ท้องป่อง – Abdominal Distension | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

ท้องป่อง หรือ ท้องบวม หรือ ท้องโต หรือ Abdominal Distension คือ อาการที่ช่องท้องขยายตัวออกมามากกว่าปกติ เหมือนมีลมที่พยายามดันออกมาจากในช่องท้องแต่ออกทางปากหรือรูทวารไม่ได้ เกิดจากแก๊สที่เกิดขึ้นระหว่างการย่อยอาหาร การบวมจากการแพ้อาหาร การอุดตันของลำไส้ ระบบภูมิต้านทานที่ตอบสนองผิดปกติ หรือปัญหาของระบบย่อยอาหารอื่นๆ คนปกติไม่ควรมีอาการท้องบวม แต่ถ้ามีบ่อยๆ อาจจะเป็นสัญญาณบอกปัญหาสุขภาพของระบบย่อยอาหาร

ปัญหา “ลม” ในระบบทางเดินอาหาร

ท้องป่อง – Abdominal Distension | อาการ

1. เฉียบพลัน | ท้องบวม ป่อง โต มากกว่าปกติ เป็นไม่นานก็หายเป็นปกติ
2. เรื้อรัง | ท้องบวม ป่อง โต มากกว่าปกติ เป็นไม่หายและมีแนวโน้มที่จะใหญ่ขึ้น

ท้องอืด – Bloating | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

ท้องป่อง – Abdominal Distension | สาเหตุ

สาเหตุที่ทำให้ช่องท้องโตมากขึ้นกว่าปกติมีมากมาย ไม่ได้มาจากระบบย่อยอาหารเพียงอย่างเดียว

1. อิ่มเกินไป | รับประทานอาหารมากเกินไป
2. อ้วนขึ้น | ไขมันสะสมในช่องท้องเพิ่มมากขึ้น
3. อาหารไม่ย่อย | อาหารที่รับประทานเข้าไปย่อยลำบาก ย่อยไม่ได้
4. ฮอร์​โมนเพศหญิง | ผู้หญิงช่วงมีประจำเดือนมีจะการสะสมไขมันและน้ำในอวัยวะภายใน
5. ตั้งครรภ์ | เด็กในท้องยิ่งโตยิ่งต้องการพื้นที่ในช่องท้องของแม่มากขึ้น
6. ท้องผูก | อุจจาระอยู่ในลำไส้นานกว่าจะขยับออกจากร่างกาย
7. ลำไส้แปรปรวน | สุขภาพลำไส้ไม่แข็งแรง รับประทานอะไรนิดหน่อยก็บวม
8. ลำไส้อุดตัน | อุจจาระขยับออกจากร่างกายไม่ได้ อาหารก็ขยับจากกระเพาะไปลำไสไม่ได้
9. ลำไส้อักเสบ | การอักเสบทำให้ลำไส้บวมมากขึ้น
10. เนื้องอก | การเจริญเติบโตที่ผิดปกติของอวัยวะภายใน

ลำไส้อักเสบ | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

ท้องป่อง – Abdominal Distension | รักษา

ถ้าเป็นแค่เฉียบพลันไม่ได้เรื้อรังมาเป็นเวลานาน สามารถดูแลตัวเองที่บ้านด้วยการปรับพฤติกรรม

1. เอนไซม์ช่วยย่อย | รับประทานยาช่วยย่อยหรืออาหารเสริมเอนไซม์ช่วยย่อย
2. อย่านอนราบ | นั่งให้ตัวตรงหรือเดินเบาๆ เพื่อให้ระบบย่อยอาหารอยู่ในตำแหน่งที่ดี
3. อย่าดื่มน้ำเยอะ | งดดื่มเครื่องดื่มทุกชนิดก่อน เพื่อทำให้กระเพาะย่อยอาหารได้ดี
4. ลดปวด | รับประทานยาหรือสมุนไพรที่มีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลายกระเพาะ ลดการบีบเกร็ง ลดกรด
5. หายแล้วหาสาเหตุ | ถ้าหายท้องบวมแล้วให้หาสาเหตุว่าเกิดจากอะไรเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำ

อาหารไม่ย่อย เกิดจาก อะไร? แก้ยังไง?

ท้องป่อง – Abdominal Distension | ป้องกัน

1. กินพอดีอิ่ม | รับประทานอาหารและเครื่องดื่มให้พอดี อิ่มแล้วก็พอ ไม่ต้องยัด ไม่ต้องเสียดาย
2. อย่ารีบกิน | เคี้ยวช้าๆ ค่อยๆ กลืน ค่อยๆ กิน ใช้เวลาในการรับประทานอาหารให้เหมาะสม
3. เครื่องดื่มอัดแก๊ส | ลด-ละ-เลิก เครื่องดื่มที่อัดลม
4. อย่าดื่มน้ำเยอะระหว่างมื้ออาหาร | พฤติกรรมกินข้าวคำกินน้ำคำทำให้อาหารย่อยลำบาก
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ | บริหารร่างกายอยู่เป็นประจำและหลากหลาย
6. ดูแลสุขภาพลำไส้ | รับประทานไฟเบอร์ พรีไบโอติก โพรไบโอติก โพสไบโอติก เป็นประจำสม่ำเสมอ

Gut-Brain Axis | ลำไส้เชื่อมกับสมอง

อาหารเสริมช่วยระบบย่อยอาหารเกรดการแพทย์

Digest | อาหารเสริมเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารเกรดการแพทย์ มีส่วนประกอบ ดังนี้

1. Amylase = 7,200U
2. Protease = 1,800U
3. Lactase = 1,200U
4. Lipase = 300U
5. Cellulase = 60U
6. Bromelain = 120GDU
7. Pepsin 1:3000 NF = 50mg
8. Trypsin = 12,500IU

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyze Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

• FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
• Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
• GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
• Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
• VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
• HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
• KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว

มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
2. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
3. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
4. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
6. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
8. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
9. มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
10. มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
11. มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) ในลำไส้
12. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
13. มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
14. มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
15. มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
16. มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)

ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง