ความดันสูง หายได้ด้วยอาหาร ไม่ต้องกินยาตลอดไป

ความดันสูง – ความดันเลือดสูง – ความดันโลหิตสูง – Hypertension – High Blood Pressure คือ ความหมายเดียวกันทั้งหมด

ความดันสูง | เส้นเลือดทั่วร่างกาย

เส้นเลือดทั่วร่างกายของเราถ้าเอามาต่อเป็นเส้นตรงแล้วจะมีความยาว ประมาณ 160,000km ถ้าเปรียบเทียบให้เห็นภาพ ถ้าขับรถวนรอบโลก 1 รอบ จะมีระยะทางทั้งหมด ประมาณ 40,000km เท่ากับว่าเส้นเลือดทั่วร่างกายเรา จะมีความยาวเทียบเท่ากับขับรถวนรอบโลก ประมาณ 4 รอบ โอ้วววว มายยย ก๊อดดด มันยาวมากกก

ความดันสูง น่ากลัวตรงไหน?

ถ้าเปรียบเทียบเส้นเลือดเหมือนสายยาง ตอนเด็กเราจะมีเส้นเลือดใหม่ที่นุ่มนิ่มยืดหยุ่นก็เหมือนสายยางเส้นใหม่ แต่พอเราอายุมากขึ้น สายยางที่ผ่านการใช้งานมาแล้วก็มักจะเริ่มมีบาดแผล ข้างในเริ่มมีคราบสกปรกไปติด ข้างนอกเริ่มกรอบ-ปริ-ขาดความยืดหยุ่น

แล้วเปรียบเทียบหัวใจเหมือนปั๊มน้ำ ตอนเด็กๆ เราก็มีปั๊มน้ำใหม่ ทำงานราบลื่นสมบูรณ์ดี พออายุมากขึ้น ผ่านการใช้งานไป ก็เริ่มเสื่อมโทรม ทำงานไปดีบ้าง ไม่ดีบ้าง ติดๆ ขัดๆ บ้าง ยิ่งพอร่างกายมีปัญหาความดันสูงเพิ่มขึ้นไปอีก สิ่งที่อันตรายตามมา 2 อย่าง คือ

เส้นเลือดมีโอกาสแตกสูงมากขึ้น
หัวใจทำงานหนักมากขึ้น

เส้นเลือดที่มีความยาวตั้ง 4 รอบของโลก เริ่มกรอบ-ขาดความยืดหยุ่น ภายในเริ่มไม่โล่ง โปร่งไหลลื่นเหมือนตอนเด็กๆ ความดันที่สูงขึ้นก็มีโอกาสที่จะทำให้เส้นเลือดแตก ถ้าไปแตกในสมองก็อาจจะเป็นอัมพฤกษ์-อัมพาต ถ้าไปแตกที่หัวใจก็เป็นหัวใจวายเฉียบพลัน หัวใจจากที่เสื่อมถอยอยู่แล้วเมื่ออายุมากขึ้นก็ต้องทำงานหนักเพิ่มมากขึ้นเพื่อต้องดันให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย (ถ้าหัวใจมันบ่นได้คงบอก…แก่ก็แก่แล้วยังต้องทำงานหนักมากขึ้นกว่าเดิมอีก)

แดชไอเดท (DASH Diet)

ความดันสูง สามารถบำบัดได้ด้วย DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) Diet เป็นหลักการในการเลือกกินอาหารเพื่อดูแลสุขภาพในระยะยาว ถูกออกแบบมาเพื่อ “รักษา” และ “ป้องกัน” โรคความดันสูง ถ้าคุณเป็นความดันสูงอยู่แล้วก็กินอาหารควบคู่กับการกินยา เมื่อความดันลดลงก็ลดการกินยาลง เมื่อความดันเป็นปกติก็เลิกกินยา แต่ถ้าคุณยังไม่เป็นความดันสูงก็กินอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้เกิด

หลักการของ DASH Diet

สิ่งที่ต้องกินให้มากขึ้น คือ

ใยอาหาร (Fiber / Complex Carbohydrate)
โปรตีน (Protein)
แคลเซียม (Calcium)
โพแทสเซียม (Potassium)
แมกนีเซียม (Magnesium)

สิ่งที่ต้องกินให้น้อยลง คือ

โซเดียม (Sodium)
ไขมันอิ่มตัว (Saturated Fat)
ไขมันรวม (Total Fat)
คลอเรสเตอรอล (Cholesterol)

ดาวน์โหลดหนังสือ DASH Diet

อาหารเสริมลดความดัน

Chela Mag | อาหารเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียม ในรูปแบบคีเลต ซึ่งเป็นรูปแบบที่ดูดซึมดีที่สุด

Qualimed | อาหารเสริมแมกนีเซียม คีเลต เกรดการแพทย์ มีรายละเอียด ดังนี้

ส่วนประกอบ

Chelated Magnesium = 100mg

ประโยชน์

มีส่วนช่วยทำให้นอนหลับดีขึ้น
มีส่วนช่วยปรับสมดุลกรด-ด่างในร่างกาย
มีส่วนช่วยทำให้หัวใจทำงานได้ดี
มีส่วนช่วยทำให้การหดตัวของกล้ามเนื้อทำงานได้ดี
มีส่วนช่วยเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย
มีส่วนช่วยทำให้อาการซึมเศร้าดีขึ้น
มีส่วนช่วยป้องกันโรคไมเกรน
มีส่วนช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง
มีส่วนช่วยทำให้อาการวิตกกังวลดีขึ้น

ขนาดบรรจุ | 500 เม็ด

ดูรายละเอียด

หนังสือที่จะทำให้คุณเข้าใจเซลล์ของคุณ

E-Book | ความลับชะลอวัย (Secrets of Anti-Aging)

ในหนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปเรียนรู้ร่างกายของตัวเอง ว่าทำงานยังไง อะไรบ้างที่ทำให้แก่เร็ว อะไรบ้างที่ทำให้แก่ช้า และสุดท้ายจะทำยังไงให้ชะลอความแก่ชราออกไปให้นานที่สุดเท่าที่เราสามารถทำได้ ผ่านจากเรียนรู้ทั้งหมด 7 บท คือ

เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging and Regenerative Medicine)
ทฤษฎีความชราในอดีต (Aging Theory in The Past)
ทฤษฎีความชราในปัจจุบัน (Aging Theory in The Present)
ปัจจัยที่เหนือกว่าพันธุกรรม (Epigenetic)
ปัจจัยที่เร่งการแก่ชรา (Aging Force)
ปัจจัยที่ยับยั้งการแก่ชรา (Anti-Aging Force)
ใช้ชีวิตยังไงให้ชะลอวัย (How to Anti-Aging)

ดูรายละเอียด

หนังสือที่จะทำให้คุณเข้าใจฮอร์โมนของคุณ

E-Book | ฮอร์โมนเพื่อชะลอวัย (Hormone for Anti-Aging)

ในหนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปเรียนรู้ฮอร์โมนที่มีอยู่ในร่างกายของตัวเอง ว่าทำงานยังไง อะไรบ้างที่ทำให้ฮอร์โมนมากเกินไป อะไรบ้างที่ทำให้ฮอร์โมนน้อยเกินไป และจะทำยังไงให้ฮอร์โมนทำงานสมบูรณ์ ผ่านจากเรียนรู้ทั้งหมด 20 บท คือ