เวชศาสตร์ชะลอวัย | 3 เรื่องที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด

เวชศาสตร์ชะลอวัย หรือ Anti-Aging ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน เพราะว่าหลายๆ คนอยากจะดูดีดูอ่อนกว่าวัย อยากจะชะลอความเสื่อมชรา ชะลอความแก่ชรา ออกไปให้นานที่สุดเท่าที่สามารถทำได้ แต่เชื่อไหมครับว่าคนส่วนใหญ่ก็ยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับเวชศาสตร์ชะลอวัย (Anti-Aging and Regenerative Medicine) อยู่ดี

Anti Aging | ภาษาคนธรรมดาที่ไม่ใช่หมอ

1 | กินอะไรถึงแก่ช้า ?

คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าการชะลอความเสื่อมชราคือแค่ต้องกินอะไรบางอย่างเข้าไป เลยทำให้มีประโยคที่มักจะถามกันว่ากินอะไรถึงแก่ช้า กินอะไรถึงไม่แก่ กินอะไรถึงจะเป็นหนุ่มสาวนานๆ ภาพความคิดในหัวของคนส่วนใหญ่คล้ายกับจิ๋นซีฮ่องเต้ ที่มีความเชื่อว่าในโลกนี้มีสารอะไรบางอย่างที่พิเศษสุดๆ หายากมากๆ เป็นความลับที่อยู่ภายในโลกของเวชศาสตร์ชะลอวัยที่เมื่อกินไปแล้วจะแก่ช้าทันที

ความเป็นจริงคือมันไม่ได้มีสารวิเศษอันนั้นหรอกครับ มันมีแต่การดูแลตัวเองแบบองค์รวมถึงจะช่วยทำให้ชะลอวัยได้ แต่ก็มีบางส่วนที่ถูกอยู่บ้าง มันมีบางอย่างที่เราควรจะต้องกินให้มากขึ้น แต่มันก็มีบางอย่างที่เราควรจะต้องกินให้น้อยลง พื้นฐานอย่างแรกเลยคือเรื่องอาหารหลัก 7 หมู่ อย่าเพิ่งไปนึกถึงอะไรที่มันซับซ้อนให้นึกถึงสิ่งพื้นฐานก่อน เหมือนสร้างบ้านชั้น 1 ให้เสร็จก่อนค่อยสร้างชั้น 2-3

คาร์โบไฮเดรต
👆ผัก
👇น้ำตาล ข้าวขาว แป้ง ขนมปัง

โปรตีน
👆เต้าหู้ ธัญพืช เห็ด ถั่ว
👇เนื้อสัตว์

ไขมัน
👆น้ำมันปลา น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
👇น้ำมันพืช น้ำมันข้าวโพด น้ำมันดอกทานตะวัน

วิตามิน-เกลือแร่
👆ผัก ผลไม้

น้ำ
👆ดื่มตลอดทั้งวัน ยกเว้นก่อนนอน

โพรไบโอติค
👆คอมบูชา คีเฟอร์ มิโซะ โยเกิร์ต เมทเป้ กิมจิ

อาหารเช้า Breakfast | ควรกินอะไร? ไม่ควรกินอะไร?

2 | เวชศาสตร์ชะลอวัย = ความสวยความงาม

คนส่วนใหญ่พอพูดถึงการชะลอวัย มักจะนึกถึงเรื่องสกิน-เรื่องผิวหน้า-เรื่องความงาม มาเป็นหลักก่อนเลย จริงๆ แล้วมันไม่ใช่นะครับ การแก่ชราของร่างกาย (Aging Process) นั้นมันเริ่มต้นมาจากภายในก่อนแล้วค่อยๆ แสดงออกมาให้เห็นภายนอก สิ่งที่เรามองเห็นภายนอกว่าแก่ชราคือการสะสมความแก่ชราที่มาจากภายใน

90% คือ ภายใน อีก 10% คือ ภายนอก

แต่คนส่วนใหญ่ไปโฟกัสแค่ภายนอกที่เราเห็นกันด้วยตาเท่านั้น ลองนึกภาพดูนะครับ ย้อนกลับไปเมื่อ 30 ปีที่แล้ว ในสมัยที่เวชศาสตร์ความงามยังไม่พัฒนามาไกลขนาดนี้ คนสมัยก่อนที่ดูดีคือเค้าดูดีจริงๆ ดูดีมาจากการดูแลตัวเองจากภายในจริงๆ จนกระทั่งแสดงออกมาภายนอกให้เราเห็น

ที่ผมพูดมาทั้งหมดนี้ไม่ได้บอกว่าเวชศาสตร์ความงามไม่ดีนะครับ แต่อยากให้ทุกคนเปลี่ยนมุมมองใหม่ ถ้าคุณให้ความสำคัญกับผิวหน้าคุณเท่ากับมือข้างซ้าย มือข้างขวาของคุณก็คือการดูแลตัวเองจากภายใน คือความสำคัญของทั้ง 2 อย่างต้องเท่าๆ กัน ไม่ยังงั้นหน้าคุณจะเป็นเหมือนลิซ่าแต่ร่างกายคุณเป็นเหมือนป้าคนนึงเท่านั้น

ถ้าหน้าคุณสวยมากเลย ทำมาอย่างดี แต่ร่างกายคุณเละเทะเสื่อมโทรม เบาหวาน-ไขมัน-ความดัน มาครบ หัวเข่าก็ไม่ค่อยดี สมองก็มึนๆ งงๆ ฮอร์โมนก็เพี้ยน กล้ามเนื้อก็น้อย กินยาทั้งวัน แล้วมันจะมีประโยชน์อะไรล่ะครับที่หน้าคุณสวยแต่ร่างคุณโทรม

เวชศาสตร์ชะลอวัย เรียนที่ไหน ในไทยหรือต่างประเทศ

3 | เวชศาสตร์ชะลอวัย รักษาโรคอะไร

คนส่วนใหญ่พอนึกถึงศูนย์ Anti-Aging นึกถึง Wellness Center นึกถึงการกินอาหารเสริม ก็มักจะถามว่าเอาไว้แก้อะไรอ่ะ เอาไว้รักษาโรคอะไร แต่ความเป็นจริงมันไม่ใช่แบบนั้น มันไม่ใช่แค่ไม่เหมือนกับที่คนส่วนใหญ่คิดนะครับแต่มันตรงกันข้ามกันเลย คนส่วนใหญ่มักรอให้เกิดปัญหาขึ้นมาก่อนค่อยหาทางแก้ คนส่วนใหญ่รอให้เกิดโรคขึ้นมาก่อนค่อยหาทางรักษา คนส่วนใหญ่รอให้รถเสียก่อนค่อยหาทางซ่อม

แต่การชะลอวัยทำตรงกันข้ามเลยครับ เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ คือ การจะทำยังไงให้คุณมีสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด (Optimal Health) มันเลยกลายเป็นการป้องกันไปโดยปริยาย เปรียบเทียบเหมือนถ้าเป้าหมายการเดินทางคุณคือจุดสูงสุดแดนสยาม อำเภอแม่สาย จังหวัดเชียงราย ยังไงคุณก็ต้องผ่านอยุธยา ยังไงคุณก็ต้องผ่านนครสวรรค์ ยังไงคุณก็ต้องผ่านแพร่ คุณไม่ต้องมาคอยแก้ปัญหาทีละจุดๆ ลองมองไปไกลๆ เลย มองไปที่จุดสูงสุด แล้วปัญหาที่คนส่วนใหญ่เจอคุณจะได้ไม่ต้องมาเจอ

ถ้าคุณสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด คุณก็ไม่ต้องมากูเกิลหาวิธีลดความอ้วน เพราะหุ่นดีคือทางผ่าน
ถ้าคุณสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด คุณก็ไม่ต้องมากูเกิลหาวิธีลดความเหี่ยว แก่ เพราะการดูดีคือทางผ่าน
ถ้าคุณสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด คุณก็ไม่ต้องมากูเกิลหาวิธีรักษาเบาหวาน ความดัน มะเร็ง เพราะสุขภาพดีคือทางผ่าน

เหมือนคอมโบเซต ซื้อชุดเดียวได้ทั้งหมด

เวชศาสตร์ชะลอวัย หลอกลวง จริงหรือเปล่า?

สรุป

คำว่า ชะลอวัย / เวชศาสตร์ชะลอวัย / แอนไทเอจจิ้ง / แอนตี้เอจจิ้ง / Anti-Aging and Regenerative Medicine / Wellness ทั้งหมดนี้ความหมายเดียวกันคือ องค์ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ระดับเซลล์ที่จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด เริ่มมาจากภายในและผสานกันกับภายนอก โดยที่เน้นการป้องกันเป็นหลัก-การรักษาเป็นรอง

เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลรัฐ มีหรือเปล่า?

หนังสือที่จะทำให้คุณเข้าใจเซลล์ของคุณ

E-Book | ความลับชะลอวัย (Secrets of Anti-Aging)

ในหนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปเรียนรู้ร่างกายของตัวเองว่าทำงานยังไง อะไรบ้างที่ทำให้แก่เร็ว อะไรบ้างที่ทำให้แก่ช้า และสุดท้ายจะทำยังไงให้ชะลอความแก่ชราออกไปให้นานที่สุดเท่าที่เราสามารถทำได้ ผ่านจากเรียนรู้ทั้งหมด 7 บท คือ

เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging and Regenerative Medicine)
ทฤษฎีความชราในอดีต (Aging Theory in The Past)
ทฤษฎีความชราในปัจจุบัน (Aging Theory in The Present)
ปัจจัยที่เหนือกว่าพันธุกรรม (Epigenetic)
ปัจจัยที่เร่งการแก่ชรา (Aging Force)
ปัจจัยที่ยับยั้งการแก่ชรา (Anti-Aging Force)
ใช้ชีวิตยังไงให้ชะลอวัย (How to Anti-Aging)

ดูรายละเอียด

หนังสือที่จะทำให้คุณเข้าใจฮอร์โมนของคุณ

E-Book | ฮอร์โมนเพื่อชะลอวัย (Hormone for Anti-Aging)

ในหนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปเรียนรู้ฮอร์โมนที่มีอยู่ในร่างกายของตัวเอง ว่าทำงานยังไง อะไรบ้างที่ทำให้ฮอร์โมนมากเกินไป อะไรบ้างที่ทำให้ฮอร์โมนน้อยเกินไปและจะทำยังไงให้ฮอร์โมนทำงานสมบูรณ์ ผ่านจากเรียนรู้ทั้งหมด 20 บท คือ