เบาหวานตัดขา ตัดนิ้ว ตัดแขน | ไม่อยากเป็นให้ทำตามนี้
เบาหวานตัดขา ตัดนิ้ว ตัดแขน ตัดมือ ตัดเท้า | สาเหตุคืออะไร? มีวิธีลดความเสี่ยงยังไง?
โรคเบาหวาน หรือ Diabetes Mellitus คือ ภาวะที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติได้ แล้วพอระดับน้ำตาลในเลือดสูงถึงระดับนึง (~220 mg/dL) น้ำตาลจะต้องถูกขับออกมาทางปัสสาวะ ทำให้น้ำปัสสาวะมีรสหวาน เลยเป็นที่มาของคำว่า “โรคเบาหวาน“
การที่ในเลือดมีน้ำตาลมากเกินไปส่งผลเสียต่อร่างกายทุกระบบ เพราะน้ำตาลคืออาหารของเชื้อโรค เป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดสารเร่งความแก่ชรา (AGEs : Advanced Glycation End Products) หลอดเลือดและเส้นประสาทก็อักเสบ ตีบลง แคบลง เลือดหนืดขึ้น ไหลลำบาก ปัญหาต่างๆ ก็ตามมา เช่น นิ้วชา เท้าชา ไม่รู้สึกตัวว่าเดินไปเตะอะไรมาจนเกิดบาดแผล ติดเชื้อ แผลเน่า สุดท้ายต้องตัดนิ้วทิ้ง ตัดมือทิ้ง ตัดขาทิ้ง
1. ปรับพฤติกรรมการกิน
หัวใจของการรักษาโรคเบาหวาน คือ การควบคุมของที่เอาเข้าปาก ไม่ใช่กินยาแล้วจะกินอะไรก็ได้ !!!
- เลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (Glycemic Index) และกินแต่พอดี (Glycemic Load)
- ข้าว | กินแต่พอดี
- ข้าวกล้อง
- ข้าวกล้องงอก
- ข้าวซ้อมมือ
- ข้าวไรซ์เบอร์รี่
- ข้าว กข 43
- ขนมปังโฮลวีท | กินได้นิดหน่อย
- ผลไม้ | กินแต่พอดี กินทั้งลูก อย่าเอามาคั้นแยกกากแล้วกินเฉพาะน้ำ
- แอปเปิ้ล
- ส้ม
- ฝรั่ง
- เชอร์รี่
- แกนสับปะรด
- ข้าว | กินแต่พอดี
- เพิ่มการกินกากใยอาหาร (Fiber) เข้าไปทุกมื้ออาหาร
- ผัก
- ผักกินใบ | เน้นกินให้มากที่สุด
- ผักกินก้าน | เน้นกินรองลงมา
- ผักกินหัว | กินให้น้อยที่สุด
- ถั่ว
- เห็ด
- เต้าหู้
- ธัญพืช
- ผัก
- เลิกกินน้ำตาลเกือบทุกประเภท ถ้าอยากกินจริงๆ ให้เลือกเป็นหญ้าหวานหรือหล่อฮังก๊วย
- เรียงลำดับการกิน กินผักก่อนเสมอ ข้าว-เนื้อสัตว์ตาม ขนมหวานหรือผลไม้เป็นอย่างสุดท้าย
- กินอาหารเป็นมื้อ อย่ากินจุกจิก หยุดกินของว่าง มีเวลาหยุดกินระหว่างมื้อ
- ควบคุมช่วงเวลาการกินให้น้อยกว่าช่วงเวลาหยุดกิน (IF : Intermittent Fasting)
- ไม่ค่อยมีกิจกรรมทางกาย | กินแค่ 2 มื้อ 08.00 / 15.00
- มีกิจกรรมทางกาย | กินแค่ 3 มื้อ 08.00 / 12.00 / 16.00
โรคเบาหวาน | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน
2. ระมัดระวังอุบัติเหตุ
เมื่อเส้นประสาทและหลอดเลือดอักเสบ ตีบลง แคบลง จะทำให้ความรู้สึกลดลง ต้องระมัดระวังอุบัติเหตุมากกว่าคนทั่วไปที่ไม่ได้เป็นโรคเบาหวาน จะเคลื่อนไหวหรือเปลี่ยนท่าทางอะไรต่างๆ ต้องทำให้ช้าลง และคอยสังเกตของมีคมต่างๆ ที่อยู่รอบตัว
อาหารเสริม เบาหวาน | ควรกินอะไร? ไม่ควรกินอะไร?
3. คอยสังเกตร่างกาย
สุดท้ายแล้วหมั่นคอยสังเกตความเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ กับร่างกายก่อนนอนทุกวัน ดูนิ้วมือ ดูนิ้วเท้า ดูเล็บ ดูฝ่าเท้า ว่ามีแผล รอยช้ำ และสีของผิวหนังว่าเป็นยังไง ถ้ามีความผิดปกติให้รีบพบแพทย์เพื่อป้องกัน เบาหวานตัดขา ตัดนิ้ว ตัดแขน
เบาหวานกินอะไรได้บ้าง | ควรกินอะไร? ไม่ควรกินอะไร?
อาหารเสริมเบาหวานเกรดการแพทย์
AGEs Block | อาหารเสริมลดสารเร่งชราสำหรับท่านที่มีน้ำตาลในเลือดสูงเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- Benfotiamine (Vitamin B1) = 100mg
- Pyridoxamine (Vitamin B6) = 100mg
- Methylcobalamin (Vitamin B12) = 200 mcg
- Cinnamon Bark Extract = 100mg
- R-Lipoic Acid = 25mg
- 5-MTHF = 0.5mg
- Chromium Rice Chelate 2% = 0.05mg
- Vitamin D3 = 400IU
Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ
ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้
- FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
- Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
- GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
- Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
- VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
- HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
- KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว
Wellness Hub – CoQ10 อาหารเสริมที่คิดค้นและพัฒนาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ
อาหารเสริมเกรดการแพทย์ (Nutraceutical) เป็นโคเอ็นไซม์ คิวเท็น ที่สกัดมาจากธรรมชาติ มีคุณภาพสูง ความบริสุทธิ์สูง ความเข้มข้นสูง ปริมาณสูง ร่างกายดูดซึมได้ดี สุดท้ายเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ได้มีประสิทธิภาพสูงสุด มีให้เลือก 2 แบบ คือ
- CoQ10
- CoQ10 Plus NADH
NADH คือ อนุพันธ์ของสาร NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) ซึ่งทำให้เซลล์มีสุขภาพดีและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไมโตคอนเดรีย
Bio Active Lipids | อาหารเสริมน้ำมันปลาเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- Concentrated fish-omega3 triglycerides = 1000mg
- equiv. Eicosapentaenoic acid (EPA) = 360mg
- equiv. Docosahexaenoic acid (DHA) = 240mg
Digest | อาหารเสริมเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารเกรดการแพทย์มีส่วนประกอบ คือ
- Amylase = 7,200U
- Protease = 1,800U
- Lactase = 1,200U
- Lipase = 300U
- Cellulase = 60U
- Bromelain = 120GDU
- Pepsin 1:3000 NF = 50mg
- Trypsin = 12,500IU
Res-V-eratrol Plus | อาหารเสริมเรสเวอราทรอลเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้
- Refined Rice Bran Oil = 770mg
- Niacinamide = 10mg
- Grape Skin Extract = 125mg
- Pine Bark Extract = 30mg
- Grape Seed Extract = 30mg