะไร-ห้ามกินอะไร-รักษากี่เดือน

ความดันต่ำ | สาเหตุ

ความดันต่ำอาจจะเกิดได้จากหมายสาเหตุ ดังนี้

  1. ลุกขึ้นยืนเร็วเกินไป
  2. เสียเลือดมาก
    • ประจำเดือน
    • บริจาคเลือด
    • อุบัติเหตุ
  3. ขาดน้ำ
  4. อากาศที่ร้อนเกินไปหรือหนาวเกินไป
  5. กำลังตั้งครรภ์ช่วง 6 เดือนแรก
  6. ผลข้างเคียงของยา สมุนไพร หรืออาหารเสริมบางชนิด
  7. ปัญหาทางสุขภาพอื่นๆ
    • ระบบประสาทส่วนกลาง
    • หัวใจ
    • ปอด
    • ระบบภูมิต้านทาน
ความดันต่ำ | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน
ความดันโลหิตต่ำ | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

ความดันต่ำ | รักษา

ระหว่างที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญกำลังหาสาเหตุที่แท้จริงของความดันต่ำ การรักษาทั่วไปแบบกว้างๆ คือ

  1. เพิ่มเลือดในร่างกาย เพิ่มน้ำในร่างกาย
  2. ทำให้หลอดเลือดตีบเล็กลง
  3. ใส่ถุงเท้า ถุงมือ ผ้ารัดแขน รัดน่อง

ความดันต่ำ | ป้องกัน

  1. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
  2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  3. ดื่มน้ำสะอาดที่มีแร่ธาตุสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน
  4. รับประทานแร่ธาตุเหล็กจากอาหารธรรมชาติเมื่อต้องเสียเลือดมาก
    • ผักโขม
    • ถั่วเลนทิล ถั่วชิกพี ถั่วพี ถั่วดำ ถั่วขาว ถั่วแดง
    • เมล็ดฟักทอง
    • ควินัว
    • เต้าหู้
    • ดาร์คช็อกโกแลต
    • เลือด ตับ เครื่องในสัตว์
  5. ระมัดระวังในการเปลี่ยนท่าทางร่างกาย
  6. นอนหลับให้มีคุณภาพ
  7. อุจจาระทุกวันอย่างน้อยวันละ 1 รอบ
  8. ก่อนรับประทานยา สมุนไพร หรืออาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

Fenton Reaction | ปฎิกิริยาเหล็กเป็นพิษ

อาหารเสริมช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด

Wellness Hub – Good Gut

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

  • FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
  • Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
  • GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
  • Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
  • VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
  • HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
  • KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว

มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG (Partially Hydrolyzed Guar Gum) ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

  1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
  2. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
  3. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
  4. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
  5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
  6. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
  7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
  8. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
  9. มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
  10. มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
  11. มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs: Short-Chain Fatty Acids) ในลำไส้
  12. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
  13. มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
  14. มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
  15. มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
  16. มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)

ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง

Similar Posts