ท้องเสีย สลับ ท้องผูก | อาการของโรคลำไส้แปรปรวน
ท้องเสีย สลับ ท้องผูก คือ อาการที่แสดงออกทางร่างกายที่พบได้ทั่วไปของโรคลำไส้แปรปรวน
ลำไส้อักเสบ | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน
ท้องเสีย สลับ ท้องผูก | ลำไส้แปรปรวน
ลำไส้แปรปรวน – โรคลำไส้แปรปรวน – ภาวะลำไส้แปรปรวน ทั้งหมดนี้เป็นคำในภาษาไทยที่มีความหมายในทิศทางเดียวกันหมด โดยภาษาอังกฤษเรียกว่า IBS : Irritable Bowel Syndrome คือ ภาวะการทำงานผิดปกติของลำไส้ โดยหลักๆ จะเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติของลำไส้ (Motility) ทำให้เกิดการปวดบริเวณช่องท้องร่วมกับการขับถ่ายผิดปกติ ซึ่งจะแตกต่างกับลำไส้อักเสบ (IBD : Inflammatory Bowel Disease) ซึ่งเกี่ยวกับการอักเสบของลำไส้ทำให้เกิดการบาดเจ็บภายใน
อุจจาระ | สีบอกอะไร? แข็งบอกอะไร? รูปร่างบอกอะไร?
ลำไส้แปรปรวน | อาการ
อาการส่วนใหญ่ที่พบได้ทั่วไปสำหรับโรคลำไส้แปรปรวน คือ
- ปวดบริเวณช่องท้อง
- ท้องอืด
- จุก เสียด แน่นท้อง
- มีลมในช่องท้องเยอะ
- ท้องผูกหรือท้องเสีย
- มีเมือกมูกปนออกมากับอุจจาระ
- น้ำหนักลดลง
ถ้ามีอาการเหล่านี้มากกว่า 3 วัน/เดือน ในช่วง 3 เดือน คุณอาจจะมีภาวะลำไส้แปรปรวน
ลำไส้แปรปรวน | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน
อาหารเสริมสำหรับลำไส้
Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ
ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้
- FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
- Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
- GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
- Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
- VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
- HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
- KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว
มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG (Partially Hydrolyzed Guar Gum) ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
- มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
- มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
- มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
- มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs: Short-Chain Fatty Acids) ในลำไส้
- มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
- มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
- มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
- มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
- มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)
ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง
