เครื่องวัดความดัน | มีกี่แบบ แบบไหนดี วิธีใช้

เครื่องวัดความดัน หรือ Blood Pressure Monitor หรือ Sphygmomanometer คือ เครื่องมือที่ใช้วัดความดันโลหิต มีมากมายหลายแบบ ทั้งแบบเทคโนโลยีดั้งเดิมและแบบที่พัฒนาขึ้นมาเพื่อความสะดวกสบาย แบบไหนที่เหมาะกับบุคลากรทางการแพทย์และแบบไหนที่เหมาะกับคนทั่วไป

ความดัน | Blood Pressure

Blood Pressure (BP) = ความดัน / ความดันโลหิต / ความดันเลือด

ความดันโลหิต คือ ตัวเลขที่ใช้วัดค่าแรงดันของเลือดที่เกิดจากการบีบตัวของหัวใจเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย หน่วยเป็น “มิลลิเมตรปรอท / mmHg” ซึ่งมีทั้งหมด 2 ค่า คือ

• ค่าบน / ค่าแรก | แรงดันโลหิตตอนที่หัวใจบีบตัวเต็มที่
• ค่าล่าง / ค่าหลัง | แรงดันโลหิตตอนที่หัวใจคลายตัวเต็มที่

เครื่องวัดความดัน | Blood Pressure Monitor

ธรรมดา | Manual

อัติโนมัติ | Digital / Automatic

วัดความดันที่บ้าน VS วัดความดันที่โรงพยาบาล

สรุป | เครื่องวัดความดัน

สำหรับบุคคลทั่วไปที่ไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์ แนะนำว่าควรใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบอัติโนมัติเท่านั้น เพราะว่าสะดวกและไม่ต้องยุ่งยากในการเรียนรู้วิธีการใช้เครื่องมือ แต่ควรเลือกประเภทให้เหมาะสมกับเงื่อนไขของแต่ละบุคคล

• แบบวัดที่ต้นแขน | เป็นตัวเลือกแรกที่ควรเลือก
• แบบวัดที่ข้อมือ | เป็นตัวเลือกรองลงมาถ้าไม่มีทักษะในการวัดความดันมากนัก
• แบบนาฬิกาอัจฉริยะ | เป็นตัวเลือกรองลงมาถ้ามีนาฬิกาอยู่แล้ว หรืออยากเก็บค่าต่อเนื่องนานๆ
• แบบวัดที่ปลายนิ้ว | เป็นตัวเลือกสุดท้ายถ้าไม่มีทางเลือกอื่นนอกจาก 3 แบบบน

อย่าลืมนำเครื่องวัดความดันไปสอบเทียบทุกๆ 2 ปี (Calibration) !!!

อาหารเสริมช่วยควบคุมความดัน

Chela Mag | อาหารเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียม ในรูปแบบคีเลต ซึ่งเป็นรูปแบบที่ดูดซึมดีที่สุด

ส่วนประกอบ

1. Chelated Magnesium = 100mg

ประโยชน์

1. มีส่วนช่วยทำให้นอนหลับดีขึ้น
2. มีส่วนช่วยปรับสมดุลกรด-ด่างในร่างกาย
3. มีส่วนช่วยทำให้หัวใจทำงานได้ดี
4. มีส่วนช่วยทำให้การหดตัวของกล้ามเนื้อทำงานได้ดี
5. มีส่วนช่วยเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย
6. มีส่วนช่วยทำให้อาการซึมเศร้าดีขึ้น
7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคไมเกรน
8. มีส่วนช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง
9. มีส่วนช่วยทำให้อาการวิตกกังวลดีขึ้น

ขนาดบรรจุ | 500 เม็ด

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

• FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
• Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
• GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
• Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
• VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
• HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
• KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว

มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG (Partially Hydrolyzed Guar Gum) ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
2. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
3. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
4. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
6. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
8. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
9. มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
10. มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
11. มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs: Short-Chain Fatty Acids) ในลำไส้
12. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
13. มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
14. มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
15. มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
16. มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)

ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง