ความดันปกติเท่าไหร่ ความดันสูงเท่าไหร่ ความดันต่ำเท่าไหร่

ความดันปกติเท่าไหร่ ความดันสูงเท่าไหร่ ความดันต่ำเท่าไหร่ | เท่าไหร่ปกติ? เท่าไหร่สูง? เท่าไหร่ต่ำ?

ความดันผู้สูงอายุ VS ความดันผู้ใหญ่ VS ความดันเด็ก

ความดัน | Blood Pressure

Blood Pressure (BP) = ความดัน / ความดันโลหิต / ความดันเลือด

ความดันโลหิต คือ ตัวเลขที่ใช้วัดค่าแรงดันของเลือดที่เกิดจากการบีบตัวของหัวใจเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย หน่วยเป็น “มิลลิเมตรปรอท / mmHg” ซึ่งมีทั้งหมด 2 ค่า คือ

  • ค่าบน / ค่าแรก | แรงดันโลหิตตอนที่หัวใจบีบตัวเต็มที่
  • ค่าล่าง / ค่าหลัง | แรงดันโลหิตตอนที่หัวใจคลายตัวเต็มที่

เส้นเลือดทั่วร่างกายของเราถ้าเอามาต่อเป็นเส้นตรงแล้วจะมีความยาว ประมาณ 160,000 กิโลเมตรเปรียบเทียบให้เห็นภาพ ถ้าขับรถวนรอบโลก 1 รอบ จะมีระยะทางทั้งหมด ประมาณ 40,000 กิโลเมตร เท่ากับว่าเส้นเลือดทั่วร่างกายเรา จะมีความยาวเทียบเท่ากับขับรถวนรอบโลก ประมาณ 4 รอบ

  • เส้นเลือด = สายยาง | ตอนเด็กเราจะมีเส้นเลือดใหม่ที่นุ่มนิ่มยืดหยุ่นก็เหมือนสายยางเส้นใหม่ แต่พอเราอายุมากขึ้น สายยางที่ผ่านการใช้งานมาแล้วก็มักจะเริ่มมีบาดแผล ข้างในเริ่มมีคราบสกปรกไปติด ข้างนอกเริ่มกรอบ-ปริ-ขาดความยืดหยุ่น
  • หัวใจ = ปั๊มน้ำ | ตอนเด็กเราก็มีปั๊มน้ำใหม่ ทำงานราบลื่นสมบูรณ์ดี พออายุมากขึ้น ผ่านการใช้งานไป ก็เริ่มเสื่อมโทรม ทำงานไปดีบ้าง ไม่ดีบ้าง ติดๆ ขัดๆ บ้าง

การดูแลร่างกายให้มีสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด คือ

  • หัวใจ | แข็งแรง มีประสิทธิภาพ มีพลังงานเพียงพอในการทำงานตลอดเวลา
  • หลอดเลือด | ยืดหยุ่น ข้างในโล่ง ไม่มีคราบสกปรก
  • เลือด | มีสารอาหารเพียงพอ ไหลคล่อง ไม่หนืด

วิธีวัดความดัน | ที่ถูกต้อง ค่าแม่นยำ เชื่อถือได้

ความดันปกติเท่าไหร่ ความดันสูงเท่าไหร่ ความดันต่ำเท่าไหร่
ความดันปกติเท่าไหร่ ความดันสูงเท่าไหร่ ความดันต่ำเท่าไหร่

ความดันปกติ | Normal Blood Pressure

ความดันโลหิตเป็นปัจจัยนึงที่สำคัญแต่ไม่ใช่ทั้งหมด ควรดูปัจจัยอื่นร่วมด้วย อย่าดูแค่ตัวเลขเท่านั้น !!!

ความดันสูงมาก160-179และ / หรือ100-109พบแพทย์ด่วน
ความดันสูงปานกลาง140-159และ / หรือ90-99พบแพทย์
ความดันสูงเล็กน้อย130-139และ / หรือ85-89เริ่มดูแลตัวเอง
ความดันปกติ120-129และ80-84ปกติ
ความดันที่ดี91-119และ61-79สมบูรณ์สูงสุด
ความดันต่ำเล็กน้อย81-90และ / หรือ56-60เริ่มดูแลตัวเอง
ความดันต่ำปานกลาง71-80และ / หรือ46-55พบแพทย์
ความดันต่ำมาก61-70และ / หรือ36-45พบแพทย์ด่วน
The Joint National Committee
ความดันปกติเท่าไหร่ ความดันสูงเท่าไหร่ ความดันต่ำเท่าไหร่
ค่าความดันโลหิตมาตรฐาน

ความดันสูง | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

ความดันต่ำ | อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน

อาหารเสริมช่วยควบคุมความดัน

Wellness Hub – Good Gut

Good Gut คือ อาหารเสริมใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Water Soluble Dietary Fiber) ชนิดพาร์เชียลลี ไฮโดรไลซ์ กัวร์กัม (PHGG : Partially Hydrolyzed Guar Gum) ที่สกัดมาจากเมล็ดกัวร์ (Guar Bean) ประเทศญี่ปุ่น ผู้ซึ่งมีประสบการณ์ด้านนี้มายาวนานกว่า 35 ปี ทำให้มั่นใจได้ว่ามาจากธรรมชาติ ปราศจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม การสังเคราะห์ และปลอดภัยจากสารพิษต่างๆ

ได้รับมาตรฐานด้านความปลอดภัยและด้านอาหาร ดังนี้

  • FDA | องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา
  • Low – FODMAP | อาหารย่อยง่าย ไม่ท้องอืด ไม่ท้องผูก ไม่ท้องเฟ้อ ไม่ท้องเสีย ไม่ปวดท้อง
  • GMO Free | ไม่มีพืชดัดแปลงพันธุกรรม
  • Allergen Free | ไม่ทำให้เกิดการแพ้
  • VEGAN | มาตรฐานอาหารเจ – มังสวิรัติ – วีแกน
  • HALAL | มาตรฐานอาหารอิสลาม
  • KOSHER | มาตรฐานอาหารยิว
Chela Mag | อาหารเสริมคีลาแม็ก

Chela Mag | อาหารเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียม ในรูปแบบคีเลต ซึ่งเป็นรูปแบบที่ดูดซึมดีที่สุด

ส่วนประกอบ

  1. Chelated Magnesium = 100mg

ประโยชน์

  1. มีส่วนช่วยทำให้นอนหลับดีขึ้น
  2. มีส่วนช่วยปรับสมดุลกรด-ด่างในร่างกาย
  3. มีส่วนช่วยทำให้หัวใจทำงานได้ดี
  4. มีส่วนช่วยทำให้การหดตัวของกล้ามเนื้อทำงานได้ดี
  5. มีส่วนช่วยเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย
  6. มีส่วนช่วยทำให้อาการซึมเศร้าดีขึ้น
  7. มีส่วนช่วยป้องกันโรคไมเกรน
  8. มีส่วนช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง
  9. มีส่วนช่วยทำให้อาการวิตกกังวลดีขึ้น

ขนาดบรรจุ | 500 เม็ด

Similar Posts