ไม่มีถุงน้ำดี | ควรกินอะไร? ไม่ควรกินอะไร?
ไม่มีถุงน้ำดี | ถ้าไม่มีถุงน้ำดีแล้วจะใช้ชีวิตต่อยังไง? ควรกินอะไร? ไม่ควรกินอะไร?
ถุงน้ำดี หรือ Gall Bladder หรือ Gallbladder คือ อวัยวะที่เอาไว้เก็บน้ำดี ซึ่งน้ำดีมีความสำคัญและจำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร เมื่อรับประทานอาหารเข้าไปถุงน้ำดีจะบีบตัวเพื่อขับน้ำดีเข้าสู่ระบบย่อยอาหาร ลักษณะของถุงน้ำดีคล้ายลูกแพร์ที่มีความจุ ~50 มิลลิลิตร โดยถุงน้ำดีจะมีท่อที่เชื่อมต่อกับอวัยวะอื่นถึง 3 อวัยวะ คือ ตับ ตับอ่อน และลำไส้เล็กตอนต้นถุงน้ำดี
ถุงน้ำดี Gall Bladder | คืออะไร? อยู่ตรงไหน? ทำหน้าที่อะไร?
ไม่มีถุงน้ำดี | ควรกินอะไร?
- ตัวช่วยย่อยไขมัน | ไม่มีถุงน้ำดีทำให้ประสิทธิภาพการย่อยอาหารลดลง
- อาหารธรรมชาติ | อะโวคาโด (Avocado)
- อาหารเสริม | เอนไซม์ไลเปส (Lipase)
- ไขมันไม่อิ่มตัว | น้ำมันที่มีไขมันไม่อิ่มตัวสูงย่อยง่าย ใช้เวลาน้อย ใช้พลังงานน้อย ดีต่อสุขภาพ
- น้ำมันปลา น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนล่า น้ำมันงาขี้ม้อน น้ำมันรำข้าว น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
- กินเช้า เลี่ยงเย็น | เลือกเวลากิน เลือกเวลาหยุดกิน
- อาหารเช้า | กินพอดีอิ่ม กินจนเป็นนิสัย กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
- อาหารเย็น | กินให้น้อยที่สุด เลี่ยงได้เลี่ยง อย่ากินจนเป็นนิสัย
- อาหารดึก | งดจนเป็นนิสัย
- นึ่ง ต้ม อบ | เน้นปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำ ใช้น้ำเป็นตัวผ่านความร้อน
อาหารเช้า Breakfast | ควรกินอะไร? ไม่ควรกินอะไร?
ไม่มีถุงน้ำดี | ไม่ควรกินอะไร?
- ไขมันอิ่มตัวสูง | อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงย่อยยาก ใช้เวลานาน ใช้พลังงานเยอะ กินให้น้อยที่สุด
- เนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อสัตว์สีแดง
- นมวัว และผลิตภัณฑ์จากนมวัว
- เนยแท้ ชีส
- ไขมันแปลงรูป | อาหารที่มีไขมันแปลงรูปย่อยยาก ใช้เวลานาน ใช้พลังงานเยอะ ทำลายสุขภาพ
- เนื้อสัตว์แปลงรูป | ลูกชิ้น ไส้กรอก หมูยอ เบคอน แหนม กุนเชียง แฮม
- เบเกอรี่ | ขนมปัง เค้ก คุ้กกี้ บราวนี่ ครัวซอง โดนัท
- ฟาสฟู้ด | เบอร์เกอร์ ฮอทดอก พิซซ่า บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารไมโครเวฟ มันฝรั่งทอดกรอบ
- กินอิ่มจุก | กินเยอะกว่าที่ร่างกายต้องการทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก กินพอดีอิ่มก็พอ
- ทอด ปิ้ง ย่าง ไมโครเวฟ | เลี่ยงปรุงอาหารด้วยความร้อนสูง ใช้น้ำมันเป็นตัวผ่านความร้อน
นิ่วในถุงน้ำดี Gallstone | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน
ไม่มีถุงน้ำดี | ดูแลตัวเองยังไง?
เมื่อไม่มีถุงน้ำดีก็ไม่มีที่เก็บน้ำดี ทำให้น้ำดีไหลจากตับเข้าสู่ลำไส้เล็กโดยตรงเลย ผู้ที่ถูกตัดถุงน้ำดีออกก็ยังสามารถมีชีวิตอยู่ได้ แต่ประสิทธิภาพการย่อยอาหารจะลดลง ต้องเลือกอาหารที่จะรับประทาน รวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวันด้วย
- รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอและหลากหลาย
- อุจจาระทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 รอบ
- บริหารอารมณ์ให้นิ่งสงบ
- กลางวันตื่นตัว กลางคืนนอนหลับ
ไฟเบอร์ FIBER VS พรีไบโอติก PREBIOTIC
อาหารเสริมสำหรับถุงน้ำดี
เอนไซม์ช่วยย่อย คือ โปรตีนชนิดนึงที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป ปกติแล้วร่างกายเราก็สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ แต่เมื่ออายุมากขึ้นการสร้างก็ลดลงทำให้มีปัญหาต่างๆ ตามมาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
Digest | อาหารเสริมเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารเกรดการแพทย์ มีรายละเอียด ดังนี้
ส่วนประกอบ
- Amylase = 7,200U
- Protease = 1,800U
- Lactase = 1,200U
- Lipase = 300U
- Cellulase = 60U
- Bromelain = 120GDU
- Pepsin 1:3000 NF = 50mg
- Trypsin = 12,500IU
ประโยชน์
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานดีขึ้น
- มีส่วนช่วยลดการอักเสบของร่างกาย
- มีส่วนช่วยทำให้สุขภาพตับดีขึ้น
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบ
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคข้อต่ออักเสบ
- มีส่วนช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ
- มีส่วนช่วยป้องกันความคิดเพ้อฝัน หมกมุ่นอยู่กับตัวเอง
ขนาดบรรจุ | 90 เม็ด
Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ
ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้
- FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
- Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
- GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
- Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
- VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
- HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
- KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว
มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG (Partially Hydrolyzed Guar Gum) ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
- มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs: Short-Chain Fatty Acids) ในลำไส้
- มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
- มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
- มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
- มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
- มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)
ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง
