ค่าน้ำตาลในเลือด | ต่ำ VS ปกติ VS สูง

ค่าน้ำตาลในเลือด หรือ ระดับน้ำตาลในเลือด หรือ น้ำตาลในเลือด คือ ตัวเลขที่ใช้บอกความสามารถของร่างกายในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติได้หรือไม่ ใช้ในการตรวจสุขภาพประจำปีหรือวินิจฉัยโรคเบาหวาน ซึ่งมีอยู่ 2 ค่า คือ

• น้ำตาลในเลือดตอนนั้น (FBS : Fasting Blood Sugar)
• น้ำตาลในเลือดสะสม (HbA1C : Hemoglobin A1C)

FBS VS HbA1C

เมื่อรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเข้าไปร่างกายก็จะดูดซึมและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด และก็เป็นหน้าที่ของฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) เพื่อสั่งให้เอาน้ำตาลพวกนี้เข้าไปใช้หรือเก็บเป็นพลังงานสำรองตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย น้ำตาลสำคัญและจำเป็นสำหรับร่างกาย มากเกินไปก็ไม่ดี น้อยเกินไปก็ไม่ดี พอดีคือดีที่สุด

อินซูลิน Insulin | คืออะไร? ทำหน้าที่อะไร? หลั่งตอนไหน?

ค่าน้ำตาลในเลือด | ต่ำ

น้ำตาลในเลือดต่ำ คือ ภาวะที่ร่างกายมีปริมาณน้ำตาลในเลือดไม่เพียงพอกับความต้องการใช้งาน ส่งผลทำให้การทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายมีปัญหา เพราะน้ำตาลเป็นพลังงานให้กับเซลล์

• FBS | น้อยกว่า 70 mg/dL
• HbA1C | น้อยกว่า 4.7 mg%

น้ำตาลในเลือดต่ำ | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

ค่าน้ำตาลในเลือด | ปกติ

น้ำตาลในเลือดปกติ คือ ภาวะที่ร่างกายมีปริมาณน้ำตาลในเลือดเพียงพอกับความต้องการใช้งาน ไม่มีมากเกินไปและไม่มีน้อยเกินไป ร่างกายสามารถควบคุมและจัดการกับน้ำตาลได้อย่างเหมาะสม

• FBS | 70 – 99 mg/dL
• HbA1C | 4.7 – 5.6 mg%

“น้ำตาล” ที่ทำลายสุขภาพน้อยที่สุด?

ค่าน้ำตาลในเลือด | สูง

น้ำตาลในเลือดสูง คือ ภาวะที่ร่างกายมีปริมาณน้ำตาลในเลือดมากเกินกว่าความต้องการใช้งาน และร่างกายไม่สามารถเอาน้ำตาลเข้าไปเก็บเป็นพลังงานสำรองตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ ทำให้น้ำตาลค้างอยู่ในเลือดมากเกินไป เป็นพิษต่อหลอดเลือดและเป็นอาหารของเชื้อโรค

• FBS | 100 mg/dL ขึ้นไป
• HbA1C | 5.7 mg% ขึ้นไป

น้ำตาลในเลือดสูง | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

อาหารเสริมช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

• FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
• Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
• GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
• Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
• VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
• HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
• KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว

มีงานวิจัยเฉพาะของ PHGG (Partially Hydrolyzed Guar Gum) ทั้งในหลอดทดลอง ในสิ่งมีชีวิต และในมนุษย์ ว่ามีคุณประโยชน์ต่างๆ ดังนี้

1. มีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
2. มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง
3. มีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน
4. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องผูก
5. มีส่วนช่วยป้องกันโรคท้องเสีย
6. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน (IBS: Irritable Bowel Sysdrome)
7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (IBD: Inflammatory Bowel Disease)
8. มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
9. มีส่วนช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
10. มีส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ
11. มีส่วนช่วยเพิ่มกรดไขมันสายสั้น (SCFAs: Short-Chain Fatty Acids) ในลำไส้
12. มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
13. มีส่วนช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI: Glycemic Index)
14. มีส่วนช่วยลดความโหยหลังจากมื้ออาหาร
15. มีส่วนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
16. มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1C: Hemoglobin A1C)

ละลายน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มวันละ 1 ซอง