โกรทฮอร์โมน – Growth Hormone | เวลาหลั่ง หลั่งตอนไหน สร้างจากอะไร
โกรทฮอร์โมน เวลาหลั่ง ที่ดีที่สุดเป็นตอนไหน? กลางวันหรือกลางคืน? ช่วงเวลากี่โมง?
โกรทฮอร์โมน – Growth Hormone | คืออะไร ทำหน้าที่อะไร ช่วยอะไร
โกรทฮอร์โมน – Growth Hormone | สร้างจากอะไร
โกรทฮอร์โมน หรือ HGH หรือ Human Growth Hormone หรือ GH หรือ Growth Hormone หรือ Somatotropin ถูกสร้างมาจากในร่างกายมนุษย์โดยมีองค์ประกอบ ดังนี้
- วัตถุดิบ | โปรตีน
- อวัยวะ | ต่อมใต้สมอง หรือ พิทูอิทารี หรือ Pituitary Gland
- สภาพแวดล้อม | นอนหลับสนิทตอนกลางคืน
Growth Hormone มากเกินไป VS Growth Hormone น้อยเกินไป
โกรทฮอร์โมน – Growth Hormone | เวลาหลั่ง
ต่อมใต้สมองจะหลั่งโกรทฮอร์โมนตามนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) โดยในช่วงเวลากลางวันจะหลั่งเพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่ได้หลั่งออกมาเลย แต่จะหลั่งมากที่สุดตอนเวลาประมาณ 23.00 และทยอยลดลงจนถึงเวลาประมาณ 02.00 (ช่วงเวลาทอง คือ 23.00 – 02.00)
กลางวัน
- หลั่งน้อยมาก
กลางคืน
- หลั่งสูงสุด 23.00 และลดลงจนถึง 02.00
โกรทฮอร์โมน แบบกิน VS โกรทฮอร์โมน แบบฉีด
โกรทฮอร์โมน – Growth Hormone | กระตุ้น-ยับยั้ง
กระตุ้นให้หลั่ง
- นอนหลับหัวค่ำ หลับลึกและยาวตลอดคืน
- ไม่รับประทานมื้อเย็น
- อารมณ์ผ่อนคลาย
- ออกกำลังกายความเข้มข้นสูงหรือมีแรงต้าน
- กรดอะมิโนอาร์จินีน (Arginine)
- กรดอะมิโนไลซีน (Lysine)
- กรดอะมิโนกลูตามีน (Glutamine)
- ฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin)
ยับยั้งไม่ให้หลั่ง
- นอนหลับดึก หลับไม่ลึกและยาวตลอดคืน
- รับประทานมื้อดึก
- ความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ
- ไม่ออกกำลังกาย
- สารพิษในร่างกาย
- ไขมันส่วนเกินเยอะ อ้วนลงพุง
- น้ำตาลในเลือดสูง
- ยาบางชนิด
โกรทฮอร์โมน ผู้หญิง VS โกรทฮอร์โมน ผู้ชาย
อาหารเสริมโกรทฮอร์โมนเกรดการแพทย์
GH Enhancer | อาหารเสริมโกรทฮอร์โมนเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- L-Glutamine = 225mg
- L-Arginine = 100mg
- L-Lysine = 100mg
- GABA (Gamma aminobutyric acid) = 100mg
- Alpha Lipoic Acid = 5mg
- Zinc Amino Acid Complex (Equivalent to zinc 3 mg) = 15mg
Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyze Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ
ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้
- FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
- Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
- GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
- Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
- VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
- HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
- KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว
มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
- มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) ในลำไส้
- มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
- มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
- มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
- มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
- มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)
ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง