วิตามิน บี2  – Vitamin B2 | ประโยชน์ อาการเมื่อขาด อาการเมื่อเกิน

วิตามิน บี2 หรือ Vitamin B2 หรือ Riboflavin คือ วิตามินที่ละลายน้ำได้ชนิดนึง ทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น กระบวนการเผาผลาญพลังงานของเซลล์ เป็นสารร่วมที่จำเป็นสำหรับการสร้างเอนไซม์ ทำให้สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ รวมไปถึงการขนส่งออกซิเจนและอาหารที่มีพลังงานไปทั่วร่างกาย เป็นวิตามินพื้นฐานที่ร่างกายต้องการทุกวัน

วิตามิน บี – Vitamin B | มีอะไรบ้าง? มีประโยชน์อะไร? อาการเมื่อขาด? อาการเมื่อเกิน?

วิตามิน บี2 – Vitamin B2 | มีหน้าที่อะไร?

1. ช่วยทำให้สมองทำงานสมบูรณ์
2. ช่วยทำให้การสร้างเม็ดเลือดแดงสมบูรณ์
3. ช่วยทำให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานสมบูรณ์
4. ช่วยทำให้สุขภาพของหลอดเลือดสมบูรณ์
5. ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานสมบูรณ์
6. ช่วยทำให้ระบบประสาททำงานสมบูรณ์
7. ช่วยทำให้ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ
8. ช่วยทำให้กระบวนการสร้างคอลลาเจนที่ผิวสมบูรณ์
9. ช่วยทำให้กระบวนการกำจัดสารพิษทำงานสมบูรณ์
10. ช่วยทำให้การมองเห็นชัดเจน

วิตามิน บี2 – Vitamin B2 | พบในอาหารอะไร? ร่างกายต้องการวันละเท่าไหร่?

วิตามิน บี2 – Vitamin B2 | อาการเมื่อขาด

1. ปากแห้ง ริมฝีปากแตก
2. ปากบวม คอบวม ลิ้นบวม
3. ผมร่วง
4. ผื่นที่ผิวหนัง
5. คันตา ตาแดง
6. โลหิตจาง
7. การมองเห็นมีปัญหา
8. เหนื่อยล้า อ่อนแรง ไม่มีพลัง
9. ระบบย่อยอาหารมีปัญหา
10. อารมณ์ไม่นิ่งสงบ วิตกกังวล

วิตามิน บี – Vitamin B ยี่ห้อไหนดี | วิธีเลือกซื้อ? วิธีกิน? วิธีเก็บ?

วิตามิน บี2 – Vitamin B2 | อาการเมื่อเกิน

เนื่องจาก Vitamin B2 ละลายได้ในน้ำทำให้ร่างกายจะขับทิ้งทางปัสสาวะทุกวัน ไม่สะสมเก็บไว้ โดยทั่วไปจะไม่มีการได้รับเกิน ยกเว้นบางกรณีที่รับประทานจากอาหารเสริมในปริมาณสูงมากอาจจะเกิดอาการ ดังนี้

1. ท้องเสีย
2. ปัสสาวะบ่อย
3. ปัสสาวะมีสีเหลือง

วิตามิน บี – Vitamin B | กินตอนไหน? กินวันละเท่าไหร่?

วิตามินบีรวมแบบที่ออกฤทธิ์ทันที

Vitamin B Complex | อาหารเสริมวิตามินบีรวมเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้

1. Benfotiamine (Vitamin B1) = 50mg
2. Riboflavin (Vitamin B2) = 50mg
3. Niacinamide (Vitamin B3) = 45mg
4. Calcium-D-Pantothenate (Vitamin B5) = 50mg
5. Pyridoxamine (Vitamin B6) = 50mg
6. Biotin (Vitamin B7) = 0.5mg
7. 5-MTHF = 0.5mg
8. Methylcobalamin (Vitamin B12) = 0.5mg
9. NADH = 5mg

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyze Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

• FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
• Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
• GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
• Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
• VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
• HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
• KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว

มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
2. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
3. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
4. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
6. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
8. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
9. มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
10. มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
11. มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) ในลำไส้
12. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
13. มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
14. มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
15. มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
16. มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)

ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง