แมกนีเซียม – Magnesium | อาการเมื่อขาด อาการเมื่อเกิน
แมกนีเซียม อาการเมื่อขาด หรือ อาการเมื่อเกิน คือ อาการที่แสดงออกทางร่างกายเมื่อได้รับแร่ธาตุแมกนีเซียมมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ถึงแม้แมกนีเซียมจะเป็นสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นสำหรับมนุษย์ แต่การรับประทานมากเกินไปก็ไม่ดี การรับประทานน้อยเกินไปก็ไม่ดี
แมกนีเซียม – Magnesium | คือ ประโยชน์ อาหาร
แมกนีเซียม – Magnesium | อาการเมื่อขาด
ถ้าร่างกายได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการมักจะมีอาการที่แสดงออก ดังนี้
- กล้ามเนื้อกระตุก ปวดกล้ามเนื้อ ตึงกล้ามเนื้อ
- อ่อนล้า อ่อนแรง ไม่มีแรง ไม่มีพลัง
- ปวดท้องประจำเดือน
- ท้องผูก ขับถ่ายอุจจาระลำบาก
- ปวดหัว ความจำไม่ค่อยดี สมองอืด
- ความดันโลหิตสูงขึ้น
- กระดูกบาง กระดูกพรุน
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- นอนไม่หลับ คุณภาพการนอนไม่ดี
- อารมณ์ไม่ดี หงุดหงิด
แมกนีเซียม – Magnesium | ยี่ห้อไหนดี? | วิธีเลือกซื้อ วิธีกิน วิธีเก็บ
แมกนีเซียม – Magnesium | อาการเมื่อเกิน
ถ้าร่างกายได้รับแมกนีเซียมมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการมักจะมีอาการที่แสดงออก ดังนี้
- คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง
- ท้องเสีย
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- ผื่นแดง
- ความดันโลหิตต่ำ
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- ปัสสาวะไม่ออก
- ง่วงซึม
- หายใจลำบาก
- หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน
แมกนีเซียม – Magnesium | กินตอนไหน? กินวันละเท่าไหร่?
อาหารเสริมแมกนีเซียมเกรดการแพทย์
Chela Mag | อาหารเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียมในรูปแบบคีเลต มีส่วนประกอบ ดังนี้
- Chelated Magnesium = 100mg
Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyze Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ
ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้
- FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
- Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
- GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
- Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
- VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
- HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
- KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว
มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
- มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) ในลำไส้
- มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
- มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
- มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
- มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
- มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)
ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง